eduardojsilvajr 36 Postado Setembro 2, 2018 às 21:49 Compartilhar Postado Setembro 2, 2018 às 21:49 opa quero entrar também. mas por estar no quartel hj, só vou conseguir me pesar e tirar as medidas na terça feira(04/09). tem algum problema? fiquei em cutting de maio a julho. porém fiz uma viagem de 30 dias pela europa e acabei ganhando um pouco de peso novamente. voltei meio de agosto e voltei pro cutting pra poder terminar de secar pra começar um bulking limpo. eu uso o método da cintura e pescoço também(planilha do gorgonoide) dieta atual: 2302 kcal (226C 62G 210P) treino PHAT AEJ de 3 a 4 vezes na semana. Vecchio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4504 Postado Setembro 2, 2018 às 22:07 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2018 às 22:07 10 minutos atrás, eduardojsilvajr disse: opa quero entrar também. mas por estar no quartel hj, só vou conseguir me pesar e tirar as medidas na terça feira(04/09). tem algum problema? fiquei em cutting de maio a julho. porém fiz uma viagem de 30 dias pela europa e acabei ganhando um pouco de peso novamente. voltei meio de agosto e voltei pro cutting pra poder terminar de secar pra começar um bulking limpo. eu uso o método da cintura e pescoço também(planilha do gorgonoide) dieta atual: 2302 kcal (226C 62G 210P) treino PHAT AEJ de 3 a 4 vezes na semana. O tópico é nosso, parceiro. A ideia é dar e receber apoio de quem esteja passando por cutt agora em setembro. Quando você quiser acabar ou terminar vai de encontro com seus planos. Agora mesmo, ouvi o pessoal daqui de casa encomendando comida japonesa e o escambau e eu quieto, olhando no display do relógio virar 19:00:00 pra comer minha segunda e última refeição, contada e pesada. Eu sabia que ia ser difícil, mas não sabia dessa vez que iria conseguir. E consegui. Jantandinho aqui, numa boa. Primeiro domingo sem jacar (tudo bem que fiz uma "despedida" na sexta ... kkk). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wellington951 4 Postado Setembro 3, 2018 às 01:11 Compartilhar Postado Setembro 3, 2018 às 01:11 (editado) opa posso começar tambem? vou começar dia 03 Altura: 185 Peso: 107 medidas: Abdomen:112 pescoço:43 até 30/09/2018 meta: Abdomen:109 pescoço:43 dieta: macros210g de proteina 200g de carboidrato 50g de gordura total 2090kcal tirando 10g de carbo por semana 05/09/2018 07/09/2018 Peso:106 Peso:105 Abdomen:110 Abdomen:110 Editado Setembro 7, 2018 às 21:53 por Wellington951 edit Vecchio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4504 Postado Setembro 3, 2018 às 13:48 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2018 às 13:48 (editado) sábado, 01/09/2018: peso: 136,6 kg; cintura: 121 cm; quadril: 122 cm; meta: 00,0 % atingida domingo, 02/09/2018: peso: 135,3 kg; cintura: 121 cm; quadril: 122 cm; meta: 11,2 % atingida segunda, 03/09/2018: peso: 134,5 kg; cintura: 120 cm; quadril: 121 cm; meta: 18,1 % atingida Editado Setembro 3, 2018 às 13:50 por Vecchio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1626 Postado Setembro 3, 2018 às 14:02 Compartilhar Postado Setembro 3, 2018 às 14:02 Opa to dentro. Só não vou passar já as medidas pq semana passada não treinei, alimentação lixo e cortisol nas alturas e mesmo assim peso baixou. Acho q a musculatura deu uma murchada tbm. Por enquanto eu controlo via balança/espelho. Vou comprar a fita pra ter mais coisa pra controlar Peso de hoje 75,900 Vecchio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4504 Postado Setembro 3, 2018 às 14:55 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2018 às 14:55 52 minutos atrás, surf disse: Opa to dentro. Só não vou passar já as medidas pq semana passada não treinei, alimentação lixo e cortisol nas alturas e mesmo assim peso baixou. Acho q a musculatura deu uma murchada tbm. Por enquanto eu controlo via balança/espelho. Vou comprar a fita pra ter mais coisa pra controlar Peso de hoje 75,900 Cadastrei sua meta como "em aberto" porém, caso queira adotar alguma é só postar que eu atualizo o placar (1o post) surf reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drunkeneightimmortals 190 Postado Setembro 3, 2018 às 15:31 Compartilhar Postado Setembro 3, 2018 às 15:31 Meu último mês de cutt rs, todas as medidas foram tiradas no dia 01 Bf segundo adipometro: 13,8% meta de bf no adipometro: 10% Cintura: 79cm Abdomen: 85cm - meta 80cm meta de dobra abdominal 9-10mm Peso atual 92kg Vecchio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VND_138 584 Postado Setembro 3, 2018 às 16:29 Compartilhar Postado Setembro 3, 2018 às 16:29 Opa, vou participar também! Sou aluno do @MBD há 1 ano mais ou menos. Estava em manutenção visando um ajuste metabólico (estava com um superávit muito alto antes da consultoria) até dia 25/06, quando começamos a baixar as calorias. Entao, vamos lá! altura: 1,83 m idade: 25 anos método: peso e abdômen (umbigo e 2 dedos abaixo) medidas em 03/09/2018: peso: 81,7 kg abd umbigo: 86 cm abd 2 dedos abaixo: 87 cm meta para 30/09/2018: peso: acho as circunferências mais importante, mas chuto uns 79 kg abd umbigo: 83 cm abd 2 dedos abaixo: 84 cm Dieta: 2015 calorias. 209g prot. 177g carb. 51g fat. Treino: ABDCE. Cardios: AEJ tsd 30 min 6km/h. Pós treino 30 min 6km/h. 300mg de cafeína e 15mg ioimbina 30 min pré AEJ. Vecchio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4504 Postado Setembro 3, 2018 às 21:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2018 às 21:11 5 horas atrás, Drunkeneightimmortals disse: Meu último mês de cutt rs, todas as medidas foram tiradas no dia 01 Bf segundo adipometro: 13,8% meta de bf no adipometro: 10% Cintura: 79cm Abdomen: 85cm - meta 80cm meta de dobra abdominal 9-10mm Peso atual 92kg 4 horas atrás, VND_138 disse: Opa, vou participar também! Sou aluno do @MBD há 1 ano mais ou menos. Estava em manutenção visando um ajuste metabólico (estava com um superávit muito alto antes da consultoria) até dia 25/06, quando começamos a baixar as calorias. Entao, vamos lá! altura: 1,83 m idade: 25 anos método: peso e abdômen (umbigo e 2 dedos abaixo) medidas em 03/09/2018: peso: 81,7 kg abd umbigo: 86 cm abd 2 dedos abaixo: 87 cm meta para 30/09/2018: peso: acho as circunferências mais importante, mas chuto uns 79 kg abd umbigo: 83 cm abd 2 dedos abaixo: 84 cm Dieta: 2015 calorias. 209g prot. 177g carb. 51g fat. Treino: ABDCE. Cardios: AEJ tsd 30 min 6km/h. Pós treino 30 min 6km/h. 300mg de cafeína e 15mg ioimbina 30 min pré AEJ. Dados cadastrados no 1o post. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Freis 21 Postado Setembro 3, 2018 às 23:04 Compartilhar Postado Setembro 3, 2018 às 23:04 (editado) Em 31/08/2018 em 16:36, Vecchio disse: Quem de vocês que esteja em cutt e que tenha planos para prosseguir com ele durante o mês de setembro que começa.... AMANHÃ? Para aqueles que responderam 'sim',... Opa, me add ae! Iniciei ontem o Cut com acompanhamento da Nutr Esportiva Término para exatamente dia 10/10/2018: ~ 40 dias Idade: 26 anos altura: 1,80m Natural Cardio todos os pós treinos 15min HIIT Medidas em 02/09/2018 Peso: 82kg Circunferencia Cintura: 85,50 cm Circunferencia Quadril: 109cm BF 25% Meta para 10/10/2018 Peso 80kg BF ~ 14% Após a o retorno no consultório eu posto todas medidas se quiserem antes e depois Após termino do cut eu posto foto caso queiram tambem Editado Setembro 3, 2018 às 23:07 por Freis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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