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perder gordura ganhando massa muscular

Por Chris Amaral
Em Dieta e suplementação

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Postado

para de comer lixo

Postado
Em 02/04/2022 em 18:41, Chris Amaral disse:

queria saber se tem como perder gordura e ao mesmo tempo ganhar ou pelomenos manter a massa muscular

Para perder gordura você tem que comer menos calorias do que gasta.

Para ganhar massa muscular você tem que comer mais calorias do que gasta.

    • Postado
    Em 02/04/2022 em 13:41, Chris Amaral disse:

    queria saber se tem como perder gordura e ao mesmo tempo ganhar ou pelomenos manter a massa muscular

    Possível para iniciante, com uma taxa de gordura alta 

    Dieta ok

    cardio ok

    treino ok 

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