junior_dnz 102 Postado Junho 18, 2010 às 20:24 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2010 às 20:24 Junior, uma dúvida! Na aba "TMB" coloquei todos os valores certinhos, e a tabela calculou o gasto calórico diário de 2332Kcals. Te pergunto: Tenho que adicionar as 500Kcals pra dieta de bulking ou no cálculo feito pela tabela, já tá incluso?! Aquela aba calcula apenas uma estimativa do seu Gasto Calorico Diario. Se quiser crescer, adicione calorias, se quiser secar, subtraia calorias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruxo_Banner 0 Postado Junho 19, 2010 às 02:55 Compartilhar Postado Junho 19, 2010 às 02:55 Grande contribuição. Vou montar minha dieta usando sua tabela e vou postar no meu relato. Valeu mesmo Junio! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SexWax 0 Postado Junho 19, 2010 às 11:36 Compartilhar Postado Junho 19, 2010 às 11:36 Muito bom mestre, parabéns! É de grande valia o uso de uma tabela administrativa em nosso desporto. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
baxsh 0 Postado Junho 19, 2010 às 21:45 Compartilhar Postado Junho 19, 2010 às 21:45 Legal... agora consegui entender...fui pesquisando e intendei (acho) já comecei a montar o de hj. Acho q aquela tabela serve pra vc planejar o q vai comer...mas como é o começo eu vou fazer o contrário...vou colocar o q eu comi e ver onde estão as falhas. Valeu Junior, Agora vai!! hehehe acesse este link... nele tem como montar do zero uma dieta ps. na tabela ja tem formula pronta pra calculo da TBM... leia td e dps vai ver q mesmo loira vai conseguir montar sua dieta hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leobgalvao 0 Postado Junho 20, 2010 às 14:22 Compartilhar Postado Junho 20, 2010 às 14:22 Excelente Junior. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ésamanthadeGordura 1 Postado Junho 20, 2010 às 14:36 Compartilhar Postado Junho 20, 2010 às 14:36 acesse este link... nele tem como montar do zero uma dieta ps. na tabela ja tem formula pronta pra calculo da TBM... leia td e dps vai ver q mesmo loira vai conseguir montar sua dieta hehehe Valeu Baxsh, foi lá mesmo q aprendi um pouco. evoluindo...kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arnaldocaveira 2 Postado Junho 23, 2010 às 17:27 Compartilhar Postado Junho 23, 2010 às 17:27 Tudo que eu precisava! Estava montando uma em casa mais com pouco tempo tem mais de 1 mês que não mexo, Junior parabéns pelo trabalho, nosso meio precisa de pessoas como você que somam junto as outras ajudando, não de críticos sem conhecimento nenhum que só atrapalham. Parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alFaUHG 3 Postado Junho 23, 2010 às 23:49 Compartilhar Postado Junho 23, 2010 às 23:49 junior_dnz, poderia verificar J53, C59 e C60 da aba "IMPRESSAO"?? acho que estão erradas.. abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LHENRIQUE_RS 0 Postado Junho 24, 2010 às 23:00 Compartilhar Postado Junho 24, 2010 às 23:00 agradecido meu velhoooo!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Junho 24, 2010 às 23:24 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2010 às 23:24 junior_dnz, poderia verificar J53, C59 e C60 da aba "IMPRESSAO"?? acho que estão erradas.. abraço! Opa, na J53 tinha um erro mesmo, nas otras nao. Obrigado por avisar, tabela corrigida e atualizada no primeiro post =) TABELA ATUALIZADA 24/06/2010 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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