Opinião sobre minha divisão de treino

[CrowleyFX 981]

No dia após o treino D, tu faz o A, ou descansa?

Editado Fevereiro 11, 2021 às 19:57 por CrowleyFX

[lorenzo_EP 9429]

1 minuto atrás, victorhn__ disse:

Não consigo me dar bem em ABC2x, sinto que meu músculo não tá pronto pra dar aquela pancada, prefiro ABCDE, mas vai que o amigo aí curta!

 

Idem.

[Nandofzz 1]

1 minuto atrás, CrowleyFX disse:

No dia após o treino D, tu faz o A, ou descansa?

eu faço o A novamente, os meus biceps estao de boa dps do treino de costas

[Furzy 63]

1 minuto atrás, Nandofzz disse:

me envie por favor

Esse é de acordo q ele passou pra mim de acordo com meu treino e o meu peso etc. Mas talvez  vc curta a divisão e os exercicios

[GstvOliveira 267]

2 minutos atrás, Furzy disse:

Esse é de acordo q ele passou pra mim de acordo com meu treino e o meu peso etc. Mas talvez  vc curta a divisão e os exercicios

Furzy, poderia me enviar tb por favor? Assim como os amigos, apesar de curtir a divisão do ABC2x, chego no dia de treinar o musculo novamente e ainda sinto ele fadigado, por consequência acabo fazendo um treino muito ruim  

[CrowleyFX 981]

2 minutos atrás, Nandofzz disse:

eu faço o A novamente, os meus biceps estao de boa dps do treino de costas

Hm, isso não te faz pensar que o treino de costas está leve? Não há nem perda de desempenho?

[Nandofzz 1]

6 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Hm, isso não te faz pensar que o treino de costas está leve? Não há nem perda de desempenho?

vc levantou um bom ponto, o treino de bíceps da sexta sinto que não faço na mesma intensidade do treino da segunda feira, mas acho que o meu treino de costas n está sendo bom o suficiente.

[Musculacaobodybuilder 1]

3 horas atrás, Nandofzz disse:

Salve rapaziada, queria a opinião de vcs sobre a divisão do meu treino, se está de acordo com minhas necessidades e etc.

 

Tenho 21 anos, meu peso é 73kg, minha altura é 1,82. Meu objetivo é ganho de massa muscular.

 

Meu treino é ABCD.

 

A- Peito e bíceps

B- Ombros e tríceps

C- Perna completa

D- Costas completa 

 

Treino de segunda a sexta, nos finais de semana eu descanso.

 

Foto de como está meu ''shape'' atualmente.

Mano, na minha opinião o treino B- Ombros e tríceps não deve ficar próximo ao treino  A- Peito e bíceps, pq assim vc nao tem um tempo de descanso adequado para o ombro e tríceps. Para vc entender melhor vou deixar um vídeo que fiz sobre divisão de treino e falo exatamente disso. 

 

[Nandofzz 1]

50 minutos atrás, Musculacaobodybuilder disse:

Mano, na minha opinião o treino B- Ombros e tríceps não deve ficar próximo ao treino  A- Peito e bíceps, pq assim vc nao tem um tempo de descanso adequado para o ombro e tríceps. Para vc entender melhor vou deixar um vídeo que fiz sobre divisão de treino e falo exatamente disso. 

 

Obrigado mano, vou conferir sim. tmj!

[Rodrigo Muscle 1]

Peito, ombro e tríceps 

Perna 

Costas, bíceps e trapézio 

Perna 

 

Meu ponto de vista, agrupar os musculos  todos no mesmo dia. Pq isso, para ter pelo menos 36 horas de descanso para o músculo. 

 

 

 

Editado Fevereiro 12, 2021 às 01:08 por Rodrigo Muscle