[Dúvida] Evolui algo?

[JuniorElTanque]

Meu nome é Júnior, vou fazer 5 meses de academia dia 5 do mês que vem. Entrei bem magrinho, com uns 58quilos, hoje peso 65. A primeira foto foi no primeiro mês se não me engano e as outras duas finais são recente, de no máximo uma semana.

 

[IcmFi]

Qual sua altura? Parece ter boa genética. 

[JuniorElTanque]

11 minutos atrás, ErnaneFoz disse:

Qual sua altura? Parece ter boa genética. 

1,75. 15 anos.

[OliJunior]

Foca na dieta. Joga uns kilos a mais que vai dar outra aparência.

[JuniorElTanque]

51 minutos atrás, OliJunior disse:

Foca na dieta. Joga uns kilos a mais que vai dar outra aparência.

Pois é, troquei de série recentemente. No Supino tô pegando 15 de cada lado com a barra profissional de 20quilos, e no supino 45° estou pegando 10 quilos na mesma barra citada anteriormente. Essa série nova está magoando bastante, tem flexão, barra, misturado com peito, etc.

10 quilos de cada lado, totalizando 20. E 15 quilos de cada lado, totalizando 30!!

[OliJunior]

Eu quis dizer jogar mais uns kilos na carcaça.

Rsrsrstsr

[CrowleyFX]

Seu dedão é grande pra caralho man kkkk

[IcmFi]

14 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Seu dedão é grande pra caralho man kkkk

Kkkkkkkk vdd

[JuniorElTanque]

12 horas atrás, CrowleyFX disse:

Seu dedão é grande pra caralho man kkkk

kkkkkkkkkkkk

mas e aí, o shape tá promissor? se quiser te mostro uma foto antes de malhar

[CrowleyFX]

12 horas atrás, JuniorElTanque disse:

kkkkkkkkkkkk

mas e aí, o shape tá promissor? se quiser te mostro uma foto antes de malhar

Manda aí tiu.

Tem uma estética legal, só botar mais volume que fica muito bom. 

[JuniorElTanque]

Em 25/06/2018 em 22:08, CrowleyFX disse:

Manda aí tiu.

Tem uma estética legal, só botar mais volume que fica muito bom. 

 

[Mateus~]

Niggamorfo e jovem, promissor.

Aproveita para comer tudo o que tem pela frente (tirando gordura hidrogenada/trans e açúcar refinado), o resto manda pá dentro, o que conseguir!

Além disso, não se preocupe com as cargas (cuide bem das suas articulações), o que vale é a intensidade e o recrutamento das fibras.

Procure aqui mesmo no fórum o hipercalórico caseiro, é ótimo, barato e tem densidade calórica (o que você precisa).

Eu também me atentaria para fortificar o core, isso vai ser importante daqui uns anos, eu gostaria de ter o conhecimento que tenho hoje, sobre isso, antes de começar a treinar..

 

[Kain Blade]

Tu tem boa genética pra trapézio , com mais anos de treino o trapézio vai ficar grande vai se destacar bastante

 

quanto ao restante do corpo falta massa , definição , volume , que com o tempo vc vai ganhando

[CrowleyFX]

8 horas atrás, JuniorElTanque disse:

 

Melhorou demais. Tava só no chassi do grilo kkk

[mourrice]

?

[Torf]

El Tanque!

[JuniorElTanque]

Em 27/06/2018 em 17:21, CrowleyFX disse:

Melhorou demais. Tava só no chassi do grilo kkk

E eu me achava "carcaçudo" nessa época. Hoje muitos colegas me veem e elogiam o curto tempo em que evolui, o peso e minha facilidade em fazer os movimentos. Antes não puxava uma barra, hoje puxo 5, 4, pra quem não puxava nenhuma 5 ou 4 é rei, sacas? Devagar, vou evoluindo naturalmente só na água e comida. Aproveitar que sou um VASP de carteirinha e que tenho uma mãe que cozinha pra mim e muito descanso após voltar da escola ou do judô. Aliás, o judô atrelado a musculação tem desenvolvido ainda mais meu corpo.

[Pimpolhoman]

2 minutos atrás, JuniorElTanque disse:

E eu me achava "carcaçudo" nessa época. Hoje muitos colegas me veem e elogiam o curto tempo em que evolui, o peso e minha facilidade em fazer os movimentos. Antes não puxava uma barra, hoje puxo 5, 4, pra quem não puxava nenhuma 5 ou 4 é rei, sacas? Devagar, vou evoluindo naturalmente só na água e comida. Aproveitar que sou um VASP de carteirinha e que tenho uma mãe que cozinha pra mim e muito descanso após voltar da escola ou do judô. Aliás, o judô atrelado a musculação tem desenvolvido ainda mais meu corpo.

 

Aproveita que você tá no começo e tá leve e investe em conseguir fazer bastantes reps nos pull-ups, chin-ups e dips. Quando você conseguir fazer várias, pode mudar o treino pra low reps com carga extra. Eu gostaria de ter investido mais nesses exercícios quando eu era iniciante.

[JuniorElTanque]

8 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Aproveita que você tá no começo e tá leve e investe em conseguir fazer bastantes reps nos pull-ups, chin-ups e dips. Quando você conseguir fazer várias, pode mudar o treino pra low reps com carga extra. Eu gostaria de ter investido mais nesses exercícios quando eu era iniciante.

Pode crê, vou seguir teu conselho. Tem mais algumas dicas pra dar uma volumada no peito e perder essa "gordurinha" localizada na lateral, perto da axila.