Em 15/06/2022 em 11:00, Torv1 disse:

A vida das pessoas é essa, magoar a gente kkkkkkkkkk 

Tá enchendo, falam," nossa, estava no soro?"  Tá secando," tá magro? Dengue?" 

 

Rsrsrs

“Em breve” postarei relato do 2º ciclo 🌝

 

 

  Em 15/06/2022 em 11:00, Torv1 disse:

Não houve dor, porém a cada movimento, estalo no joelho esquerdo. Ainda não fui ao médico, pois sou trouxa e deixo meu trabalho afetar até nisso.  

 

Abraço! 

 

Procure o ortopedista, mas não faça cirurgia! Rs

Abraço

 

  Em 15/06/2022 em 16:54, Fefa_duda disse:

 

 

Editado 23/12/2022 às 11:21 12/23, 2022 por Torv1

  Em 12/06/2022 em 07:58, Torv1 disse:

Quinta fui na farmácia onde compro seringas quando preciso às pressas, e não tinha.

 

Eu comprei direto no site da medix, comprei de caixa! Q se foda kkkkkkkkk tenho agulhas e seringas a tirar de todo...

 

Só pra lembrar. Descarte consciente, hein? Eu comprei aquela caixa amarela e entrego no posto de saúde (a farmácia não aceitou).

 

  Em 15/06/2022 em 11:00, Torv1 disse:

Agachamento livre - 30kg + barra 4x10

Diz que foi 30kg de cada lado, vai?

 

 

  Em 16/06/2022 em 01:32, RenanTrz disse:

 

 

 

  Em 16/06/2022 em 01:32, RenanTrz disse:

 

 

 

Editado 23/12/2022 às 11:22 12/23, 2022 por Torv1

  Em 15/06/2022 em 11:00, Torv1 disse:

Ainda não fui ao médico, pois sou trouxa e deixo meu trabalho afetar até nisso.  

 

O patrão vai cuidar de vc quando tiver todo fudido em casa, confia.

  Em 16/06/2022 em 13:49, Zanne disse:

 

 

Editado 23/12/2022 às 11:23 12/23, 2022 por Torv1

  Em 16/06/2022 em 10:59, Torv1 disse:

Descarte consciente sempre! Antes eu colocava em potes para levar ao posto, hoje eu deixo ali na frente para a turma usar o restinho! Depois desse assunto com o @Zanne achei melhor dessa forma! A galera da rua está ficando monstra kkkkkkkkkkkkkkk 

 

Kkkkkkkkkkkkkkk

Só não faço igual pq moro em condomínio, daí a minha rua tem zero movimento!

 

  Em 16/06/2022 em 10:59, Torv1 disse:

Aqui o máximo que eu pego são 50+ barra porque tiro do chão, e agora acabo de sair de um mês de descanso por causa do joelho, que ainda não sei o que foi! 

 

Puuutz, verdade! Vc já falou essas duas coisas, eu tinha me esquecido, que vacilo. Nesse caso então é como dizem por aí: pra quem é, até que tá bom

-

Editado 23/12/2022 às 11:23 12/23, 2022 por Torv1

  Em 16/06/2022 em 15:24, Torv1 disse:

treinei um pouco com raiva, bastante peso e também testando. 

...

Editado 16/06/2022 às 16:46 06/16, 2022 por t2ds

  Em 16/06/2022 em 15:24, Torv1 disse:

Minha academia, assim como no calor, faz calor, no frio, faz muito frio! As vezes opto pelo sereno! Ontem estava cerca de 10°C 

Acho que pelo fato de a minha mão não estar incomodando, e ficou evidente isso no treino ontem! Talvez por isso, treinei um pouco com raiva, bastante peso e também testando. 

Treino de peito 

 

Supino reto barra 

Inclinado halter 

Crucifixo (tenho feito meio inclinado) halter 

E aquele exercicinho com a anilha prensada no peito (fiz meio inclinado e gostei muito também)  

 

Caminharia 40 minutos no pós, mas resolvi entrar na piscina! Entrei de moletom pois estava frio e parece que fez bem! 

 

Abraço

 

Olhaaaa , mão melhorou! Ahaha

 

 

  Em 16/06/2022 em 15:24, Torv1 disse:

 

Caminharia 40 minutos no pós, mas resolvi entrar na piscina! Entrei de moletom pois estava frio e parece que fez bem! 

 

Dá-lhe nadador!

Eu já comentei, água me faz muito bem.

Também nadei hoje, seria uma boa ideia entrar de moletom como você ahahaha

 

 

-

Editado 23/12/2022 às 11:19 12/23, 2022 por Torv1

Achei que tinha morrido.

Shape ta alinhado, melhor que muito nego frequentador de academia.
Principalmente peito, ombros e braços.

  Em 22/07/2022 em 16:25, Torv1 disse:

Boa tarde! 

Todos bem? Algum óbito? 

Rotina puxada 

Apesar disso, comidinha e treino estão razoáveis 

Resumo 

Como muitos dizem, não sei comer, treino fofo e aí está 

Treino em casa, abro mão um dia da semana para correr na pista, sem pegar muito peso, por opção, e dieta ajustada para manter e fugir da barriga 

Sigo com um grupo por dia, perna, bíceps, tríceps, peito, ombro, costas (como dito, tudo em casa com aquilo conforme citado da academia em casa). 40 minutos no máximo no sereno da noite. 

 

Breve atualização de como estão as coisas 

 

 

Mostrar conteúdo oculto

Mostrar conteúdo oculto

https://photos.app.goo.gl/q2mRTrzDeP6pRMgc6

 

Obs: aparece a torneirinha na foto para quem curte

Quem tá vivo sempre aparece! Kkkkk

 

Ombrão! Treino fofo tá dando resultado rs

  Em 22/07/2022 em 16:32, Guimers disse:

 

 

Editado 23/12/2022 às 11:20 12/23, 2022 por Torv1

  Em 22/07/2022 em 16:50, Fefa_duda disse:

 

 

Editado 23/12/2022 às 11:20 12/23, 2022 por Torv1

No aguardo do link sem censura.

 

Editado 23/07/2022 às 14:00 07/23, 2022 por t2ds

  Em 23/07/2022 em 14:00, t2ds disse:

 

 

Editado 23/12/2022 às 11:20 12/23, 2022 por Torv1

-

Editado 23/12/2022 às 11:20 12/23, 2022 por Torv1

-

Editado 23/12/2022 às 11:20 12/23, 2022 por Torv1
Carros - cardios

  Em 14/10/2022 em 13:14, Torv1 disse:

Fiz uma sociedade, nela eu entrei com a bunda e a dama com o pé 

Namoro é feito pra acabar
é livramento ermão!

  Em 14/10/2022 em 13:21, Power_tr00 disse:

Namoro é feito pra acabar
é livramento ermão!

Tudo na vida é um ciclo, começo, meio e fim.

 

 

  Em 14/10/2022 em 13:33, projetohuck2 disse:

ciclo

  Em 14/10/2022 em 13:33, projetohuck2 disse:

 

 

 

 

Editado 23/12/2022 às 11:18 12/23, 2022 por Torv1

  Em 14/10/2022 em 13:35, Power_tr00 disse:

Quero.

Só arrumar trabaio Home office, planos para ano que vem.

 

 

Ficar giga ou morrer tentando.

 

-

Editado 23/12/2022 às 11:18 12/23, 2022 por Torv1

Hemogenim nessa dosagem por 6 semanas bem tranquilo.

Testo e deca a miligramagem bem ok, mas pelos mls achei pouco tempo.

Quando falamos de adicionar deca 16 semanas eh um espaço de tempo razoável.

Em relação aos pesos, eh isso,  adicionar carga sempre, sem dúvida eh o ponto a evoluir com essa adição de drogas.

  Em 10/11/2022 em 02:26, Vitgtw disse:

 

 

Editado 23/12/2022 às 11:19 12/23, 2022 por Torv1

-

Editado 23/12/2022 às 11:19 12/23, 2022 por Torv1

  Em 28/11/2022 em 22:37, Torv1 disse:

Alguns conhecidos, não entendem absolutamente nada do meio, como sempre, desencorajaram. "Academia em casa não dá nada" etc. 

Meu treino é bem meia boca, não no aspecto ruim, sei que posso melhorar bastante, mas no momento a proposta é essa. Resume se em 6x na semana, um grupo por dia. A dieta não está das melhores, mas no momento é o que dá. 

Somente uma breve atualização com esse vídeo, e penso que provavelmente não volto para academias, que com uma melhoria no treino quando for o escopo, melhora bastante. Outro ponto é o sono, durmo muito bem, mas quantidade bem reduzido

 

Vídeo meia boca:

https://photos.app.goo.gl/bU8SUQHs1wMNRuKe6

 

Mostrar conteúdo oculto

Mostrar conteúdo oculto

Meu coach gostou! 

 

Mudou no shape: 

Tatuagem no braço 

Calos nas mãos 

 

Até mês que vem

Parabéns! 👏🏼👏🏼