NEAT alto substitui a necessidade de aeróbicos?

[Nowido 0]

Ando muito a pé, além de andar bastante no trabalho e subir escadas. Devido a isso, posso diminuir a quantidade de aerobicos na semana? Ou por não elevar os batimentos de forma significativa não vai trazer os benefícios? 

Pelo Mi Fit, dou entre 16 a 20 mil passos por dia (uma caminhada de 5km eu dou em média uns 6 mil passos) 

[Visitante]

Não sei dizer mas vi profissionais dizendo que isso não é cardio porque você já está acostumado e não faz nenhum esforço

[Torf 11506]

Depende. Você faz aeróbico com qual objetivo? Saúde? Condicionamento? Ampliar gasto calórico?

[josemadruga_ 3958]

Sim

[matheuskr 1716]

se queimar calorias/perder gordura tivesse só a ver com esforço mecânico, então que entrar em um frigorífico só de cueca e ficar lá até quase morrer de hipotermia severa, deveria saber o tremendo gasto energético que isso proporcionaria. inclusive tem estudo disso, mas é arriscado tentar.

 

idéias extremistas geram resultados curiosos.

Editado Janeiro 24, 2021 às 07:23 por matheuskr