FelipeAlmeida Postado Janeiro 26, 2020 às 16:51 Postado Janeiro 26, 2020 às 16:51 Tenho 21 anos, peso 110kg estou iniciando academia agora, é necessário fazer musculação agora ou apenas o cardio de 1h30 seria necessário no meu caso?
Visitante Postado Janeiro 26, 2020 às 16:59 Postado Janeiro 26, 2020 às 16:59 Sim, será mais produtivo se você ganhar músculo junto ao invés de só queimar gordura.
Supermoderador krebz Postado Janeiro 26, 2020 às 17:18 Supermoderador Postado Janeiro 26, 2020 às 17:18 Ambos ajudam a queimar calorias, mas musculação seria mais produtivo com o Mr Nobody comentou. Claro que sem contar que a dieta tem que estar em dia pra qualquer opção "funcionar"
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