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Treino ABC2x com musculos antagonista é bom ?

Por Kenny esta morto
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Antagonistas seriam, por exemplo:

 

bíceps - tríceps

peitoral - dorsal

quadríceps - isquiotibiais

Etc.

 

De qualquer forma, tá muito genérico pra avaliar.

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

Postado
Em 16/11/2021 em 07:25, Alex_83 disse:

Antagonistas seriam, por exemplo:

 

bíceps - tríceps

peitoral - dorsal

quadríceps - isquiotibiais

Etc.

 

De qualquer forma, tá muito genérico pra avaliar.

voto com o relator

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

    • Postado

    A explicação que eu vi por trás desse treino com músculos antagonistas é o de que estaria dando estímulos em mais dias na semana pra músculos menores, ou seja, estaria treinando bíceps indiretamente quatro vezes na semana, em teoria, num treino ABC. No mais, o que importa é o volume, então não vai te trazer uma grande diferença de um treino comum. Não é algo que vá mudar um shape da água pro vinho.

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