[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[RRaiones 4]

21 anos
1,88
110kgs
+- 20% bf
indo para 2 anos de treino

Como sou natural, prefiro + volume do que definição. Fui mt magro, e não irei me acostumar me "menor".
Porém, qual seria a melhor opção agora, um bulking menos agressivo mantendo o BF (manutenção) ou realmente fazer um CUTTING?

SEGUE FOTOS:
https://postimg.cc/gallery/DTTpPFL

[zerocarb 1]

Em 07/12/2022 em 15:42, RRaiones disse:

21 anos
1,88
110kgs
+- 20% bf
indo para 2 anos de treino

Como sou natural, prefiro + volume do que definição. Fui mt magro, e não irei me acostumar me "menor".
Porém, qual seria a melhor opção agora, um bulking menos agressivo mantendo o BF (manutenção) ou realmente fazer um CUTTING?

SEGUE FOTOS:
https://postimg.cc/gallery/DTTpPFL

Você está gordinho, no entanto disse que se sente bem com esse aspecto mais roliço, devido a ter sido magro a vida toda e esse aspecto te dá a impressão de parecer forte, mas mesmo sendo natural, tu consegue tranquilamente baixar um pouco esse BF e ter um aspecto mais atlético , eu faria um cutting no seu caso, não precisa ser algo agressivo, mas ao menos por uns meses para diminuir essa gordura que ganhou, principalmente na região abdominal

[zerocarb 1]

Em 07/10/2022 em 13:10, acerola12 disse:

Olá pessoal, medo de ficar gordo é grande e queria a ajuda de voces!

 

Altura:160cm

Peso: 56.5kg

idade: 31

bf:17% (de acordo com balanca de bioimpedancia) - 3 meses atras eu estava variando entre 15%-16%

 

Estou treinando a 3 meses e comecei com 50kg, venho mantendo um bulking de 2400cal seguindo os macros a risca mas comendo de tudo. Notei que comecou a surgir uma barriga bem razoavel - que aparece principalmente qnd to com a postura relaxada (botei duas fotos, uma com postura relaxada e outra normal), ja estou fazendo RPG pra tentar corrigir essa cifose.

 

https://imgur.com/a/wZMCuel

 

mas o que voces acham, cutting ou bulking?

 

 

Vc ainda não está gordo, pode continuar sua dieta bulking por mais um tempo, teu aspecto ainda é de uma pessoa magra, mesmo que o Bf não esteja tão baixo

[zerocarb 1]

Em 12/10/2022 em 17:06, PseudoClassic disse:

Mantenho uma dieta balanceada ou meto um bulking cabuloso?

Altura:168cm

Peso: oscilando entre 68 e 69kg

idade: 26 anos

bf: nunca passou de 10% mesmo quando fiz um ciclo de dura/diana e bati 78kg

 Foto atual: https://imgur.com/a/ZGm0OPm

 Foto quando bati 78kg: https://imgur.com/AB4eAYr

 

 

Tá com shape quase que de competição, parabéns

[zerocarb 1]

Em 17/10/2022 em 11:17, Raudr disse:

Diferença de 8 semanas de uma foto pra outra. Acredito não ter ganhado tanta gordura. Estou a uma semana sem treinar devido a uma lesão no ciclismo, nisso já não estou conseguindo comer ~2800kcal limpo, já dei uma desleixada na dieta.

Já é hora de uma manutençao? Segue a foto: Clique aqui

Você realmente não ganhou muita gordura, eu continuaria numa dieta visando ganhar massa muscular, para mais adiante me preocupar em ficar seco

[zerocarb 1]

Em 24/10/2022 em 17:08, collink disse:

Boa tarde! Comecei a treinar há 5 meses, fazendo bulking. Não sei se devo continuar ou mudar pra cutting ou tentar recomp.

Altura: 177

Peso: 80kg

Idade: 31

 

Imagem 1: https://imgur.com/a/2pdbHk2

Imagem 2: https://imgur.com/a/AHwFNlu

 

Eu faria um cutting por alguns meses, você está gordinho , uma  cutting te faria bem, no sentido de eliminar principalmente essa gordura abdominal que você ganhou

[Luke25 0]

Olá gente, sou natural, treino a mais ou menos 6 meses de forma séria. 

Tenho 1,83

19 anos 

15,5% de Bf (segue o parametro)

Peso de 80kg

https://ibb.co/YZ0GhNX

Fotos

Frente: https://ibb.co/HN6DydZ ; https://ibb.co/dKVWvVz

Costas: https://ibb.co/16dZ2NH ; https://ibb.co/3rkk5tg

 

Da um feedback aí se o shepe tá ficando bom. 

E o que devo fazer ?

Editado Dezembro 20, 2022 às 01:21 por Luke25

[RRaiones 4]

Em 19/12/2022 em 22:19, Luke25 disse:

Olá gente, sou natural, treino a mais ou menos 6 meses de forma séria. 

Tenho 1,83

19 anos 

15,5% de Bf (segue o parametro)

Peso de 80kg

https://ibb.co/YZ0GhNX

Fotos

Frente: https://ibb.co/HN6DydZ ; https://ibb.co/dKVWvVz

Costas: https://ibb.co/16dZ2NH ; https://ibb.co/3rkk5tg

 

Da um feedback aí se o shepe tá ficando bom. 

E o que devo fazer ?

Continua firme no bulking e treinando forte.
Está bem magro ainda, porém está começando a  aparecer uma estrutura boa.
Suas costas está pegando um pouco de densidade e isso é bom.
Foco na dieta & descanso

[Luke25 0]

Em 20/12/2022 em 10:30, RRaiones disse:

Continua firme no bulking e treinando forte.
Está bem magro ainda, porém está começando a  aparecer uma estrutura boa.
Suas costas está pegando um pouco de densidade e isso é bom.
Foco na dieta & descanso

É foda começar um bulking em pleno final de ano e janeiro tenho uma cirurgia, fevereiro vou tentar fazer tudo certinho

[Douglasmaral 0]

Objetivo é ganho de massa

cutting ou bullking 

167

36 anos

71kg

Editado Fevereiro 2, 2023 às 22:52 por Douglasmaral