Treino men's physique

[No Mr.]

Men's physique  treina trapezio ?

[Canutto]

1 minuto atrás, No Mr. disse:

Men's physique  treina trapezio ?

Sim! Por que não treinaria? claro tem pessoas, que podem ter genética para ter o musculo super desenvolvido por genética e acabam não priorizando-os, mas ocorre um estimulo. Usei meu exemplo, de ter um trapézio super desenvolvido, já cheguei a ficar 1 ano sem treina-lo e só dava estímulos com outros exercícios.

Editado Abril 18, 2021 às 15:42 por CanuttoFit

[Visitante]

5 horas atrás, No Mr. disse:

Men's physique  treina trapezio ?

é praticamente impossível não treinar

[EMD]

Menos perna

 

{

   Ironic

}

[treinocaseiro]

Eu acho que mens physique treina sem intensidade é perna , pois não é critério de avaliação , pode reparar que a maioria dos physique não tem pernas gigantes , tem pernas finas a maioria ou medianas

Editado Abril 18, 2021 às 21:55 por treinocaseiro

[Canutto]

2 minutos atrás, treinocaseiro disse:

Eu acho que mens physique treina sem intensidade é perna , pois não é critério de avaliação

isso já foi passado

[treinocaseiro]

2 minutos atrás, CanuttoFit disse:

isso já foi passado

Mas eu ainda não vi phsyque com pernas gigantes , só vejo pernas " normais " , medianas ou fininhas mesmo , talvez seja critério da categoria não ficar muito forte , pesado ??? Realmente não sei

Editado Abril 18, 2021 às 21:58 por treinocaseiro

[Canutto]

Agora, treinocaseiro disse:

Mas eu ainda não vi phsyque com pernas gigantes , só vejo pernas " normais " , medianas ou fininhas mesmo

É o padrão da categoria né meu bruxo, mas te garanto que tem muito Mens que treina de igual pra Body 212 e open.

[treinocaseiro]

2 minutos atrás, CanuttoFit disse:

É o padrão da categoria né meu bruxo, mas te garanto que tem muito Mens que treina de igual pra Body 212 e open.

Vc já viu physque com desenvolvimento de pernas parecido com os 212 ?

 

falo desenvolvimento ( tamanho ), não treinamento de pernas , treinar todos treinam uns com menos intensidade outros mais

Editado Abril 18, 2021 às 22:00 por treinocaseiro

[Canutto]

1 minuto atrás, treinocaseiro disse:

Vc já viu physque com desenvolvimento de pernas parecido com os 212 ?

 

falo desenvolvimento ( tamanho ), não treinamento de pernas , treinar todos treinam uns com menos intensidade outros mais

 

1 minuto atrás, treinocaseiro disse:

É o padrão da categoria né meu bruxo

 

[treinocaseiro]

Agora, CanuttoFit disse:

 

 

não entendi sua comparação de treino de pernas com os 212 ? Viajei

 

não entendi oque quis dizer, poderia explicar melhor ?

 

pois na 212 os caras tem pernas boas

já na physque ...

 

vc fala em relação a que ? A treino ?

 

treinar todos treinam , mas os de categorias superiores treinam mais pesado e tem melhor desenvolvimento

 

realmente viajei no que vc quis dizer

[Canutto]

1 minuto atrás, treinocaseiro disse:

não entendi sua comparação de treino de pernas com os 212 ? Viajei

 

não entendi oque quis dizer, poderia explicar melhor ?

 

pois na 212 os caras tem pernas boas

já na physque ...

 

vc fala em relação a que ? A treino ?

 

treinar todos treinam , mas os de categorias superiores treinam mais pesado e tem melhor desenvolvimento

 

realmente viajei no que vc quis dizer

Eu quis dizer que Mens também treina perna, não tem nenhuma teoria da conspiração por trás, é só comparar com a categoria Mens em 2013 e agora, no alto nivel da categoria, praticamente é um classic de bermuda, saca o que quis comparar? relaxa ai brother kkk

[treinocaseiro]

2 minutos atrás, CanuttoFit disse:

Eu quis dizer que Mens também treina perna, não tem nenhuma teoria da conspiração por trás, é só comparar com a categoria Mens em 2013 e agora, no alto nivel da categoria, praticamente é um classic de bermuda, saca o que quis comparar? relaxa ai brother kkk

Ah sim entendi , eu tô relaxado , só não tinha é entendido mesmo a tua comparação , agora entendi, agora vc explicou de uma forma que compreendi

[treinocaseiro]

Só pra finalizar a categoria mens tá meio estranha justamente por isso , os caras tão num nível próximo a categoria de cima

 

era legal quando qualquer magrinho com asa grande  e pernas de sabiá subia lá kkkkk ao menos dava esperança para nós meros mortais subirmos nessa categoria mesmo na estreantes kkk agora ficou complicado

[No Mr.]

1 hora atrás, debew disse:

é praticamente impossível não treinar

Mais não é um músculo que eles prioriza tanto nê?porque a maioria dos physique não são bem desenvolvido no trapezio

[treinocaseiro]

3 minutos atrás, No Mr. disse:

Mais não é um músculo que eles prioriza tanto nê?porque a maioria dos physique não são bem desenvolvido no trapezio

Acho que vc tá com o mesmo pensamento que eu , se baseando nos mens physiques de anos atrás, fui ver uns vídeos recentes da categoria , os caras estão grandes mesmo, a maioria tá com bom trapézio( não giga , mas bom) e pernas razoáveis pra boa ( antigamente era só perna de sabiá)

Editado Abril 18, 2021 às 23:49 por treinocaseiro

[No Mr.]

Agora, treinocaseiro disse:

Acho que vc tá com o mesmo pensamento que eu , se baseando nos mens physiques de anos atrás, fui ver uns vídeos recentes da categoria , os caras estão grandes mesmo, a maioria tá com bom trapézio( não giga , mas bom) e pernas razoáveis pra boa ( antigamente era só perna de sabiá)

Caraca pelo jeito os cara ta evoluindo então, qual mens physique vc viu?

[treinocaseiro]

4 minutos atrás, No Mr. disse:

Caraca pelo jeito os cara ta evoluindo então, qual mens physique vc viu?

Eu vi o mens 2020 do olympia , olha a foto do trapézio deles , eu achei um bom trapézio , confere aí

 

 

 

Editado Abril 18, 2021 às 23:57 por treinocaseiro

[treinocaseiro]

Infelizmente para nós meros mortais , sem muito aes e genética no mínimo razoável é difícil pensar em subir em qualquer categoria

[No Mr.]

3 minutos atrás, treinocaseiro disse:

Infelizmente para nós meros mortais , sem muito aes e genética no mínimo razoável é difícil pensar em subir em qualquer categoria

junta a dedicação e a genética não tem pra esses caras

[treinocaseiro]

14 minutos atrás, No Mr. disse:

junta a dedicação e a genética não tem pra esses caras

Em campeonato de estreantes , qualquer um pode subir , o problema é subir com um físico bem abaixo dos demais  e entre aspas passar vergonha, eu não subiria, só subiria com nível parecido e pra ter nível parecido já viu né , haja grana para as paradinhas e haja dedicação , tempo livre pra isso e também a parte genética , vc pretende no futuro subir na mens ?

Editado Abril 19, 2021 às 00:20 por treinocaseiro

[No Mr.]

5 minutos atrás, treinocaseiro disse:

Em campeonato de estreantes , qualquer um pode subir , o problema é subir com um físico bem abaixo dos demais  e entre aspas passar vergonha, eu não subiria, só subiria com nível parecido e pra ter nível parecido já viu né , haja grana para as paradinhas e haja dedicação , tempo livre pra isso e também a parte genética , vc pretende no futuro subir na mens ?

Os cara não brinca, a grana investida e bem alta mesmo. Eu pretendo sim mais estou com uma duvida acho que vc ate pode me ajudar como uma duvida, como sou ecto preciso ingerir uma quantidade X de calorias para crescer porem eu trabalho passo horas sem poder comer então estava pesando de nessas horas tomar um Shake e depois um hipercalórico o que vc acha tem alguma sugestão pq penso se eu fazer isso não vou catabolizar? 

[treinocaseiro]

1 minuto atrás, No Mr. disse:

Os cara não brinca, a grana investida e bem alta mesmo. Eu pretendo sim mais estou com uma duvida acho que vc ate pode me ajudar como uma duvida, como sou ecto preciso ingerir uma quantidade X de calorias para crescer porem eu trabalho passo horas sem poder comer então estava pesando de nessas horas tomar um Shake e depois um hipercalórico o que vc acha tem alguma sugestão pq penso se eu fazer isso não vou catabolizar? 

Um shake me parece ideal na hora do trabalho , pode ser whey protein mesmo pra simplificar , só diluir na água e tomar quantas vezes achar necessário , hipercalórico é melhor tomar no pré treino ou no pós , pro trabalho o melhor é whey mesmo pra te suprir a parte proteica e na hora do almoço caprichar na marmita com dose mediana de carboidratos e proteínas sólidas

[somedieyoung_]

2 horas atrás, treinocaseiro disse:

Mas eu ainda não vi phsyque com pernas gigantes , só vejo pernas " normais " , medianas ou fininhas mesmo , talvez seja critério da categoria não ficar muito forte , pesado ??? Realmente não sei

Não viu ? A perna dos caras estão colando na bermuda já, foi a época de mens não ter perna, são praticamente clsssic de bermuda.

Só acompanhar alguns que vai ver agachamento fácil com 100kg+ Caíque é um exemplo.

[treinocaseiro]

6 minutos atrás, somedieyoung_ disse:

Não viu ? A perna dos caras estão colando na bermuda já, foi a época de mens não ter perna, são praticamente clsssic de bermuda.

Só acompanhar alguns que vai ver agachamento fácil com 100kg+ Caíque é um exemplo.

Eu vi vc tem razão , eu relatei nas postagens posteriores que estava com a visão antiga da coisa kkkk , até postei fotos dos atuais , tão grandes mesmos os bichos , vou aproveitar e te perguntar : Tu acha legal isso deles estarem tão próximos assim dos classics ou preferia a versão antiga , deixando bem clara a separação das categorias ? Pois hj como vc bem disse são quase classics de bermudinha , daqui a pouco a bermuda não vai passar nas coxas dos caras, vão ter que botar tipo bermuda de futebol , bem larga .

Editado Abril 19, 2021 às 00:54 por treinocaseiro

[No Mr.]

9 horas atrás, treinocaseiro disse:

Um shake me parece ideal na hora do trabalho , pode ser whey protein mesmo pra simplificar , só diluir na água e tomar quantas vezes achar necessário , hipercalórico é melhor tomar no pré treino ou no pós , pro trabalho o melhor é whey mesmo pra te suprir a parte proteica e na hora do almoço caprichar na marmita com dose mediana de carboidratos e proteínas sólidas

O único problema que eu trabalho 6hrs por dia então não tenho horário de almoço, só uma pausa de 15min por isso que estou pesando e levar um hipercalórico, porque reza a lenda que ecto não pode ficar muito tempo sem comer 

[somedieyoung_]

10 horas atrás, treinocaseiro disse:

Eu vi vc tem razão , eu relatei nas postagens posteriores que estava com a visão antiga da coisa kkkk , até postei fotos dos atuais , tão grandes mesmos os bichos , vou aproveitar e te perguntar : Tu acha legal isso deles estarem tão próximos assim dos classics ou preferia a versão antiga , deixando bem clara a separação das categorias ? Pois hj como vc bem disse são quase classics de bermudinha , daqui a pouco a bermuda não vai passar nas coxas dos caras, vão ter que botar tipo bermuda de futebol , bem larga .

Cara na minha singela opinião, (Lembrando que não sou árbitro apenas acompanho o esporte), eu não acho legal, afinal mens physique foi criado mais pra questão shape de praia, algo mais lean com um volume muscular, sem muita vascularização, mas o que você vê hoje em dia é algo completamente diferente. 

[VinnyOliver]

Em 19/04/2021 em 07:30, No Mr. disse:

O único problema que eu trabalho 6hrs por dia então não tenho horário de almoço, só uma pausa de 15min por isso que estou pesando e levar um hipercalórico, porque reza a lenda que ecto não pode ficar muito tempo sem comer 

isso mito... tenta sempre bater seus macro nutriente do dia, não importa quanta refeiçoes faça no dia... 1 ou duas ou ate 3  o importante e bate a caloria calculadas de proteína, carbo, e  gorduras boas.

 

se você não tem tempo de de almoçar, capriche no seu cafe da manha, pois nele vai te da uma margem boa ate seu intervalo ... no intervalo tome um wey  caprichado com um bom alimento com uma boa fonte de carboidrato

 

na janta  come como se fosse um  condenado !!!

 

e se possível tente fazer uma ceia  antes de dormir  junto com o albumina ( proteína de absorção lenta) 

 

 

resumindo ... você não precisa comer varias vezes por ser um ectomorfo

se seus macro nutriente estive devidamente calculado  e só vc fraciona eles em um planejamento com seu dia dia 

que e sucesso !

Editado Abril 21, 2021 às 06:19 por VinnyOliver

[No Mr.]

19 horas atrás, VinnyOliver disse:

isso mito... tenta sempre bater seus macro nutriente do dia, não importa quanta refeiçoes faça no dia... 1 ou duas ou ate 3  o importante e bate a caloria calculadas de proteína, carbo, e  gorduras boas.

 

se você não tem tempo de de almoçar, capriche no seu cafe da manha, pois nele vai te da uma margem boa ate seu intervalo ... no intervalo tome um wey  caprichado com um bom alimento com uma boa fonte de carboidrato

 

na janta  come como se fosse um  condenado !!!

 

e se possível tente fazer uma ceia  antes de dormir  junto com o albumina ( proteína de absorção lenta) 

 

 

resumindo ... você não precisa comer varias vezes por ser um ectomorfo

se seus macro nutriente estive devidamente calculado  e só vc fraciona eles em um planejamento com seu dia dia 

que e sucesso !

Certo vou fazer isso então vai ser tudo bem planejado, mais se eu gasto 2300kcal quantas que eu preciso comer para ganhar massa ?

[BADANCE]

Em 18/04/2021 em 20:56, treinocaseiro disse:

 

 

 

Esse segundo aí tá o padrão mens daqui uns 2 anos, talvez menos kkkkkkkk