Academia em Casa?

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Fala pessoal, beleza?

Recentemente eu efetuei uma compra de um Kit de 2 Halteres + 1 Barra de Supino e 50kg em Anilhas. Queria uma ajuda de vocês que são pessoa entendedoras do assunto a estruturar um treino baseado nesses equipamentos que eu comprei.

Infelizmente minha faculdade e trabalho não me proporciona tempo para ir à academia.

Obs: Se isso influencia na estruturação do treino, sou Ectomorfo. Peço desculpas se essa não for a Aba correta para este tipo de tópico.

Agradeço desde já!