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Genesis

Por w.bruce
Em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

Posts Recomendados

Postado

Olá pessoal, bom dia!

 

Tenho 30 anos recém completados e estou querendo dar um up no meu corpo e visual.

Sou bem baixo, tenho 1,62 de altura e falso magro com 58kg.

Tenho um histórico legal de praticante de atividade física porém sem grandes resultados.

Estive parado um tempo, focando apenas na minha carreira profissional, e agora estou querendo voltar aos treinos e dietas.

Confesso que não estou tão motivado assim e é até por isso que estou postando aqui na área de anabolizantes, pois não descarto o uso, e busco aconselhamentos.

 

Como qualquer um, gostaria de fazer isso no menor tempo possível, mas também não quero me matar, já que estou focando no longo prazo, para construir uma rotina de treinos e dieta "para o resto da vida".

 

Resumindo, gostaria que me indicassem o seguinte:

- Dieta para iniciantes

- Treino para iniciantes

- (possivelmente) anabolizantes (não estou com pressa para ganhar músculos, mas eu realmente preciso de uma motivação).

 

Valeu!!

 

PS: estou chamando esse post de Genesis por indicar "começo de tudo". Então é como se fosse o dia 0 (zero).

Editado por w.bruce (veja o histórico de edições)

Postado
  • Supermoderador

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

TRT - O lado negativo

Diferença: Testo bioidêntica vs. sintética

Biotipos - Uma bobagem que o pessoal ainda acredita

Medicina Tradicional Chinesa - Desconfie das pesquisas

Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas

Postado
  • Autor
1 hour ago, joao das neves said:

Vou responder oque você precisa procurar: 

1- nutricionista 

2- educador físico 

3- medico endocrinologista 

 

Olá @joao das neves obrigado pela resposta e estou 100% convicto disso! Você sabe me recomendar algum desses profissionais?

Postado

Quer um cafézinho também?

 

Ou você estuda e monta tudo por conta, ou você contrata profissionais que montem tudo  isso pra você.


E não, você não está nem de longe pronto pra usar AEs.

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Meu diário de treino:
MBD - A vida além dos pesos

Meus artigos/traduções:
Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação
 

Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift."

 

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