Café e cafeína - usar, usar pouco ou não usar?

[Henrique...]

Bom dia pessoal, tudo bom?

 

Gostaria de saber da opinião de vocês.

 

O uso crônico de café e, ou cafeína pode ser prejudicial a longo prazo?

 

Levando em consideração a meia vida da cafeína, que pode ultrapassar 6 horas, o consumo diário e constante de café e, ou cafeína ao longo dos anos, não poderia causar problemas?

 

Com o uso diário, mesmo dentro do limite aceitável (Até 400...420 mg diários) o o empilhamento dessas doses dia após dia, não nos faria ficar sempre com cafeína circulando no corpo? Digo, mesmo consumindo até as 14...15:00, poderíamos estar dia e noite com algum nível de cafeína circulando e estimulando demasiadamente nosso SNC, atrapalhando nosso sono e causando a cacetada de problemas que vem com um sono meia boca?

 

Além disso, o uso de café e cafeína, vai perdendo o efeito com o uso constante, e não podemos ficar aumentando a dose. Isso pode significar, acredito eu, que com o passar dos meses...anos, estaremos usando altas doses de café ou cafeína para manter um nível de energia normal (Que teríamos se não usássemos nada) e colhendo os possíveis colaterais do uso.

 

Qual a opinião de vocês?

 

Acho as informações meio contraditórias na internet:

 

 

Diminuição do cérebro com o uso de cafeína: https://www.google.com/search?q=diminuição+do+cerebro+com+cafeina&sxsrf=APq-WBtnnw-2el0U0RcHLbMkFYgwRJkNiA%3A1646912342571&source=hp&ei=VuMpYuzvILGz5OUPhdUq&iflsig=AHkkrS4AAAAAYinxZkczgekVbLfA_8gvXlBJSxFoXtqA&ved=0ahUKEwjs8pzJurv2AhWxGbkGHYWqCgAQ4dUDCAY&uact=5&oq=diminuição+do+cerebro+com+cafeina&gs_lcp=Cgdnd3Mtd2l6EAMyBQgAEKIEMgUIABCiBDIFCAAQogQ6BAgjECc6CAgAEIAEELEDOgsIABCABBCxAxCDAToOCC4QgAQQsQMQxwEQ0QM6CwguEIAEEMcBEKMCOggIABCxAxCDAToRCC4QgAQQsQMQxwEQ0QMQ1AI6CAguEIAEENQCOgUIABCABDoFCAAQsQM6BggAEBYQHjoICCEQFhAdEB46BQghEKABOgcIIRAKEKABOgQIIRAKUABY0jlg_zpoAHAAeACAAbABiAHJGZIBBDcuMjGYAQCgAQE&sclient=gws-wiz

 

Café previne doenças neurodegenerativas: https://www.google.com/search?q=cafe+previne+alzheimer&sxsrf=APq-WBvWEshQA79h8vyydIuzMfrq-Qp4Kg%3A1646912351159&ei=X-MpYu2xCYTZ5OUP-eO5kAo&oq=Café+previne+a&gs_lcp=Cgdnd3Mtd2l6EAEYADIGCAAQFhAeMgYIABAWEB46BwgAEEcQsAM6BAgjECc6BAgAEEM6BAguEEM6CwgAEIAEELEDEIMBOggILhCxAxCDAToICC4QgAQQsQM6CwguEIAEELEDEIMBOg4ILhCABBCxAxDHARCjAjoGCAAQChBDOgcILhCxAxBDOggIABCABBCxAzoKCAAQsQMQgwEQQzoLCC4QgAQQsQMQ1AI6BwgAEIAEEAo6BQgAEIAEOgcIABCxAxAKOgoILhCxAxDUAhBDOgcIABCxAxBDOhEILhCABBCxAxCDARDHARCvAToLCC4QgAQQxwEQrwE6CAgAEIAEEMkDOgUILhCABDoICAAQFhAKEB5KBAhBGABKBAhGGABQvwlYxjNg1EBoA3ABeACAAdABiAGHEJIBBjAuMTUuMZgBAKABAcgBCMABAQ&sclient=gws-wiz

 

 

Obs adicional: Hoje é o sétimo dia sem café e cafeína (Recomendação da nutricionista). Meu consumo diário era de até 400 ml de café coado. Os níveis de energia começaram a dar uma melhorada lá pelo quinto dia.

 

Editado Março 10, 2022 às 11:50 por Luiz Menegheti
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[Visitante]

Em 10/03/2022 em 08:45, Luiz Menegheti disse:

O uso crônico de café e, ou cafeína pode ser prejudicial a longo prazo?

Não faço ideia.

 

Em 10/03/2022 em 08:45, Luiz Menegheti disse:

Levando em consideração a meia vida da cafeína, que pode ultrapassar 6 horas, o consumo diário e constante de café e, ou cafeína ao longo dos anos, não poderia causar problemas?

 

Meia vida da cafeína é individual, tem gente que metaboliza cafeína em 1-2hrs e já excreta (tipo eu) e tem gente que se tomar café depois das 18hrs não consegue dormir pq não elimina a cafeína do organismo a tempo.

 

No geral, como metabolizo cafeína muito rápido, em 2-3 dias sem cafeína meu organismo reseta e 150-200mg voltam a fazer efeito normalmente.

Quem metaboliza cafeina mais lentamente, precisa de um tempo maior.

 

Em 10/03/2022 em 08:45, Luiz Menegheti disse:

Meu consumo diário era de até 400 ml de café coado.

 

Vc prefere café de cafeteira ou no coador é mais forte?...

[axegood]

Acompanhando..

[AlemãoVazquez]

Em 10/03/2022 em 08:54, Zanne disse:

Vc prefere café de cafeteira ou no coador é mais forte?

 

kkkkkkkkkkkkkk doente

[Visitante]

Não conheço sequer 1 idoso que não tome café todos os dias, então foda-se.

Café é vida, o que prejudica é não tomar.

[Torf]

Em 10/03/2022 em 13:20, -freedom disse:

Não conheço sequer 1 idoso que não tome café todos os dias, então foda-se.

Café é vida, o que prejudica é não tomar.

Vale ressaltar que algumas culturas/pessoas optam pelo chá ao invés do café, ou seja, cafeína do mesmo jeito.

 

A região onde meus sogros moram é como se fosse um país separado da Alemanha, por ter uma cultura bem diferente e lá o pessoal toma chá preto todos os dias pelo menos duas vezes ao dia.

[Visitante]

Café e Cafeína são coisas diferentes e por isso você encontra informações contraditórias na internet.

 

Por exemplo, café tem ação anti-inflamatória devido a outros componentes do café. E se sabe disso porque não foi encontrado o mesmo benefícios na suplementação de cafeína anidra.

[sdmnogueira123]

Em 10/03/2022 em 08:45, Luiz Menegheti disse:

O uso crônico de café e, ou cafeína pode ser prejudicial a longo prazo?

Com uma pesquisa rápida vc vai 1 milhão de estudos com cafeína e nenhum até agora conclui que ela é prejudicial em indivíduos saudáveis 

 

Levando em consideração a meia vida da cafeína, que pode ultrapassar 6 horas, o consumo diário e constante de café e, ou cafeína ao longo dos anos, não poderia causar problemas?

Bagunçou os conceitos com força agora. Meia vida ñ interfere na saturação do receptor e nem na metabolização como costumam achar, como o @Zannedisse oq importa é o tempo de metabolização.  

 

Com o uso diário, mesmo dentro do limite aceitável (Até 400...420 mg diários) o o empilhamento dessas doses dia após dia, não nos faria ficar sempre com cafeína circulando no corpo? Digo, mesmo consumindo até as 14...15:00, poderíamos estar dia e noite com algum nível de cafeína circulando e estimulando demasiadamente nosso SNC, atrapalhando nosso sono e causando a cacetada de problemas que vem com um sono meia boca? 

Aqui entra a MV pra vc calcular e ver a hora que não vai tomar cafeína pra ñ atrapalhar seu sono 

 

Além disso, o uso de café e cafeína, vai perdendo o efeito com o uso constante, e não podemos ficar aumentando a dose. Isso pode significar, acredito eu, que com o passar dos meses...anos, estaremos usando altas doses de café ou cafeína para manter um nível de energia normal (Que teríamos se não usássemos nada) e colhendo os possíveis colaterais do uso.

Só ficar um tempo sem usar que o efeito volta , ou sempre use uma dose baixa junto com outros estimulantes pra agir sinergicamente

 

 

[projetohuck2]

Já estou perto do respanw então  kkkk...

 

mando 1L a 1,5L café dia... TSD. 

o que me fez muito mal foi toma Nescafé (café solúvel) , pé quebrado era mó empenho coar café, estava mandando só nescafé.

comecei sentir dor de estomago, no rins e afins.... 

voltei ao coado, estou safe.

 

[AlemãoVazquez]

Em 10/03/2022 em 09:41, projetohuck2 disse:

o que me fez muito mal foi toma Nescafé (café solúvel) , pé quebrado era mó empenho coar café, estava mandando só nescafé.

comecei sentir dor de estomago, no rins e afins.... 

 

Era Nescafé ou hemogenin?

[Torf]

Voltando ao início do debate (cafeína de mais ou de menos), no artigo de novembro de 2009 Health aspects of caffeine: benefits and risks, Carrie Ruxton sugere algo entre 38 e 400 mg por dia para adultos saudáveis como um espectro seguro para o consumo.

[Visitante]

Em 10/03/2022 em 09:41, projetohuck2 disse:

Já estou perto do respanw então  kkkk...

 

mando 1L a 1,5L café dia... TSD. 

o que me fez muito mal foi toma Nescafé (café solúvel) , pé quebrado era mó empenho coar café, estava mandando só nescafé.

comecei sentir dor de estomago, no rins e afins.... 

voltei ao coado, estou safe.

 

 

Então vc prefere no coador? 🤣

 

Em 10/03/2022 em 09:43, AlemãoVazquez disse:

 

Era Nescafé ou hemogenin?

 

Só tomo solúvel e nunca vi isso  kkk

 

O cara toma café solúvel ciclando halotestin com superdrol e mete a culpa no café...

[projetohuck2]

Em 10/03/2022 em 10:04, Zanne disse:

 

Então vc prefere no coador? 🤣

 

 

Só tomo solúvel e nunca vi isso  kkk

 

O cara toma café solúvel ciclando halotestin com superdrol e mete a culpa no café...

só depois que adicionei o nescafé que deu ruim. então é culpa dele ok?....

kkkk

 

 

coado no coador de pano, 5% + hipertrofia, fonte - CONFIA.

 

[AlemãoVazquez]

Em 10/03/2022 em 10:04, Zanne disse:

Só tomo solúvel e nunca vi isso  kkk

 

O cara toma café solúvel ciclando halotestin com superdrol e mete a culpa no café...

 

kkkkkkkkkkkk é foda, malandro mistura 6 tipo de SARMS com Roidz e a culpa é do café.

[AlemãoVazquez]

Em 10/03/2022 em 10:33, projetohuck2 disse:

só depois que adicionei o nescafé que deu ruim. então é culpa dele ok?....

kkkk

 

Tomo Whisky com gelo, fico mal;

Tomo Vodca com gelo, fico mal;

Tomo Conhaque com gelo, fico mal;

 

Moral da história: O gelo faz mal a saúde.

[Visitante]

• só uso cafeína (cápsula) em dia de treino e para treinar melhor
• dia de descanso normalmente nem chego perto para preservar/descansar meu sistema nervoso
• o mesmo se aplica a outras fontes de cafeína: mate, guaraná etc
• abro exceção para o cacau em pó que dá gosto no whey 😁

 

 

Editado Março 10, 2022 às 13:56 por Scant

[projetohuck2]

Em 10/03/2022 em 10:49, AlemãoVazquez disse:

 

Tomo Whisky com gelo, fico mal;

Tomo Vodca com gelo, fico mal;

Tomo Conhaque com gelo, fico mal;

 

Moral da história: O gelo faz mal a saúde.

mas é serio kk...

pode ser o costume e afins, eu não tomava soluvel, pode ser quantidade também. mandava duas colher cheias.

varias variáveis mas ao cessar o uso e voltar para café coado na meia usada por 3 semanas, parei de senti as dores no estomago e algumas outros incômodos 

[AlemãoVazquez]

Em 10/03/2022 em 10:58, projetohuck2 disse:

mas é serio kk...

pode ser o costume e afins, eu não tomava soluvel, pode ser quantidade também. mandava duas colher cheias.

varias variáveis mas ao cessar o uso e voltar para café coado na meia usada por 3 semanas, parei de senti as dores no estomago e algumas outros incômodos 

 

Ou seja, pra você, no coador é melhor. 🤭

[therealjoca]

É aquele lance, só consigo pensar em alguém falando de café como algo maléfico quando se tem abuso. Consumo de café é cultural aqui, no nordeste tomamos café até em dia quente, tu visita a casa de um idoso com 80 anos que seja, ele aparece com as xicaras e uma garrafa de café..

Vai alguns pontos já levantados, tem umas marcas que inventam uns 'updates' em café pra dar um 'boost' mas sinceramente acho besteira. Tipo inventar café com gengibre, pimenta caiena, canela, aminoácido ABCDEFG. O camarada toma e passa mal, a culpa cai no café.

 

Agora bora lá, cafeína pra deixar desperto no treino, acho válido, vai treinar cedo e quer despertar? Tá saindo do trampo e quer dar um ânimo, é cafeína mesmo. Mas não é a principal coisa não, pra muita gente vira uma bengala de apoio.