90g de fibras por dia, é muito?

[ccrmatheus 183]

1 hora atrás, mctimbu disse:

Pow não gosto não, acho arroz puro ruinzão kkkk

 

Acho que arrumei uma solução aqui. Se eu comer só 2 conchas de feijão por dia e substituir o arroz por 760g de macarrão, fico "só" com 66g de fibra, e os macros continuam legais.

Tu vai aguentar comer quase 1 kg, só de macarrão amigão? Isso é em uma refeição apenas? 

[mctimbu 622]

4 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Tu vai aguentar comer quase 1 kg, só de macarrão amigão? Isso é em uma refeição apenas? 

Não, é dividido entre almoço e janta. 

 

Devo aguentar comer sim, eu comia isso só de arroz, e ainda tinha o feijão kkkkk

 

Lembrando que esse é o peso dele cozido.

Editado Fevereiro 4, 2021 às 21:15 por mctimbu

[ccrmatheus 183]

3 minutos atrás, mctimbu disse:

Não, é dividido entre almoço e janta. 

 

Devo aguentar comer sim, eu comia isso só de arroz, e ainda tinha o feijão kkkkk

 

Lembrando que esse é o peso dele cozido.

Você falou sobre “demoro pra caramba com 4 ref.” Também meu amigo, cada refeição é uma alimentação completa de 3 pessoas kakskakskakakaka

[mctimbu 622]

1 minuto atrás, ccrmatheus disse:

Você falou sobre “demoro pra caramba com 4 ref.” Também meu amigo, cada refeição é uma alimentação completa de 3 pessoas kakskakskakakaka

kkkkkkkkkkkk complicado

 

Pior que se eu comer menos que isso eu nem ganho peso

[Thomas William 131]

16 minutos atrás, ccrmatheus disse:

Tu vai aguentar comer quase 1 kg, só de macarrão amigão? Isso é em uma refeição apenas? 

1kg de comida desse deboassa, começa a complicar depois dos 1.5kg 

 

Impressionante que no cutting eu não sentia tanta fome quanto agora no bulking

Editado Fevereiro 4, 2021 às 21:27 por Thomas William

[Torf 11506]

1 hora atrás, Taylor VJ disse:

 

No cutting é um ótimo aliado, assim como ervilhas e lentilhas, pois esses tem uma densidade energética menor que o arroz. 

 

Além de ele, assim como esses dois alimentos citados acima, ser relativamente rico em proteínas.

[mctimbu 622]

1 hora atrás, Thomas William disse:

1kg de comida desse deboassa, começa a complicar depois dos 1.5kg 

 

Impressionante que no cutting eu não sentia tanta fome quanto agora no bulking

Eu como 1kg e continuo com fome kkkk

[SaBiih 4000]

Se naum estiver dando diarreia naum tem problema nenhum.

Isso de naum estar absorvendo nutrientes é a maior bullshitagem, só vai acontecer no caso do excesso de fibras causar diarreia, ai sim vai haver perda de nutrientes.

O único problema que vai ter é com o inchaço abdominal e possíveis gases, mas caso naum lhe incomode, naum tem problema nenhum.

Apenas garanta um consumo maior de água.

[mctimbu 622]

5 minutos atrás, SaBiih disse:

Se naum estiver dando diarreia naum tem problema nenhum.

Isso de naum estar absorvendo nutrientes é a maior bullshitagem, só vai acontecer no caso do excesso de fibras causar diarreia, ai sim vai haver perda de nutrientes.

O único problema que vai ter é com o inchaço abdominal e possíveis gases, mas caso naum lhe incomode, naum tem problema nenhum.

Apenas garanta um consumo maior de água.

Inchaço tá foda mano.