"Mestre Kame" 0 Postado Setembro 25, 2020 às 13:43 Compartilhar Postado Setembro 25, 2020 às 13:43 Antes de tudo, eu gostaria de agradecer você por tirar cinco minutos do teu tempo para me responder. Estou tentando montar uma dieta simples e gostaria de saber se há algum problema em fazer uma refeição apenas com carboidratos e gorduras antes do treino. A maioria do meu tempo é fora de casa e não gostaria de levar arroz e frango para o trabalho, por exemplo. Exemplos: 1/2 mamão papaya + aveia + pasta de amendoim. iogurte + morangos + mix de oleaginosas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThePunisher 238 Postado Setembro 25, 2020 às 13:47 Compartilhar Postado Setembro 25, 2020 às 13:47 Mano joga um whey no meio fica nutritivo além de muito gostoso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_brunno_ 195 Postado Setembro 25, 2020 às 13:51 Compartilhar Postado Setembro 25, 2020 às 13:51 7 minutos atrás, "Mestre Kame" disse: gostaria de saber se há algum problema em fazer uma refeição apenas com carboidratos e gorduras antes do treino. Problema nenhum, é até interessante pra algumas pessoas, visto que a gordura retarda a absorção podendo te deixar saciado mais tempo. Só não esquece de ajustar as calorias diárias de acordo com seu objetivo, isso no fim das contas tem o maior peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThePhsyco16 124 Postado Setembro 26, 2020 às 20:45 Compartilhar Postado Setembro 26, 2020 às 20:45 O @_brunno_ chegou onde queria chegar manin, nao tem problema nenhum em você ingerir a combinacao de hc+f antes de treinar, só dosar a quantidade eu jogaria até umas 15-20 gr de leite em pó pra ficar sussa, mas proteina... caso nao ingerir nessa refeicao nao tem problema, você faz dieta? caso tenha uma estruturada pode relatar aqui ela? 4-5 refeicoes contendo proteina bem fracionado ta suave manin blz, estou aqui para ajudar você, fique a vontade caso queira perguntar algo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Setembro 26, 2020 às 20:50 Compartilhar Postado Setembro 26, 2020 às 20:50 Eu gosto da fazer whey + farinha aveia e comer uma banana. É leve, prático e você pode levar pra qualquer lugar sem perigo nenhum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ajcf10 39 Postado Setembro 26, 2020 às 21:10 Compartilhar Postado Setembro 26, 2020 às 21:10 Eu treino de manha, costumo fazer 1 ovo + 200ml de clara c espinafre + 30g de aveia ou papas de arroz o tempo de caminhada até ao ginasio + aquecimento e sinto me leve o suficiente para treinar bem. Tb me dou bem com um shake de banana+whey+granola, qd n tenho muito tempo antes de treinar é isto que vai kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3026 Postado Setembro 26, 2020 às 22:21 Compartilhar Postado Setembro 26, 2020 às 22:21 Em 25/09/2020 em 10:43, "Mestre Kame" disse: iogurte + morangos + mix de oleaginosas bota um whey que fica sucesso pô, vai ficar até mais saboroso pois se usar aqueles iogurtes naturais sem sabor não é mt saboroso comê-lo sem adoçante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kkmultes 577 Postado Setembro 26, 2020 às 22:46 Compartilhar Postado Setembro 26, 2020 às 22:46 Não tem problema nenhum! zero problemas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
"Mestre Kame" 0 Postado Setembro 27, 2020 às 03:06 Autor Compartilhar Postado Setembro 27, 2020 às 03:06 Obrigado pelo suporte e pelas dicas, pessoal. Ainda estou montando a minha dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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