Salve rapaziada, queria a opinião de vcs sobre a divisão do meu treino, se está de acordo com minhas necessidades e etc.
Tenho 21 anos, meu peso é 73kg, minha altura é 1,82. Meu objetivo é ganho de massa muscular.
Meu treino é ABCD.
A- Peito e bíceps
B- Ombros e tríceps
C- Perna completa
D- Costas completa
Treino de segunda a sexta, nos finais de semana eu descanso.
Foto de como está meu ''shape'' atualmente.