Treino 2x ao dia

[Rods 82 3]

Pessoal boa noite, gostaria de uma ajuda , faço musculação bem cedinho e no período da noite faço treinos de Jiu Jitsu, porém agora intensifiquei pra todos os dias dos dois. Minha dúvida é, vcs acham q não ganharei massa assim? Ou se corre risco até de eu perder massa por excesso mesmo sendo  exercícios diferentes . Obrigado 

[radec2033 610]

atendendo a demanda calorica com a dieta deve ganhar massa.
Vai ter que se alimentar e dormir bem.

Vai ter que avaliar no dia a dia se a fadiga residual de um treino não está interferindo com o outro.

[lorenzo_EP 9288]

Atletas de MMA treinam até 3 períodos por dia. É só saber ajustar a dieta e os descansos.

Editado Agosto 29, 2021 às 14:20 por Alex_83

[TheAlchemist.coach 728]

Rapaz, quando eu treinava duas vezes por dia, natação e musculação, foi quando coloquei um dos melhores shapes que já tive.

 

O único empecilho era o cansaço, tive que adaptar o esforço exigido em cada atividade.

 

Dieta tem que estar bem alinhada e seria interessante alinhar um treino de musculação específico para seu objetivo.

 

E obviamente ter um descanso descente.

[Vitor Mineiro 136]

Não existe essa de catabolizar só pq treina 2x ao dia

 

Eh so ajustar dieta e descanso como falaram

 

Ocorre que treinar 1x ao dia vai dar o mesmo resultado que treinar duas.

 

Mas catabolizar só por isso não vai não. 

[Visitante]

se vc realmente fizesse um treino pesado de musculação pela manha, não ia conseguir treinar jiu jitsu de noite

enfim, em algum dos dois (ou nos dois) vc dá uma enrolada

 

Em 29/08/2021 em 11:20, Alex_83 disse:

Atletas de MMA treinam até 3 períodos por dia. É só saber ajustar a dieta e os descansos.

 

mas provavelmente eles usam uma série de drogas, só vivem para treinar e tem toda uma equipe de apoio (nutricionista, treinador, fisioterapeuta etc)

duvido que seja a situação do autor do tópico

sem falar que provavelmente há treinos apenas técnicos, o que exige bem menos do corpo

[Henrique... 55]

Em 04/09/2021 em 12:23, Scant disse:

se vc realmente fizesse um treino pesado de musculação pela manha, não ia conseguir treinar jiu jitsu de noite

enfim, em algum dos dois (ou nos dois) vc dá uma enrolada

 

Só o fato de treinar pela manhã não prejudica a intensidade do treino? Digo, pela manhã, quando fizemos no máximo uma refeição, ou treinaremos em jejum, somos capazes de produzir a mesma quantidade de trabalho que durante o final da tarde? (Onde já fizemos 3...4 refeições)

 

 

[Visitante]

Em 05/09/2021 em 12:36, Luiz Menegheti disse:

Só o fato de treinar pela manhã não prejudica a intensidade do treino? Digo, pela manhã, quando fizemos no máximo uma refeição, ou treinaremos em jejum, somos capazes de produzir a mesma quantidade de trabalho que durante o final da tarde? (Onde já fizemos 3...4 refeições)

 

 

acho que depende de cada um

tem gente na história do fisiculturismo q treinava em jejum de boa

fora que a vida não é só treino, tem também trabalho, estudo etc

então cada um treina no horário que pode