Olá
Impossível avaliar sem informações completas:
Exemplo de tópico completo
Favor verificar:
Objetivo
TMB,
GET,
Refeições: Horário de consumo e Quantidade, por refeição, de: macros, calorias e fibras
Foto do Shape
Qual meu percentual de gordura?
Treino atual (dias, exercícios, séries etc)
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