Dúvida Álcool na dieta

[RenanTrz 700]

Em 17/02/2022 em 09:27, -freedom disse:

 

Editado, deixa pra lá...

Editado Fevereiro 17, 2022 às 13:06 por RenanTrz

[rbtm 45]

Em 17/02/2022 em 09:50, Anderson1010 disse:

O ponto que quis citar é exatamente esse, tenho um dia completamente lixando, tanto que falei que nem os macros eu bato, bebo (moderadamente obvio), como lixo e cago literalmente pra dieta) Porém.... nos outros 6 dias da semana sou o mais regrado possível, e isso não me atrapalha absolutamente em nada, continuo com ganhos e shape limpo, esse dia de "folga" me ajuda muito no psicológico e foco para os demais dias.. é uma estratégia que adotei já tem um tempo e só me surtiu benefícios. 

 

Não bater macros, cagar pra dieta, lixar e tal, isso é só nesse teu dia aí de "descanso"? Nos outros 6 dias você faz dieta, conta os macros e tal? 

[Gazorpazorp 30]

Em 17/02/2022 em 10:34, rbtm disse:

 

Não bater macros, cagar pra dieta, lixar e tal, isso é só nesse teu dia aí de "descanso"? Nos outros 6 dias você faz dieta, conta os macros e tal? 

Com certeza rsrs.

Os outros 6 dias são 100% limpo e treino de arrebentar as veias haha

[carlosfelipe.bas 5338]

Em 17/02/2022 em 08:22, Anderson1010 disse:

1 dia de álcool ou refeição lixo não vai estragar o trabalho de 6 dias focados e com constância.

Mas claro os 6 dias tem que ser regrados.

Faço assim 6 dias regrados e um bem largado, bebo, como lixo e nem os macros bato 😂

 

Foto do shape. 

Deixa a gente avaliar se tá prejudicando ou não.

[luscao_nov 23]

Em 17/02/2022 em 09:45, Alex_83 disse:

Galera, peloamordedeus: uma cerveja, uma caipirinha ou uma refeição livre é COMPLETAMENTE diferente de um dia inteiro lixando e/ou bebendo, e cagando pra dieta.

sim,seria estranho o cara perder um shape de 1 ano total focado por 1 simples dose de alcool kkkkkkkkkkk se for ver nem lógica tem isso. O problema é igual voce disse, é passar a noite bebendo igual cavalo, sem beber 1 gota de água, sem se alimentar direito, perdendo gligogenio

[Visitante]

• abstinência é mais fácil que moderação
• quero ver alguém conciliar na prática: o prazer de encher a cara com os amigos e a necessidade de ter o melhor desempenho físico no fisiculturismo
• com certeza encher a cara numa social é mais prazeroso (prazer imediato)
• só evoluímos se trocamos o prazer imediato por "um bem maior" (prazer mediato ou postergado) = saúde
• somos feitos de hábitos: então é melhor controlar esses hábitos da maneira mais racional e saudável

 

[gagibd 77]

Se eu encher a cara um dia eu fico 3 de ressaca sem treinar direito e muito menos seguir a dieta, o problema não é o dia em si, são os próximos que virão. Pelo menos comigo é assim.

[Juli baixinha fit 5]

Depende qual o seu objetivo, se você não é atleta profissional e gosta de beber de vez enquanto, não tem problema nenhum, a refeição livre uma vez por semana é uma estratégia também. Outra dica, beber em menor quantidade uma vez por semana é melhor pro seu 😉

Editado Fevereiro 17, 2022 às 17:34 por Juli baixinha fit