Salve rapaziada, Bom depois de um bom tempo apenas fuçando o fórum decidi relatar para vocês meu primeiro blast de bulk, tudo dentro da minha realidade (sou func público rsrs). 

Treino já fazem mais de 4 anos, porém fiquei 1 ano afastado e retornei pouco há pouco mais de 1 ano, nos meus primeiros anos de treino acabei metendo as caras sem saber muito e utilizei stano cp, propianato de testo mas sem muitos ganhos, acredito pela falta de estudo. Acabei tendo apenas os colaterais (gineco) que depois de algumas experiências acabou sumindo. 

Nesse tempo afastado, fui estudando o máximo sobre dieta, treino e ergogênicos até ter base o suficiente para voltar da forma correta. 

Meu primeiro "Blast" desde que voltei foi apenas com uma droga (enant testo) 500mg por sem onde sai de 65kg para 75kg, foram 3 meses e desde então me mantive em cruise 200mgSEM com enantato de testo. me encontro em cruise já tem uns 2 meses e decidi então iniciar esse blast agora melhor estruturado com objetivos de no futuro poder competir. 

Estou aberto a críticas construtivas sobre o ciclo,shape,dieta etc. um problema grande que percebo aqui no fórum é que o pessoal deixa o tópico e minha intenção é levar esse relato até o final. 

Estarei iniciando o ciclo dia 17/06. 

Fotos semana sim, semana não.

Espero que acompanhem !!

 

- Idade: 23
 

- Altura: 1.74cm
 

- Peso: 75 kg
  

- Percentual de gordura(BF): ~13-14%
 

- Tempo de treino: 4 anos (1 ano off - 1 ano direto)
  

-Músculo foco: Pernas/ Panturrilhas 

 

- Objetivo: Ganho de massa muscular
 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc):

 

1 - 15 enanto de testosterona 250mg/ml - Segunda - quinta  = 500mg sem

1 - 15 Decanoato de Nandrolona 300mg/ml  - Segunda - quinta  = 400mg 1 - 4sem / 600mg 4 - 15sem

1 - 8 Metandrostenolona ( Dianabol) 10mg - 4cp 1-4sem/ 5cp 4 - 8 sem ( ou corto antes, vai pelo feeling) 

 

 - Protetor/IA

 Anastrozol 0.5mg DSDN ( intraciclo)

  

-Suplementos e manipulados:

-Whey protein

- Creatina

 

Dieta 

240g proteina/dia (ovo - Frango - patinho ou coxão mole quando da rsrs)

500g carbo/ dia ( macarrão - arroz - batata Doce - Pão integral) 

Estarei acertando a dieta conforme for caminhando o protocolo. postarei detalhadamente a dieta. 

 

Fotos primeiro Blast:

https://imgur.com/wo9jNqR

https://imgur.com/IcxvqqG

 

Fotos atuais:

https://imgur.com/dMdnudk

https://imgur.com/OKsu5zm

https://imgur.com/mpjZvmB

https://imgur.com/W5ds7tZ

 

EDIT -1 INICIO DO CICLO DE 24/06 PARA 17/06

Editado 14/06/2019 às 11:58 06/14, 2019 por HoffmanL25 (veja o histórico de edições)

irei acompanhar,

só uma questão, não acha a quantidade de proteínas alta demais ? eu deixaria na faixa de ~200g, e como estão as gorduras da dieta ? vi que não postou esse macronutriente acima.

Vou acompanhar,  pq vou iniciar um Blast parecido na semana seguinte a sua..  Só que ao invés de enan, vou de dura..  

Tbm achei a qtdd de proteina mt alta pro seu peso

Diminui essa testo e aumenta a nandrolona no decorrer do ciclo 

Em 15/06/2019 em 11:45, yCARE- disse:

irei acompanhar,

só uma questão, não acha a quantidade de proteínas alta demais ? eu deixaria na faixa de ~200g, e como estão as gorduras da dieta ? vi que não postou esse macronutriente acima.

Pesando os alimentos em questão (frango, carne), calculo em torno de 190g proteina por dia e não como calculado pelo app myFitness.

Gorduras diarias 60g.

 

12 horas atrás, rafakhh disse:

Diminui essa testo e aumenta a nandrolona no decorrer do ciclo 

Vou manter testo, é uma dose que me sinto confortável desde o blast, cruise ficou em 200mg/sem então tranquilo. Nandro aumenta a partir da 4 semana !!

 

Blast iniciado na data de hoje (17/06) !!

250mg - testo

200mg - nandro 

Iniciarei com dianabol a partir da semana que vem. 

Faço as aplicações pela parte da manhã, sinto que se utilizo na parte da tarde/noite não consigo dormir. Sexta retorno com atualizações

Acompanhando !
Acho que seria mais produtivo jogar a dianabol no fim do seu protocolo, quando os ganhos estiverem mais estáveis e também achei o uso da diana prolongado, digo isso pq com uma dose de 30mg 3 semanas eu já estava sentindo alguns desconfortos abdominais, no mais segue firme !

2 minutos atrás, _SIMPATICO_ disse:

Acompanhando !
Acho que seria mais produtivo jogar a dianabol no fim do seu protocolo, quando os ganhos estiverem mais estáveis e também achei o uso da diana prolongado, digo isso pq com uma dose de 30mg 3 semanas eu já estava sentindo alguns desconfortos abdominais, no mais segue firme !

Vlw pela dica irmão. Vejo mto pessoal falar sobre clash mto severo se levar diana pro final, pretendo seguir o protocolo para que consiga fazer uma transição para um cutting de forma simples sem me preocupar tanto com a retenção e se deixar diana pro final vai ser complicado! Vou me policiando com a diana, perceber que não da eu corto ! 

1 hora atrás, HoffmanL25 disse:

Vlw pela dica irmão. Vejo mto pessoal falar sobre clash mto severo se levar diana pro final, pretendo seguir o protocolo para que consiga fazer uma transição para um cutting de forma simples sem me preocupar tanto com a retenção e se deixar diana pro final vai ser complicado! Vou me policiando com a diana, perceber que não da eu corto ! 

Show de bola mano, acompanhando !

Acompanhando, bons ganhos!

Salve rapaziada, sexta feira e tenho algumas atualizações. Parece meio cedo mas, ontem foi a segunda aplicação e ontem mesmo já estava sentindo uma densidade diferente, musculatura do peitoral principalmente e essa semana nem treinei peito rsrs.

Domingo início com dianabol estou com tudo em mãos já. Semana que vem posto fotos, por enquanto é só.

A/C

E a dieta,  vai relatar? 

Bom dia amigos, ontem iniciei o protocolo de maneira integral! 4 cp de dianabol por dia nas primeiras 2 semanas, depois vou subir pra 5 e ver até onde da pra ir. Estou seguindo dieta já desde antes do inicio do ciclo postarei logo mais . Decidi fracionar melhor as aplicações sendo meio ml dsdn tanto da testo quanto da nandro tb. Essa semana posto fotos se perceber mudanças. Ótima semana a todos. 

Dieta !

CAFÉ DA MANHÃ: - 07:00 h

- 3 ovos cozidos

- 3 fatias pão integral

- 300ml leite

 

ALMOÇO: - 12:00 h

.200g de Arroz -

.300g macarrão

.120g de file frango grelhado

. 100g Vegetais (Variados)

 

 

PRÉ TREINO: - 15:30 h

.100g arroz

.200 macarrao

.120g file de frango ou carne

 

Treino : 17hrs

 

 

PÓS TREINO : -

.40g whey –

.5g creatina

 

PÓS TREINO SÓLIDO – 19:30

. 2 Fatias pão integreal

. 2 ovos mexidos

. 1 Banana

 

JANTAR - 21:00 h

.200g de arroz

.100g de feijão

.120g de Filé de frango ou Patinho

.Salada a vontade

 

CEIA: - 22:00

.3 OVOS  Cozidos

.300ml leite integral

Editado 24/06/2019 às 11:50 06/24, 2019 por HoffmanL25 (veja o histórico de edições)

Salve amigos, seguindo relato. 

2 semana finalizando 1.5kg ganhos, sinceramente não esperava por tanto pois as drogas são MV longas e iniciei com diana na segunda (24/06). 

Já consigo sentir um PUMP diferenciado nos treinos e uma recuperação entre as séries que sinceramente nunca senti na vida (obviamente rsrsrs), bom queria ajuda de vocês, tem algum problema em estar fracionando as aplicações de nandrolona DSDN? 

EU não usaria diana por 8 semanas, acredito que 4-5 semanas já é um período bom.

Sobre fracionar as aplicações, quanto mais aplicações melhor.

Se você não se sente desconfortável aplicando DSDN, pode mandar bala.

1 hora atrás, Alisson Moura disse:

EU não usaria diana por 8 semanas, acredito que 4-5 semanas já é um período bom.

Sobre fracionar as aplicações, quanto mais aplicações melhor.

Se você não se sente desconfortável aplicando DSDN, pode mandar bala.

Boa irmão vllw, Vou levar pra no máximo 6 semanas vou pelo feeling, sentir algo ruim eu corto. Vou continuar assim então da 4 aplicações/sem. 

cara, bota o diana no final, essa retenção que vai vim nao vai te atrapalhar em nada no cutting, é só vc ter consciencia que é apenas retenção hidrica e ficar tranquilo q dps de descontinuar o uso do diana vai voltar ao normal!

 

TRUST THE PROCESS

8 horas atrás, poliver disse:

cara, bota o diana no final, essa retenção que vai vim nao vai te atrapalhar em nada no cutting, é só vc ter consciencia que é apenas retenção hidrica e ficar tranquilo q dps de descontinuar o uso do diana vai voltar ao normal!

 

TRUST THE PROCESS

Boa irmão, então ja iniciei com ela, sinceramente nessas quase 2 semanas não senti retenção nenhuma posso até dizer que estou mais SLIM, num outro contato eu testo ela no final. 

mas vlw pela dica tmj 

Segunda semana se completando, tudo melhor do que o esperado 

zero colaterais nem mesmo espinhas,pele oleosa nem mesmo retenção que eu estava esperando vir pesado. 

Aumento de força em praticamente todos os exercícios, sigo uma agenda onde vou marcando toda a progressão com pesos e séries. 

Saldo total ganho 2kg. Dieta 100% estou utilizando uma boa variedade de alimentos acredito que isso faz toda a diferença em conseguir seguir sendo que estou comendo uma quantidade muito superior de onde era minha zona de conforto. 

Fiquei de postar fotos mas vou atualizar mais pra frente quando eu perceber mudanças visíveis. 

 

Bom dia, 3º semana de ciclo, 3kg ganhos,acho que o dianabol começou a dar as caras, não me sinto mto mais retido do que quando no começo, força aumentou bruscamente principalmente no treino de perna e peito. Segue fotos que consegui tirar com muito esforço no sábado pois estava frio pra caralho rsrs.

 

https://imgur.com/kriFJUv

https://imgur.com/QQAhz77

Segue firme. Diana por 8 semanas pode ser meio pesado pro fígado.

Editado 17/07/2019 às 18:06 07/17, 2019 por SeuMadrugão (veja o histórico de edições)

Já é perceptível mudança na densidade muscular. Boa Sorte! Acompanhando.

10 horas atrás, SeuMadrugão disse:

Segue firme. Diana por 8 semanas pode meio pesado pro fígado.

Vejo por esse lado tb, não levarei por mais que 6 semanas, semana que vem vou subir pra 60mg/dia e fechar com isso. Simbóra

39 minutos atrás, gustavoh disse:

Já é perceptível mudança na densidade muscular. Boa Sorte! Acompanhando.

Vlw irmão, realmente me sinto bem mais denso, parece que to no pump 24hrs pr dia rsrsrs tmj 

Salve mens seguindo o relato. .

Se foram pouco mais de 1 mês de protocolo e quase 6kg ganhos. 

Quando iniciei esse protocolo meu objetivo era chegar no minimo uns 80kg independente da retenção ou subir um pouco o BF já que o objetivo era bulking, porém desde o inicio acabei que segui a dieta a risca de mais, não errei praticamente nenhum dia comi limpo esse mês todo, não perdi refeição, fiz algumas refeições fora da dieta, não muitas talvez umas 2 ou 3 que foram basicamente hamburguer e pizza. 

Acontece que finalizando esse mês percebi que não tive um aumento no bf, pra falar a verdade talvez tenha até perdido gordura de uma semana pra cá, retenção não sei dizer se aumentou ou não, acredito que não e meio que esperava estar BEM MAIS retido, minha dieta se iniciou com 3.200cal minha manutenção é de 2.800, subi pra 3.500 cl LIMPO fazendo 6 refeições por dia, 6 litros de água diminuindo talvez uns 2 litros nos finais de semana, não fiz nenhum cardio desde que iniciei o protocolo. 

Minha dúvida é, será que devo sujar mais a dieta? levando em consideração que realmente tenho dificuldades em ganhar peso, estou muito contente com os resultados, cheguei a 80kg que era minha meta BEM MENOS retido do que imaginava, porém tem mais 2 meses de protocolo, irei tirar dianabol na próxima semana e acredito que será mais complicado obter ganhos. Alguém pra dar um sugestão sobre como seguir. vou tirar algumas fotos e já já posto pra dar uma atualizada. 

acompanhando

Segue fotos, acabei de tirar 

 

https://imgur.com/epcoSMF

https://imgur.com/0OZWniM

Agora, HoffmanL25 disse:

Segue fotos, acabei de tirar 

 

https://imgur.com/epcoSMF

https://imgur.com/0OZWniM

Me sinto mais vascularizado tb, veias nas pernas apareceram, nunca tive kkk.

Tive um problema com nervo ciático, fiquei uma semana sem conseguir pisar com a perna direita, não tomei remédio apenas ajustei os treinos e deu uma melhorada essa semana.

 

Em 21/06/2019 em 12:13, HoffmanL25 disse:

Salve rapaziada, sexta feira e tenho algumas atualizações. Parece meio cedo mas, ontem foi a segunda aplicação e ontem mesmo já estava sentindo uma densidade diferente, musculatura do peitoral principalmente e essa semana nem treinei peito rsrs.

Domingo início com dianabol estou com tudo em mãos já. Semana que vem posto fotos, por enquanto é só.

 

Só psicológico amigo, nem injetando trembolona na veia você não ia sentir diferença em 1 semana.

5 minutos atrás, RCP1304 disse:

 

Só psicológico amigo, nem injetando trembolona na veia você não ia sentir diferença em 1 semana.

Injetando trembo na veia ia sentir a diferença em algumas horas, pq provavelmente ia morrer.

22 minutos atrás, HoffmanL25 disse:

Segue fotos, acabei de tirar 

 

https://imgur.com/epcoSMF

https://imgur.com/0OZWniM

Me sinto mais vascularizado tb, veias nas pernas apareceram, nunca tive kkk.

Tive um problema com nervo ciático, fiquei uma semana sem conseguir pisar com a perna direita, não tomei remédio apenas ajustei os treinos e deu uma melhorada essa semana.

 

Boa evolução, tem muita gente que fala da retenção da Diana, mas se vc seguir sua dieta limpa, e fazer os cardios vem bem pouca retenção.

Os caras querem usar diana/hemo e comer porcaria todo dia, aí justificam a retenção pelo uso da droga.

 

23 minutos atrás, HoffmanL25 disse:

Tive um problema com nervo ciático

Eu trato com acupuntura, tenho tido bons resultados.

1 minuto atrás, Alisson Moura disse:

Injetando trembo na veia ia sentir a diferença em algumas horas, pq provavelmente ia morrer.

 

Nem brinca com isso, um dia desses eu quase desmaio pq a trembo entrou na corrente sanguínea, fiquei sem ar com tanta tosse.