Opinião sobre minha divisão de treino

[Nandofzz 1]

15 horas atrás, Rodrigo Muscle disse:

Peito, ombro e tríceps 

Perna 

Costas, bíceps e trapézio 

Perna 

 

Meu ponto de vista, agrupar os musculos  todos no mesmo dia. Pq isso, para ter pelo menos 36 horas de descanso para o músculo. 

 

 

 

obrigado pela dica!

[alteração de nick 30]

21 horas atrás, Nandofzz disse:

Salve rapaziada, queria a opinião de vcs sobre a divisão do meu treino, se está de acordo com minhas necessidades e etc.

 

Tenho 21 anos, meu peso é 73kg, minha altura é 1,82. Meu objetivo é ganho de massa muscular.

 

Meu treino é ABCD.

 

A- Peito e bíceps

B- Ombros e tríceps

C- Perna completa

D- Costas completa 

 

Treino de segunda a sexta, nos finais de semana eu descanso.

 

Foto de como está meu ''shape'' atualmente.

Boa divisão, desde que consiga ter um volume bom de séries semanais.