Músculo Serrátil , começa a aparecer com BF a partir de quanto ?

[Verdura 686]

E tem o óbvio fator genético. Tem atleta que tem pouco abdômen, tem caras como o CBUM que é monstruoso, mas o braço não acompanha o restante (vai lá falar que ele treina braço fofo). Enfim, isso que o pessoal fala de atacar os pontos fracos.

No caso dos recreativos, como eu, os pontos fracos são geralmente todos. Então focamos nos construtores que vai tudo aparecendo no seu tempo.

[ThePunisher 238]

Quando estou entre 10 a 12% ja começam marcar, mas depende muito da genética de cada um

[josemadruga_ 3958]

Depende irmao, geralmente 8-10%, porém em algumas pessoas nunca marca. Tem que ter desenvolvimento muscular e estar seco

[treinocaseiro 43]

2 horas atrás, Verdura disse:

 

Isso mesmo, mesma coisa de abdominais. Quem tem bastante maturidade mesmo com BF não tão baixo vai ter músculo aparente.

Claro que BF muito alto não tem jeito né. E tem mais, a banha acumula em pontos diferentes dependendo de sua genética e de seus histórico de vida. Tem gente que pode ser seco em cima e gordo embaixo.

Isso é sinistro né , eu tinha uma professora que era seca na parte de cima , e da cintura pra baixo rechonchuda kkkk , nunca entendi isso , pensava que a gordura se acumulava no corpo de forma geral , não por locais , vc falando isso agora entendi o porque dela ser assim , mas nunca tinha visto gente assim não , magra em cima e com pernas gordas .

[treinocaseiro 43]

2 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Depende irmao, geralmente 8-10%, porém em algumas pessoas nunca marca. Tem que ter desenvolvimento muscular e estar seco

Entendi , só vai marcar se tiver algum nível bom de hipertrofia do serrátil e bf razoável pra baixo

[Canutto 618]

3 minutos atrás, treinocaseiro disse:

Entendi , só vai marcar se tiver algum nível bom de hipertrofia do serrátil e bf razoável pra baixo

Lembrei desse post hoje de manhã, ó, 4 meses de volta aos treinos, devo estar com 14-15 % BF Atualmente e começou a marcar o serrátil recentemente. Enfim, já teve várias respostas e todas praticamente concordantes entre sí, só relatando meu caso.

[treinocaseiro 43]

2 horas atrás, Verdura disse:

 

Isso mesmo, mesma coisa de abdominais. Quem tem bastante maturidade mesmo com BF não tão baixo vai ter músculo aparente.

Claro que BF muito alto não tem jeito né. E tem mais, a banha acumula em pontos diferentes dependendo de sua genética e de seus histórico de vida. Tem gente que pode ser seco em cima e gordo embaixo.

Entendi , por isso que vemos vários fisiculturistas até em off , com bf mais alto e parede abdominal marcada é porque os músculos da região estão grandes , já bem desenvolvidos , aí mesmo com a capa de gordura , alguma coisa ainda fica marcada , mesmo não estando é claro tudo cortado , mas vc vê alguma marcação

[Ajcf10 39]

alguem sabe de bons exercicios para trabalhar essa regiao ?