Branch Warren fazen um treino de ombro animal:

https://www.youtube.com/watch?v=wnaevFTaFBU&feature=related

Tenso...no último exercicio, ele faz 30 repetições!

Editado 21/04/2010 às 18:16 04/21, 2010 por Bruxo_Banner (veja o histórico de edições)

ou meu pc que ta acelerado ou ele parece o flash hahaha

uma palavra : BRUTO !

Realmente insano, e extremamente motivador. Hoje meu treino de ombro vai render, rsrs

Sempre me falam pra manter coluna reta na elevação frontal, e fazer as paradas divagares o cara parece uma gangorra, e o flash

Treino insano.

Porém no primeiro exercício ele deve ter estourado a coluna dele, rouba pra caralho tb, e faz mto rápido, mas não sou ngn pra falar, é apenas um comentário.

Editado 21/04/2010 às 00:10 04/21, 2010 por thiago1 (veja o histórico de edições)

É nessas horas que ficamos em dúvida daquela frase:

"Quem rouba não cresce"

PQP me fala algum fisiculturista que não tenha vídeo roubando ?

principalmente aquele dalorenzo

Editado 21/04/2010 às 00:26 04/21, 2010 por Binum (veja o histórico de edições)

No minuto 1:37, ele ta fazendo Supino Inclinado, isso sim....

Mais mesmo assim o cara é BRUTO!

o duende arrebenta mesmo.

treino insano, motivação ta lá em cima agora, pena que amanha é feriado e a academis ta fechada ¬¬

No minuto 1:37, ele ta fazendo Supino Inclinado, isso sim....

Pensei a mesma coisa

pena que amanha é feriado e a academis ta fechada ¬¬

PQP tinha esquecido disso, logo amanhã que é ombro pra mim, já tinha até salvo o link do vídeo aqui \o

po amanha minha academia vai abrir das 09:00 até 12:00 rsrs

Ah tá, a criança faz elevação lateral com pesinho de 40Kg isso depois daquele exercício do começo que foi só um aquecimento leve pelo jeito

kctada o cabra é bruto!!

Cara eu sou contra esse "Nao Rouba , Nao Cresce" vou ser sincero , eu nao roubo muito , mas nunca executo o exercicio 100% , dou uma roubadinha minima e aumento as cargas e te digo uma coisa , pra min isso da muito mas progresso do que sem roubar! Acontece que com uma maior carga e sem roubar tanto voce esta submetendo o corpo a uma grande intensidade e quando voce da akela "roubadinha" voce rouba mas rouba utilizando outros musculos , utiliza-se os musculos mais fortes do corpo como lombar , peito , pernas , e essa roubada que aumenta a tensao nesses musculos grandes faz agente crescer e ganhar forca no corpo como um todo involuntareamente , eh akela velha historia do agachamento apenas faz crescer tambem os membros superiores!

Bom eh isso!

abracos!

Lembrando que estamos falando de um dos TOP5 do mundo do fisiculturismo atualmente, um cara com grande massa e muita determinação pra chegar aonde chegou e que inclusive acredito merecer muito um mr. olympia na carreira, ou será mais um lou ferrigno? roubadas como o stronger falou são de grande valia, agora pra esses gigantes, profissionais, que levantam tanto peso assim, você acha que levantar 45kg só porque ele tem força, é igual você levnatar os seus 10kg com a sua força? é bem diferente, precisa-se usar muitos musculos auxiliares. não façam a execução parecida com a de fisiculturistas nunca!

abraços

Samir.

Lembrando que estamos falando de um dos TOP5 do mundo do fisiculturismo atualmente, um cara com grande massa e muita determinação pra chegar aonde chegou e que inclusive acredito merecer muito um mr. olympia na carreira, ou será mais um lou ferrigno? roubadas como o stronger falou são de grande valia, agora pra esses gigantes, profissionais, que levantam tanto peso assim, você acha que levantar 45kg só porque ele tem força, é igual você levnatar os seus 10kg com a sua força? é bem diferente, precisa-se usar muitos musculos auxiliares. não façam a execução parecida com a de fisiculturistas nunca!

abraços

Samir.

Não creio que seja muito diferente não, quero dizer, ele tem força pra levantar 45 kg e "rouba" um pouco pra isso, agora já outro cara aguenta 25 kg e rouba também. Vai dar no mesmo para o corpo ddo que aguenta 25, porque chegou no limite da força e precisa de um empurrãozinho pra executar.

''Roubadinha'' praticamente todo mundo que faz academia da... mas olha no primeiro exercicio cara, ele nao tem apoio nas costas, ele nao ta trabalhando lombar coisas nenhuma, ele ta fodendo a sua propria coluna, mesmo q ele aguente esse peso de boa, daqui alguns anos ele vai ver as consequencias da coluna fodida q ele vai ter, uma coisa é dar uma ''roubadinha'', outra coisa é foder a coluna....

O Branch pode não apresentar a melhor técnica, mas os treinos dele são muito mais empolgantes e "raçudos" que os do Jay Cutler, por exemplo, que parecem "treino de escritório", de tão limpinhos, bonitinhos e certinhos. Sem falar na cara de tédio dele, que faz parecer que ele está lá marra...

TODO MUNDO que treina sério sabe que existe o "treino roubado", é um treino muito comum nos EUA, pode pesquisar.

Mano, como pode alguém criticar, pode tomar tudo quanto é bomba, e fazer seu treininho na disciplina, não chega METADE

do mestre Brench ou do papai Cutler. Se o cara desenvolveu aquele ponto e AINDA desenvolve, cale a boca e aprenda, não critique.

A não ser que você seja maior.

Cada coisa que eu tenho que ler...

Cara muito bruto, treino insano *-*

Editado 18/01/2011 às 00:06 01/18, 2011 por lucasg0mes (veja o histórico de edições)

TODO MUNDO que treina sério sabe que existe o "treino roubado", é um treino muito comum nos EUA, pode pesquisar.

Mano, como pode alguém criticar, pode tomar tudo quanto é bomba, e fazer seu treininho na disciplina, não chega METADE

do mestre Brench ou do papai Cutler. Se o cara desenvolveu aquele ponto e AINDA desenvolve, cale a boca e aprenda, não critique.

A não ser que você seja maior.

Cada coisa que eu tenho que ler...

assino embaixo

outro dia uma instrutora veio me zuar que eu roubo .

falei assim. quem ta tendo mais avanço, eu, ou os alunos que vc ensina a fazer sem roubar ?

ela ficou sem resposta, com cara de bosta, virou e saiu fora.

quero ver quem chega lá pra esse rapaz pequeno do video e fala que ele nao vai crescer roubando desse jeto.

sem mais

Editado 18/01/2011 às 00:20 01/18, 2011 por L.Rotiv (veja o histórico de edições)

assino embaixo

outro dia uma instrutora veio me zuar que eu roubo .

falei assim. quem ta tendo mais avanço, eu, ou os alunos que vc ensina a fazer sem roubar ?

ela ficou sem resposta, com cara de bosta, virou e saiu fora.

quero ver quem chega lá pra esse rapaz pequeno do video e fala que ele nao vai crescer roubando desse jeto.

sem mais

assino em baixo também se quiser aumentar a carga vai ter que roubar a menos que vc aumente 1 ou 2 kg , os caras estão desse jeito pq treinaram desse jeito não tem nem o que questionar.

a parte negativa do exercício não existe pra ele né O_o

o cara é um animal! mas sinceramente não sei se aquela cinta pra lombar aguenta toda a sobrecarga. até as minhas costas ficaram doendo no desenvolvimento sentado que ele faz!

Para um treino desses o cara tem que estar bem equipado rs, cinto, strap, joelheira, cotoveleira ou sei la como que chama aqueles negocios.

a parte negativa do exercício não existe pra ele né O_o

o cara é um animal! mas sinceramente não sei se aquela cinta pra lombar aguenta toda a sobrecarga. até as minhas costas ficaram doendo no desenvolvimento sentado que ele faz!

a lombar dele com certeza é muito mais forte e preparada que as nossas pra ele aguentar fazer essas execulçoes haha