Galera, uma pesquisa rápida aqui: Se vocês pudessem escolher APENAS UM suplemento vitamínico e afins, qual seria esse suplemento? Qual é o nutriente em que você não abriria mão de jeito nenhum?

 

Vitamina C? Omega 3? Zinco? Tribullus? Vitamina D? E porque?

 

Grato desde já

Editado Maio 31, 2019 às 21:57Mai 31, 2019 por D'Arrascaeta

O que tivesse deficiência, de acordo com estilo de vida, dieta e exames. 

Mg pelo fato do solo brasileiro ser pobre, perder via suor e a quantidade de processos bioquimicos envolvidos.

D3, Testo, imunidade, cartilagens...

 

Esses 2 tem CxB razoável.

Se tivesse grana sobrando iria de W3 2g/dia.

Fígado 2x por semana. Contém todas as vitaminas e minerais essenciais e ainda é barato. Suplemento é desperdício de grana invista em comida de verdade.

 

Creatina, pois não quero comer 1kg de carne por dia e é mais barato que esse 1kg de carne.

Vitamina D, pois é raríssimo pegar alguém com exames de 25 OH Vit D em níveis satisfatórios. Os que tem, normalmente já fazem suplementação rs. Mas há de se considerar outras vitaminas e minerais também. Magnésio, K2 (mk7), trembolona...

 

Abraços.

Achei que o Omega 3 e a Glutamina seriam o mais opinado.

 

Eu, particularmente, nunca dei muita atenção ao magnésio, vou me informar sobre.

 

 

Creatina

Creatina