master3262

Oi, eu comecei a treinar faz 2 messes pesava 50kls agora estou com 56, queria chegar aos 68, que para minha altura estaria ótimo pra min, mais alguns amigos disseram que pode aparecer estrias, sera que eu engordando esse tanto posso ter estrias ?

Tipo eu sou bem magrelo sabe estava com 24 de braço agora estou com 26,7 eu não quero ser nenhum fisiculturista só ter um corpo na média pra a minha altura, sou bem baixo 1,70, alguém saberia me dizer se 30 cm é um tamanho bom nem muito pequeno e nem muito grande sabe

A eu acho os treinos de perna bem mais puxados que os de braço pq na academia que eu faço os equipamentos de perna são bem pesados mesmo sem peso. Sobre a a dieta acho que esta legal porque em 2 messes ganhei 5 kg,

Então só pode ser o treino mesmo, pq alimentação estou seguindo a risco oque a nutricionista passou e descanso durmo 8 horas por dia no minimo Ah por enquanto é só 2500 calorias por dia e dormir bem kkkk

Eae galera, estou fazendo academia a uns 2 messes e sexta feira fui fazer uma avaliação e percebi que só de coxa ganhei 6 cm e 3,5 cm de panturrilha, e de braço, tórax e costas não passou dos 2 cm Sera que devo aumentar os treinos de braço, peito, costas e diminuir os de pernas ?