glutamina antes da aeróbica

[guilherme1505 1]

ola meu nome é guilherme e sou novo aqui no fórum,

queria saber se eu tomasse glutamina antes de dar uma corrida, estaria perdendo mais gorduras e preservando a massa muscular?

Desde já agradeço...

[pedrinho91 1075]

Não têm influência. Gluta é apenas um aminoácido não-essencial, ou seja, nosso corpo produz a partir do metabolismo das proteínas. 

 

O que vai preservar massa magra é uma boa quantidade de proteínas na dieta em um contexto geral (a quantidade total ao fim do dia) e treino pesado.

 

O que vai queimar gordura é o déficit calórico. Dá para potencializar fazendo um aeróbico em jejum de baixa frequência e também consumindo quantidades menores de carboidrato. Termogênicos ajudam um pouco quando estiver estagnado. Mas é último recurso.

 

E quando falo termogênicos é cafeína, ioimbina, efedrina, clembuterol. Mas é em últimos casos para finalizar o cutting talvez.

Editado Fevereiro 1, 2018 às 13:12 por pedrinho91

[Born4Run 2165]

Ela  ajuda a nao dar piriri durante a corrida. ?

[guilherme1505 1]

muito obrigado pedrinho91 respondeu outra pergunta minha também haha

[pedrinho91 1075]

29 minutos atrás, Born4Run disse:

Ela  ajuda a nao dar piriri durante a corrida. ?

o que é piriri hueheuhuee

[Born4Run 2165]

1 minuto atrás, pedrinho91 disse:

o que é piriri hueheuhuee

Google. ?

[pedrinho91 1075]

1 minuto atrás, Born4Run disse:

Google. ?

Não pode ser kkkkkkkkkkk

Diarréia? 

Editado Fevereiro 1, 2018 às 13:48 por pedrinho91

[jureg 215]

8 minutos atrás, pedrinho91 disse:

Não pode ser kkkkkkkkkkk

Diarréia? 

kkkk por ai

 

[PACMAN JR 26]

Que coisa !