Vida de Concurseiro

[-AZAZEL- 10]

Bom dia, pessoal do fórum. Vou relatar aqui minha guinada de vida e trajetória até a aprovação no concurso da PM-RS (meu sonho, juntamente com PF e PRF) decidi focar nele por estar próximo de sair. A seguir vou fazer um breve resumo desde a conclusão do ensino médio, que comecei estudar para concursos, até agora. 

 

-->2020: No início do ano, após terminar o EM, com todo o gás, comecei o estudo focando na EsPCEx, através de um curso presencial e uma rotina constante de estudo em casa. Tudo estava maravilhoso - motivação nas alturas e rendimento exímio, estava começando a formar uma base e me acostumar com aquela rotina, até que estoura a pandemia. 

  Tudo foi água abaixo, para resumir, não consegui mais estabelecer uma rotina de estudo decente e retornar meu foco. Eu sei que poderia ter sido mais forte, como alguns companheiros relataram suas experiências aqui, mas tudo o que estava acontecendo e o fato de meu pai quase ter falecido por complicações muito graves do Covid-19, levaram-me a perder totalmente a concentração. Quem pagou essa conta foi minha saúde, parei com a academia e relaxei totalmente. As Prova foi um show de horrores. 

 

-->2021: Comecei o ano aos poucos, estudando por conta própria, com um cronograma bem adaptativo e tranquilo, porém o rendimento muito pouco, muitas horas estudando e nenhum progresso: Definição de como NÃO recomeçar. O ano foi passando, sempre tentando algum método novo, os dias passavam rápido e quando vi estava na metade do ano sem saber 50% do edital e pesando 92kg (obesidade grau II, no meu caso).  

Dei um basta no relaxamento, e comecei cuidar da minha saúde (Deixarei um resumo de como fiz abaixo do texto). Nessa situação, tentei focar o máximo em me cuidar e estudar, foi bastante difícil controlar a “comilança” nos nervosismos do estudo. Na EsPCEx, o resultado final ainda não saiu, mas fui muito mal em física e química, então, sendo realista, vou me conformar e ir de atrás do meu real sonho: Carreira policial, no momento, a PM-RS, por estar previsto para esse ano e por não exigir nível superior. A decepção dos meus familiares é bem grande, acreditavam bastante em mim, mas bola pra frente e não se dar por vencido. 

 

-->Momento atual: Algo que me atormentava também, era não estar trabalhando e, consequentemente, dar gastos, não poder ajudar em casa e não ter nenhum pouco de independência..., mas graças a Deus, nesse último mês, fui contratado pela RFB. Agora tenho muito menos tempo para estudar, porém a cabeça mais limpa e dinheiro para investir no estudo. Comecei um tecnólogo para ter o nível superior logo e estou dando prioridade para Português e Matemática. 

 

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Resumo da minha luta contra a balança, para quem se interessar:  

De antemão eu gostaria de falar algo para o pessoal que está em um limbo do sobrepeso e não consegue desprender-se: Amigo, não tenha medo de começar nem vergonha das pessoas te olharem, procure um profissional, se tiver condições, mas se não, saiba que o estudo nos proporciona muitas coisas, até o conhecimento para conseguir sair dessa situação.  

O processo é um pouco lento, fiz apenas um resumo abaixo, não coloquei tudo as recaídas e dificuldades que a gente encontra, mas todo dia será uma conquista e no final de tudo, quando alcançar sua meta, a sensação é incrível. O nosso psicológico, autoestima etc. Melhoram 100%  

 

>Desculpem eu não saber indicar todas as minhas taxas, como quanto perdi em cada semana, ou mês, ou várias outras coisas detalhadas, pois eu estava muito preocupado com o estudo e acabei não me tocando de anotar tudo isso.<

 

Sobre a dieta: Eu já tinha uma noção legal de nutrição e exercícios (2017 foquei bastante na academia e dieta, aprendi muito, mas infelizmente acabei parando). O principal foi não começar radicalmente cortando tudo - comecei com uma mudança gradual do que já comia, para o famoso trio: Arroz, frango e ovo (e também tudo as frutas, vegetais, saladas etc). Eu comia de 3 em 3 horas algo leve, como uma fruta, para não ficar com fome e não acabar cedendo, foi muito difícil controlar.  

A partir das duas primeiras semanas consegui focar totalmente na dieta (eu só fazia comilança após alcançar uma meta de peso que eu estipulava), mas é importante ressaltar que eu comia bastante, pois não queria emagrecer super rápido e ter consequências. No final do segundo mês, de 92kg, passei para 80kg e comecei a ser menos restritivo com o que comia. 

No término do terceiro mês alcancei minha meta final 70kg. No momento como meu peso estabilizou em 68 - 69kg, estou seguindo com a dieta, mas sendo bem mais flexível. 

 

Sobre exercícios: O princípio também foi gradual, iniciei com caminhadas e alguns aeróbicos de app de celular (estava meio perdido sobre o que e como fazer em casa). Depois de uma semana, parti para as corridas, que eram muito importantes para o TAF, corria de manhã cedo e de noite, não faria de novo e não recomendo, ainda mais com um peso elevado, mas logo passei a correr um dia e no outro fazer os aeróbicos do app (sempre 1 hora antes da corrida eu tomava uma pílula de cafeína diabo verde e creatina durante o dia).  

No final do primeiro mês, larguei o app e segui treinos de musculação caseiros de vídeos do yt, alguns treinos muito eficazes realmente, porém pouco tempo depois decidi voltar para academia. O meu ânimo e motivação melhorou, tive resultados ainda melhores e sigo fazendo até agora, queria ser mais dedicado, mas o tempo está bem curto. 

 

 

Editado Outubro 27, 2021 às 14:15 por -AZAZEL-

[LukasSilva 13]

recomendo comprar um mi band .   ajuda muito no monitoramento de tempo,  bpm e outras atividades

 

quando virei concurseiro infelizmente parei todas atividades físicas.

 

mas passei. 

 

boa sorte.

[-AZAZEL- 10]

Realmente é difícil conciliar o estudo com a frequência dedicada na academia. A mi band é uma boa ideia mesmo, obrigado!

[LukasSilva 13]

tmj parceiro

[pivateli 398]

Em 27/10/2021 em 11:05, -AZAZEL- disse:

No final do segundo mês, de 92kg, passei para 80kg e comecei a ser menos restritivo com o que comia. No término do terceiro mês alcancei minha meta final 70kg. No momento como meu peso estabilizou em 68 - 69kg, estou seguindo com a dieta, mas sendo bem mais flexível. 

caralho, -24kg em 3 meses... parabéns pela dedicação

 

acompanhando

[-AZAZEL- 10]

Em 27/10/2021 em 14:44, pivateli disse:

caralho, -24kg em 3 meses... parabéns pela dedicação

 

acompanhando

Muito obrigado! Por conta da pandemia fiquei todo esse tempo sem ver muitos de meus familiares e amigos que, quando me viram, se assustaram, diziam ser outra pessoa kkkkkk

Uma coisa que me deixava receoso e com medo, era ficar com aquele acúmulo de pele sobrando sabe, mas não fiquei com nada, acho que por conta da minha idade e da academia

[-AZAZEL- 10]

Citar

No final do segundo mês, de 92kg, passei para 80kg e comecei a ser menos restritivo com o que comia. 

No término do terceiro mês alcancei minha meta final 70kg. No momento como meu peso estabilizou em 68 - 69kg, estou seguindo com a dieta, mas sendo bem mais flexível. 

2 semanas e meia que não consigo ir na academia por causa de uma dor no ombro e um problema no joelho que pretendo ir consultar. Estou comendo livre (porém sem abusos), muito nervosismo pelas decisões e mudanças na vida.

Segue foto de como estou agora, ter que focar no estudo, então, infelizmente, provável que piore, mas se eu manter acho que está "ok para quem veio de uma obesidade grau II. Deus abençoe a todos, e boa noite!

[Bagual 35]

Acompanhando aqui, irmão! Tamo junto.

[-AZAZEL- 10]

Bom dia, boa tarde ou boa noite, Pessoal! Planejamento: 

Durante essa semana consegui notar que vou conseguir, focado, render 3h nos dias que trabalho (Seg. a sexta) (não sei como vai ficar quando voltar para a academia).  

• Separei essas 3h em:  

• 2h de estudo de teoria e questões. 

+ 

• 1h de revisão de outra matéria que vi no mesmo dia da semana passada, entendem? Ex.: Segunda, naquelas 2 horas, estudei português. Na próxima segunda no espaço de 1h de revisão, vou ver português. 

Nos finais de semana ativar o modo Jiraya, não tem mais espaço para ressentimentos e procrastinação. Tentar triplicar esse esquema 👆, 1x de manhã cedo, 1x de tarde e 1x de noite.

 

Sugestões são muito bem-vindas

 

"Nunca desista de algo que você não passa um dia sem pensar a respeito."

 

 

Em 28/10/2021 em 20:13, Bagual disse:

Acompanhando aqui, irmão! Tamo junto.

Tmj, parceiro! Deus abençoe

[Visitante]

Seu estudo não tá muito adequado, 1h revisando é tempo pra caralho e você não vai sair do lugar (esse é o maior erro de quem quer passar num concurso)

Estude normalmente e faça uma bateria de questões nos domingos, essa é a melhor revisão semanal que existe. Você também pode tirar 10 minutos para revisão rápida de 24h.

 

1h teoria - A

1h teoria - B

30 min - Questões A

30 min - Questões B

 

Constância e avançar na matéria mesmo que não tenha entendido são as coisas mais importantes.

 

Escolha um bom cursinho, fuja do alô vc.