Dúvida Começar nos treinos já com o empecilho do serviço braçal

[josemadruga_ 3942]

Irmão vou te mandar uma frase do professor Mário Sérgio Cortella, um dos maiores intelectuais brasileiros que tu pode aplicar a essa situação

 

Faça o teu melhor,  com a condição que tu tem, enquanto tu ainda não tem condições melhores para fazer melhor ainda

[Torf 11505]

Em 05/03/2022 em 18:45, davincc disse:

Vai passar um treino FULLBODY para um iniciante?

Por que não? Seria um treino focado apenas em exercícios básicos, também conhecidos como "obrigatórios". Vai consolidar bem a base até que o aluno se sinta confortável pra experimentar outras coisas. 

[felipesouza0396 29]

Em 05/03/2022 em 17:07, Torf disse:

Por que não? Seria um treino focado apenas em exercícios básicos, também conhecidos como "obrigatórios". Vai consolidar bem a base até que o aluno se sinta confortável pra experimentar outras coisas. 

 

Aproveitando o tópico... vocês conhecem algum site que eu possa pegar uma ficha de treino já pronta? 

[Torf 11505]

Em 05/03/2022 em 21:17, felipesouza0396 disse:

 

Aproveitando o tópico... vocês conhecem algum site que eu possa pegar uma ficha de treino já pronta? 

Sim, o fórum. Veja nos tópicos fixos da seção de treinamento.

[Vitor_Maromba 6187]

Em 05/03/2022 em 14:45, davincc disse:

Vai passar um treino FULLBODY para um iniciante?

 

Fb eh ótimo para iniciantes,  fica pior para avançados que já pegam carga demais, ainda assim funciona também.

[rcosta 72]

Eu tenho uma situacao parecida com a sua, jornada de 10+horas, servico que envolve peso.

As formulas de 8h ou mais de sono, comer de 3 em 3h e bla bla bla, seriam perfeitas, mas nao se enquadram na rotina de pessoas como nos.

Entao como ja dito acima, faca o seu melhor, dentro do que pode ser feito, e faca esse melhor de maneira bem caprichada.
Nao tem que ter vergonha pq faltou um dia no treino, sendo que o seu trabalho envolve mais "treino" do que muito empolgado, que tirando a 1h de academia, passa o resto das 23h na procrastinacao.

Pra mim, funcionou bem melhor trocar o treino da noite para a madrugda, eu treinava apos o trabalho, agora eu treino antes, chego na academia 3:30 e me condiciono a ficar no maximo1h, entao assim, se eu enrolar em algum exercicio, eu tenho que cortar algo no final pra poder fechar redondinho no tempo que posso estar ali.