Dúvidas de Clico - Me ajudem.

[sumoto 0]

Boa tarde pessoal!

Tenho uma mega dúvida... Comecei um plano em minha vida que era baixar o bf de meu corpo e também um protocolo de definição muscular. Já tenho 6 meses de treino na academia Segunda a Sexta com Musculação + Aerobico. Hoje faço corrida na rua média de 5km por dia e a Musculação todos os dias variando os treinos conforme abaixo:

Segunda (Treino de corrida 5km + Peito + Triceps + Ombros)

Terça (Treino de corrida 5km + Costas + Biceps e membros inferiores)

Quarta (Somente aerobico na academia 1 hora de esteira)

Quinta (Treino de corrida 5km + Peito + Triceps + Ombros)

Sexta (Treino de corrida 5km + Costas + Biceps e membros inferiores)

Sábado (Peito, costas, biceps e triceps + 5km de corrida)

Estou nessa pegada tem 6 meses e de 119kg pulei para 97kg, bf de 33% para 24% (Fotos). Minha dúvida é: O pessoal tem falado para eu  tomar Dianabol, disse que vou ter resultados melhores! Nunca tomei nenhum tipo de esteroide. Gostaria da opinião de vocês... Devo tomar? Devo esperar mais e "secar" mais? Quero ter ganhos melhores mas sei que também temos que ter paciencia e a hora certa de utilizar as "ferramentas necessárias". Agradeço vocês desde já. Abraços!

[Eder_Aesthetic Revolution 7]

Pelas suas fotos...precisa ajustar sua dieta...Deixe AES com algo entre 15% de BF...

Siga sua rotina mude estímulos...se necessário de uma pausa e retome.... existem muitas variáveis para vc trabalhar...

Mas a principal e que lhe colocara em 15% é dieta...e dai em diante sim se achar que quer mais pense em AES.

 

Boa sorte!

[ArthurcomTH 23]

6 meses, muito cedo pra contato com AES na minha opinião, principalmente tratando-se de Dianabol, sem contar que o bf está bem alto também.

Segue na dieta ajustando-a conforme for progredindo, sem esquecer do treino e do aeróbico.

[Landof 7]

Você já está fazendo um bom trabalho, continue naturalmente assim.

Fora que um alto teor de gordura agrava ainda mais os colaterais.

[RDU 823]

Quem te aconselhou isso quer ver você no hospital, diana com esse bf é pedir pra se ferrar.

 

Pouco tempo de treino, fique focado em dieta e treino por mais uns anos e depois de muito estudo pense em entrar no mundo dos AEs, AEs não são nenhum milagre e não vão fazer diferença se você não possui uma base sólida.

 

Foca na dieta, controle os aeróbicos - muito cardio não é tão bom -, e descanso, quando estagnar, reveja a dieta, reveja os cardios e vai seguindo assim, é tranquilo chegar nos 13~16% de bf sem ergonegicos, somente com dieta, simplesmente leva tempo é só ter paciência.

[JVParaguay 162]

Diana com esse bf vai dar bom sim. podi confia, 16/12 de pressao

[Stein 5954]

Em 20/07/2018 em 15:28, sumoto disse:

O pessoal tem falado para eu  tomar Dianabol

fique longe de quem te indicou isso.

uma das piores coisas que pode fazer

ou estavam rindo da sua cara, ou querem ver vc se ferrar mesmo..