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ATIVAÇÃO DO TRAPÉZIO NO ENCOLHIMENTO DE OMBROS POR CIMA DA CABEÇA

Por Gouveia Fitnessh
Em Treinamento

Boa tarde,eu gostaria de saber por favor qual a ativação do trapézio quando se realiza o encolhimento por cima da cabeça,no caso se é a região superior,media ou inferior que possue a base do exercício

  1. 1. Boa tarde,eu gostaria de saber por favor qual a ativação do trapézio quando se realiza o encolhimento por cima da cabeça,no caso se é a região superior,media ou inferior que possue a base do exercício

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Postado

ATIVAÇÃO DE QUAL PARTE DO TRAPÉZIO

Editado por Gouveia Fitnessh (veja o histórico de edições)

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

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Vamos aprender juntos então ,vou começar a usar e te informo se eu tiver resultados KKKKKK

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

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25 minutos atrás, ThePunisher disse:

Mano nunca tinha visto em todos esses anos..kkkk

É uma adaptação muito diferente mesmo,mas dizem que ajuda para o shape em V

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

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21 minutos atrás, Power_tr00 disse:

se acharem um bom video disso, agradeço se postarem

https://youtu.be/NiQjkEI_ye0

Aqui amigão!

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

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HISTÓRIA.

 

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Agora, Gouveia Fitnessh disse:

https://youtu.be/NiQjkEI_ye0

Aqui amigão!

Porém não informa sua utilidade,tem um em inglês que informa,vou procurar!

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

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23 minutos atrás, Power_tr00 disse:

se acharem um bom video disso, agradeço se postarem

https://youtu.be/moqiTN2T2jU

 

Achei um mais informativo!

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

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17 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

https://youtu.be/moqiTN2T2jU

 

Achei um mais informativo!

parece treino de lockout de OHP

na verdade quem faz OHP seguindo a descrição em qq fonte dedicada à força faz isso no final de cada rep.

Btw obrigado por partilhar

 

 

Editado por Power_tr00 (veja o histórico de edições)

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

Postado
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1 hora atrás, IcmFi disse:

Eu vi um cara fazendo esse exercício na polia alta com barra, se não me falha a memória um vídeo explicativo do Wlademar Guimarães.

 

Vou dar uma olhada,eu testei quase agora ele no meu treino de costas e trapézio,ele ativa demais,a falha chega muito rápido,eu mesmo gostei e vou continuar usando 🤩

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

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HISTÓRIA.

 

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    • Autor

     

    2 horas atrás, Power_tr00 disse:

    parece treino de lockout de OHP

    na verdade quem faz OHP seguindo a descrição em qq fonte dedicada à força faz isso no final de cada rep.

    Btw obrigado por partilhar

     

     

    Ele ativa muito o trapézio,é bom para fazer no treino com uma super-série,acaba com o trapézio com estilo 😎

    A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

    O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

    HISTÓRIA.

     

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