Eae galera, estou fazendo academia a uns 2 messes e sexta feira fui fazer uma avaliação e percebi que só de coxa ganhei 6 cm e 3,5 cm de panturrilha, e de braço, tórax e costas  não passou dos 2 cm Sera que devo aumentar os treinos de braço, peito, costas e diminuir os de pernas ?

Me passa a receita.

Fala parceiro boa tarde. Que benção cara, aqui pra ganhar perna e panturrilha ta foda, não passa dos 0,01 cm de ganho a cada 5 meses. É osso. Mas enfim, tudo está ligado a intensidade do treino, se seus braços não estão desenvolvendo, é porque o estímulo não está sendo o suficiente. Tudo conta, divisão de treino, alimentação, tempo de descanso... Compartilha aí com a gente.

1 hora atrás, master3262 disse:

Eae galera, estou fazendo academia a uns 2 messes e sexta feira fui fazer uma avaliação e percebi que só de coxa ganhei 6 cm e 3,5 cm de panturrilha, e de braço, tórax e costas  não passou dos 2 cm Sera que devo aumentar os treinos de braço, peito, costas e diminuir os de pernas ?

NÃO

4 horas atrás, Cesar4301 disse:

Fala parceiro boa tarde. Que benção cara, aqui pra ganhar perna e panturrilha ta foda, não passa dos 0,01 cm de ganho a cada 5 meses. É osso. Mas enfim, tudo está ligado a intensidade do treino, se seus braços não estão desenvolvendo, é porque o estímulo não está sendo o suficiente. Tudo conta, divisão de treino, alimentação, tempo de descanso... Compartilha aí com a gente.

Então só pode ser o treino mesmo, pq alimentação estou seguindo a risco oque a nutricionista passou e descanso durmo 8 horas por dia no minimo

4 horas atrás, LuizLeandro disse:

Me passa a receita.

Ah por enquanto é só 2500 calorias por dia e dormir bem kkkk

Agora, master3262 disse:

Então só pode ser o treino mesmo, pq alimentação estou seguindo a risco oque a nutricionista passou e descanso durmo 8 horas por dia no minimo

Descanso ta ótimo. Então é a intensidade do treino de braço que não está o suficiente. Você acha o treino de perna muito mais intenso do que o de braço? E a sua dieta, ta em superavit calórico?

3 minutos atrás, Cesar4301 disse:

Descanso ta ótimo. Então é a intensidade do treino de braço que não está o suficiente. Você acha o treino de perna muito mais intenso do que o de braço? E a sua dieta, ta em superavit calórico?

A eu acho os treinos de perna bem mais puxados que os de braço pq na academia que eu faço os equipamentos de perna são bem pesados mesmo sem peso. Sobre a a dieta acho que esta legal porque em 2 messes ganhei 5 kg,

31 minutos atrás, master3262 disse:

A eu acho os treinos de perna bem mais puxados que os de braço pq na academia que eu faço os equipamentos de perna são bem pesados mesmo sem peso. Sobre a a dieta acho que esta legal porque em 2 messes ganhei 5 kg,

Então da pra dar mais uma castigada nesse braço brother.

Que inveja. Continua fazendo o que estiver fazendo. Parabéns pela genética.

Levanta a mão pro céu e agradece o senhor.

Cara, deixa de ser burro. Músculos maiores crescem mais. Músculos menores crescem menos. Cada músculo cresce de forma proporcional e relativa ao seu tamanho. Estranho ia ser se você ganhasse 6 cm igual em tudo.

 

Imagina que idiota se uma pessoa depois de determinado tempo de treino ganhasse 20cm tanto de coxa quanto de pescoço.

Editado 19/03/2019 às 06:14 03/19, 2019 por Pimpolhoman (veja o histórico de edições)

6 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Cara, deixa de ser burro. Músculos maiores crescem mais. Músculos menores crescem menos. Cada músculo cresce de forma proporcional e relativa ao seu tamanho. Estranho ia ser se você ganhasse 6 cm igual em tudo.

 

Imagina que idiota se uma pessoa depois de determinado tempo de treino ganhasse 20cm tanto de coxa quanto de pescoço.

ta brabo kkkkkkkk

49 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ta brabo kkkkkkkk

 

Desculpa pessoal, eu tava com insônia kkkkk

41 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Desculpa pessoal, eu tava com insônia kkkkk

Vai dormir, kkkkk

Queria ganhar perna assim tbm kkkk

 

Não precisa mudar nada não, com o tempo se você perceber uma assimetria muito grande em relação a parte inferior e superior do corpo, aí sim deveria corrigir o treino.