Musculação + Corrida(1x na semana)

[cros]

E ae rapaziada. Tenho uma certa dúvida para tirar com vocês.

 

Sou um assíduo praticamente de musculação, procurando o ganho de massa muscular. Há duas semanas, venho praticando a corrida APENAS NOS DOMINGOS. Corro, em média, 4,5~5km. Na corrida, procuro não elevar meu corpo ao estresse total, faço a corrida na base do "trote".

 

Mas tenho uma leve dúvida... Essa corrida poderia atrapalhar minha hipertrofia? (Treino de segunda à sábado, algumas semanas só até sexta). Novamente lembrando que, SÓ CORRO AOS DOMINGOS.

 

 

Agradeço a ajuda de todos!!!

[Florence Noir Belot]

Não.

Não atrapalha, pode continuar correndo.

 

 

[Pimpolhoman]

A resposta pra essa pergunta depende de muitos fatores, como quanta massa muscular você, quanta gordura corporal você tem,

quão bem alimentado você está quando faz essa corrida, quão intensa ela é pra você, etc. Mas no geral, provavelmente, não atrapalha.

[cros]

9 horas atrás, Pimpolhoman disse:

A resposta pra essa pergunta depende de muitos fatores, como quanta massa muscular você, quanta gordura corporal você tem,

quão bem alimentado você está quando faz essa corrida, quão intensa ela é pra você, etc. Mas no geral, provavelmente, não atrapalha.

 

Tenho 1,85m de altura

92Kg

A gordura corporal eu não sei ao certo.

Não suplemento, mas tento comer corretamente(no tanto que preciso).

 

Muito obrigado pela resposta!

 

[CICERO MATHEUS]

Mano, dependendo de suas necessidades físicas, creio que isso faz ate bem, continua correndo velho, só se mantem sempre bem alimentado e hidratado, valeu!

[cros]

Em 06/09/2018 em 11:09, CICERO MATHEUS disse:

Mano, dependendo de suas necessidades físicas, creio que isso faz ate bem, continua correndo velho, só se mantem sempre bem alimentado e hidratado, valeu!

Manterei, mano. Muito obrigado!

[GabrielVitor]

Sem problemas.

[jotaro]

Não atrapalha. Pelo contrário pode até ajudar, corrida melhora a resistência, fôlego, exercita seu coração, e aumenta sua capacidade aeróbica. Com essas caracteristicas aumentadas você pode ter melhor rendimento nos treinos de força. 

 

[Fraldexxx]

3 horas atrás, jotaro disse:

Não atrapalha. Pelo contrário pode até ajudar, corrida melhora a resistência, fôlego, exercita seu coração, e aumenta sua capacidade aeróbica. Com essas caracteristicas aumentadas você pode ter melhor rendimento nos treinos de força. 

 

 

Exato. Além do mais, se sua preocupação é o gasto energético, basta compensar na dieta.