Forte 0 Postado Abril 1, 2010 às 01:32 Compartilhar Postado Abril 1, 2010 às 01:32 (editado) Ae galera, sou novato por aqui. Malho ha uns três anos. Ja tow satisfeito com a hipertrofia que consegui, queria dá uma secada no abdome. (adoro massas e bolos) não como todo dia, mas pelo menos 2 ou tres vezes na semana. Queria umas dicas de treino abdominal e dieta. Dá uma sacada nas fotos. Valeu. Foto1 http://img46.imageshack.us/img46/5675/310508001.jpg Foto2 http://img215.imageshack.us/img215/2492/310508003.th.jpg Foto3 http://img444.imageshack.us/img444/1381/310508027.th.jpg Foto4 http://img405.imageshack.us/img405/1327/310508026.jpg Editado Abril 1, 2010 às 02:19 por Forte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iRain 2 Postado Abril 1, 2010 às 02:50 Compartilhar Postado Abril 1, 2010 às 02:50 Vish mano, tu tem que muda tudo se quiser perder o barrigao. Primeiro ao inves de comer 3x doces, faz 3x aerobico. Depois vai em nutrição na parte de cutting pra montar sua dieta com baixa kcal. Se quer perder essa barriga e nao quer parar de comer doce, faz uma lipo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Abril 1, 2010 às 03:29 Compartilhar Postado Abril 1, 2010 às 03:29 Pesquisa sobre AEJ e guerrilha cardio. Corta os doces.. ou a barriga ou os doces.. ai vai de voce. Abraco e boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Forte 0 Postado Abril 1, 2010 às 20:06 Autor Compartilhar Postado Abril 1, 2010 às 20:06 Vish mano, tu tem que muda tudo se quiser perder o barrigao. Primeiro ao inves de comer 3x doces, faz 3x aerobico. Depois vai em nutrição na parte de cutting pra montar sua dieta com baixa kcal. Se quer perder essa barriga e nao quer parar de comer doce, faz uma lipo ahuahaushhuaahsa! Valeu cara! Vou trocas o doce pelo aeróbio! Pesquisa sobre AEJ e guerrilha cardio. Corta os doces.. ou a barriga ou os doces.. ai vai de voce. Abraco e boa sorte. Flws! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karioka 0 Postado Abril 8, 2010 às 05:24 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 05:24 Do jeito que iRain falou, eu pensei que iria ver uma foto tipo essa: hehe Vá a um nutricionista e faça exercícios aeróbicos. Essa gordura que você tem não é uma coisa absurda. É o que eu falo pros meu amigos ... Quer emagrecer? CORRE! Valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Abril 8, 2010 às 12:07 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 12:07 Brother, não achei tão alto assim o bf, parece mais estomago dilatado. Stomach Vacuum ai tambem pode ser de grande valia.. Abrazz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Forte 0 Postado Abril 9, 2010 às 00:58 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 00:58 Pow galera, Valeu mesmo a força. Vou somar as ajudas e fazer o seguinte: -Procurar um nutricionista, (eu já tava pensando em fazer isso) -cortar os doces; -e procurar uma atividade aeróbia. Valeu Monsters! Brother, não achei tão alto assim o bf, parece mais estomago dilatado. Stomach Vacuum ai tambem pode ser de grande valia.. Abrazz Pow galera, Valeu mesmo a força. Vou somar as ajudas e fazer o seguinte: -Procurar um nutricionista, (eu já tava pensando em fazer isso) -cortar os doces; -e procurar uma atividade aeróbia. Valeu Monsters! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Abril 9, 2010 às 01:12 Compartilhar Postado Abril 9, 2010 às 01:12 Do jeito que iRain falou, eu pensei que iria ver uma foto tipo essa: hehe Vá a um nutricionista e faça exercícios aeróbicos. Essa gordura que você tem não é uma coisa absurda. É o que eu falo pros meu amigos ... Quer emagrecer? CORRE! Valeu. Futuro campeão de Sumô acima. Já responderam do que você precisa segue as dicas ai entao que nao tem erro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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