Só o pessoal que saca (galera aqui do forum e outros) que se alimenta bem.

Em geral nego só toma café, almoça, janta e come algo quando ta com fome...

Isso, na melhor das hipóteses! Tem muita gente que não come fora das 3 refeições pq "beliscar é que engorda" (eu mereço!!!!!) quer dizer q minhas latas de atum, meu peito de peru e tals q como entre as "refeições principais" vão me fazer engordar? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Cansei de ver gente passando fomr, com o estomago roncando, dizendo barbaridades assim. Isso dentro da academia! Como consegue treinar com o estomago roncando????? vai entender!!!

uma coisa é fato, isso que é uma dieta saborosa!

eu queria entender como funciona essa historia de ter tendencia a ganhar musculo.

tambem conheço gente que cresce sem quase comer proteina... e esses são justamente aqueles que dizem "comer de 3 em 3 horas é frescura.. " ou "animal pak vai te dar uns 5kg no minimo" e coisas do tipo..

Enfim!

Lembrando que no frio o metabolismo fica mais lento..

Se ele é acostumado com frio, ele não vai sentir fome por muito tempo.

Normal o cara comer lanches e porcarias, ainda mais pro tamanho dele.

Porcarias são sempre bem vindas, quando o intuito é aumentar calorias na dieta (por isso que eu costumo dizer: "Não tenho dia do lixo fixo").

Errado isso MUITO errado é ao contrario...quanto mais frio mais acelerado o metabolismo fica, pois tem que gastar mais energia pra manter o corpo funcionando, mais energia = calor.

E eu achei uma foto MUITO peculiar do Mariusz na net

saca só

https://e.lansik.pl/la603/1db98ff3000d0d9346b3b75c

refeição basica

huaUHAuhaHUAHAHUAhuuhahuaHU

Phods... os lanchinhos da cara são fast food, "1 big king + 5 barras de chocolate" depois de 3hrs as carne de porco e o repolho dele

Editado 30/03/2010 às 15:02 03/30, 2010 por thiagobass (veja o histórico de edições)

Realmente, esse bacon tem menos gordura que as carnes magras daki.. rsrsrs..

qria eu comer um desse *-*

Bom, o que o pessoal disse ai acima realmente faz mto sentido, e agora acho que possa ser realmente verdade...

imagina o tamanho do troço desse cara Oo, cada ida ao banheiro = 1.5kg

E eu achei uma foto MUITO peculiar do Mariusz na net

saca só

https://e.lansik.pl/la603/1db98ff3000d0d9346b3b75c

refeição basica

huaUHAuhaHUAHAHUAhuuhahuaHU

Hahahah esse deve ser o lanchinho do meio da manhã, improvisado. Imagina, nem é com 3 / 4 hamburguers hahah

Já o pré-treino deve ser uns 2 desses, quando ele tá sem fome, quer dizer

Totalmente Ogro cara

baita dieta

flvv

O CARA EH UMA MÁKINA MOVIDA A LIPOLISE!!!

O CARA EH ALIENÍGENA!

Olhem soh o detalhe: https://www.youtube.com/watch?v=KN_jJqGeiBk

Obs.: rí muito aos 1'15''... o cara esta a frente desse tempo.

MORAL DA HISTÓRIA: PASSARINHO Q ACOMPANHA MORCEGO DORME DE CABEÇA PRA BAIXO!! uhsahuasuhasuhsa!