Royal Postado Março 5, 2014 às 16:15 Postado Março 5, 2014 às 16:15 Ae povo, 183 de altura e 87,5 kg... Bulk ou cutting?? valew gaera!!! cutt
jaime98 Postado Março 5, 2014 às 18:03 Postado Março 5, 2014 às 18:03 1,89 80,3kg 11,3% bf já fui gordo mas tenho gordura localizada na barriga e no peitoral e ai?
mydra Postado Março 5, 2014 às 18:13 Postado Março 5, 2014 às 18:13 Olá, galera seguinte tenho 1,72 m de altura, 76 KG, meu BF é 11,28%, meu objetivo é hipertrofia, nunca fiz uso de esteroides anabolizantes, comecei a tomar whey a pouco tempo, tenho 18 anos treino desde os 15 pra fala a verdade, mas voltei a treinar vai fazer 5 meses e durante esses 5 meses nunca levei o esporte tão a sério, minha meta é chegar aos 100 KG puro até final do ano, e depois pegar um cutting pra rasga talves até memso pegar um mens physic, segue a foto a baixo deem suas opinioões. Shape mto foda cara, curti Bulka
CBGYM Postado Março 5, 2014 às 20:33 Postado Março 5, 2014 às 20:33 https://imageshack.co...2/5320/2xkk.jpg https://imageshack.co...8/2535/pmrw.jpg https://imageshack.co...7/3924/8hll.jpg https://imageshack.co...1/2807/p8v9.jpg https://imageshack.co...3/1914/3ikx.jpg Aí vai galera... Cutting ou Bulking??? BF 17,5 % aproximadamente.... Muito obrigado a quem colaborar
Rodrigo Valentim Postado Março 5, 2014 às 21:04 Postado Março 5, 2014 às 21:04 Boa tarde galera Bom estou em dúvida se devo fazer Cutting ou Bulking. Faço academia a 8 meses e nesse período não levei o treino, nem a alimentação e descanso a sério. Por isso ganhei pouca massa e acumulei bastante gordura, principalmente na região do abdômen Sei que não to muito gordo mais essa gordura localizada na barriga ta matando Olhando ae minhas fotos o que vocês acham que devia fazer? Bulking ou fazer cutting primeiro e depois partir para um Bulking limpo? ALTURA: 1,75 PESO: 77KG
xixofree Postado Março 5, 2014 às 22:25 Postado Março 5, 2014 às 22:25 Ae galera to com 79 kg e tenho 1,75, alguem ae poderia falar pra mim cuanto ta o meu bf e se entro em cut ou bulk? https://www.sendspace.com/file/xpwklw ajuda ae e mesma que no avatar, se puderem me dizer meu biotipo agradeceria e tambem, os pontos fracos, ah era gordinho kkkkk
CBGYM Postado Março 6, 2014 às 01:07 Postado Março 6, 2014 às 01:07 Boa tarde galera Bom estou em dúvida se devo fazer Cutting ou Bulking. Faço academia a 8 meses e nesse período não levei o treino, nem a alimentação e descanso a sério. Por isso ganhei pouca massa e acumulei bastante gordura, principalmente na região do abdômen Sei que não to muito gordo mais essa gordura localizada na barriga ta matando Olhando ae minhas fotos o que vocês acham que devia fazer? Bulking ou fazer cutting primeiro e depois partir para um Bulking limpo? ALTURA: 1,75 PESO: 77KG seu biotipoe é parecido com o meu, altura e peso, seu BF deve estar em torno de 20%, eu faria cutting pra ficar mais facil de ganhar musculo depois no bulking , com o BF mais baixo fica mais favoravel, abraço
Lukas17 Postado Março 7, 2014 às 02:10 Postado Março 7, 2014 às 02:10 (editado) Fala galera blz comecei vai faze 2 meses e gostaria de saber o que devo faze Cutting Ou Bulking Medidas: Altura : 1,87 Peso: 70 quilos cintura: 76 cm quadril: 89 cm Medi meu bf em um site deu aproximadamente 16% Fotos: Agradeço desde já pela ajuda (:Antes de criticar lembre-se, todos nós começamos de baixo. Editado Março 7, 2014 às 03:10 por Lukas17
GabrielVitor Postado Março 7, 2014 às 02:11 Postado Março 7, 2014 às 02:11 Fala galera blz comecei vai faze 2 meses e gostaria de saber o que devo faze Cutting Ou Bulking Medidas: Altura : 1,87 Peso: 70 quilos Medi meu bf em um site deu aproximadamente 16% Fotos: bulk Lukas17 reagiu a isso 1
Lukas17 Postado Março 7, 2014 às 02:21 Postado Março 7, 2014 às 02:21 bulk tipo eu tenho um pouco de barriga, não tem problema de faze ?
GabrielVitor Postado Março 7, 2014 às 02:31 Postado Março 7, 2014 às 02:31 tipo eu tenho um pouco de barriga, não tem problema de faze ? Pelo contrário. Um pouco de barriga vc queima em treino. Se vc cuttar nesse naipe q vc ta, vai perder a pouquíssima mm q já tem. Lukas17 reagiu a isso 1
Lukas17 Postado Março 7, 2014 às 02:35 Postado Março 7, 2014 às 02:35 Pelo contrário. Um pouco de barriga vc queima em treino. Se vc cuttar nesse naipe q vc ta, vai perder a pouquíssima mm q já tem. Aaah então eu to fazendo errado ;x no desespero comecei a fazer uma dieta cetogênica to no 7° dia , vou parar e começar o bulk então *-* muito obrigado desculpa qualquer coisa (:
wesleyodonto Postado Março 7, 2014 às 12:49 Postado Março 7, 2014 às 12:49 1,70 98 kg levanto as 6 da manha 400 mg de cafeina e vou correr de 6 a 8 km em jejum 4 vezes por semana.... academia todos os dias com treino pesado... pelo menos eu acho pesado rs!!! nutricionista me passa dieta e não perco nem ganho AFF.... marquei um endócrino...
Felipe Santana Postado Março 7, 2014 às 16:32 Postado Março 7, 2014 às 16:32 (editado) Opa boa tarde bom galera tenho 1,92 de altura peso 95/96 fica oscilando, a um mês fui num nutricionista esportivo ai ele me passou uma dieta de cut, porem desde agosto do ano passado estou em privação de calorias em agosto tava com 110, nesse tempo sempre comendo pouco tentando perde,tou com o aspecto de magro mas tenho muita gordura ainda e uma miseravel lipomastia queria a opinião de voces,meu BF agora esta entorno de 13,5/14% fotos minhas em outubro do ano passado https://flic.kr/p/kN3ozc https://flic.kr/p/kN3pDM https://flic.kr/p/kN3rrp e essas são antes do carnaval agora https://flic.kr/p/kN65FE https://flic.kr/p/kN5ZVC https://flic.kr/p/kN5VeU Editado Março 7, 2014 às 16:41 por Felipe Santana
Galactus Postado Março 7, 2014 às 17:10 Postado Março 7, 2014 às 17:10 1,70 98 kg levanto as 6 da manha 400 mg de cafeina e vou correr de 6 a 8 km em jejum 4 vezes por semana.... academia todos os dias com treino pesado... pelo menos eu acho pesado rs!!! nutricionista me passa dieta e não perco nem ganho AFF.... marquei um endócrino... cuut Opa boa tarde bom galera tenho 1,92 de altura peso 95/96 fica oscilando, a um mês fui num nutricionista esportivo ai ele me passou uma dieta de cut, porem desde agosto do ano passado estou em privação de calorias em agosto tava com 110, nesse tempo sempre comendo pouco tentando perde,tou com o aspecto de magro mas tenho muita gordura ainda e uma miseravel lipomastia queria a opinião de voces,meu BF agora esta entorno de 13,5/14% fotos minhas em outubro do ano passado https://flic.kr/p/kN3ozc https://flic.kr/p/kN3pDM https://flic.kr/p/kN3rrp e essas são antes do carnaval agora https://flic.kr/p/kN65FE https://flic.kr/p/kN5ZVC https://flic.kr/p/kN5VeU faz cutt man. Felipe Santana reagiu a isso 1
Felipe Santana Postado Março 7, 2014 às 17:22 Postado Março 7, 2014 às 17:22 cuut faz cutt man. terça-feira volto no nutricionista vou falar com ele sobre isso valeu =) Se mais alguem puder opinar
Galactus Postado Março 7, 2014 às 17:24 Postado Março 7, 2014 às 17:24 terça-feira volto no nutricionista vou falar com ele sobre isso valeu =) Se mais alguem puder opinar depois nos fala o q ele disse.
Rod.s Postado Março 7, 2014 às 19:22 Postado Março 7, 2014 às 19:22 (editado) Cutting ou Bulking? Tenho 1,75m 70kg 76cm de abdomen 34cm de braço contraído BF deve estar em uns 25% https://imageshack.com/a/img43/8527/c1br.jpg https://imageshack.com/a/img706/1893/5xk6.jpg https://imageshack.com/a/img607/1024/dpa3.jpg https://imageshack.com/a/img163/7020/iuyu.jpg Parei de malhar faz alguns meses e nisso só ganhei barriga. Queria mandar um cutting pra depois crescer. To achando minha BF mto alta. Será que dá pra reduzir pra uns 15% em 2 meses ou menos? Nunca fiz cutting. Editado Março 7, 2014 às 19:23 por Rod.s
Felipe Santana Postado Março 7, 2014 às 21:03 Postado Março 7, 2014 às 21:03 cuut faz cutt man. tou fazendo cutt desde agosto kkkk não é muito tempo não??
Galactus Postado Março 7, 2014 às 21:05 Postado Março 7, 2014 às 21:05 tou fazendo cutt desde agosto kkkk não é muito tempo não?? ta fazendo certo? era pra ter perdido mais q isso.
Marlene Pires Postado Março 7, 2014 às 21:06 Postado Março 7, 2014 às 21:06 Como faço para colocar o link do meu diário nos post que eu fizer como tem no de vcs???
Galactus Postado Março 7, 2014 às 21:08 Postado Março 7, 2014 às 21:08 Como faço para colocar o link do meu diário nos post que eu fizer como tem no de vcs??? edita na assinatura.
Marlene Pires Postado Março 7, 2014 às 21:14 Postado Março 7, 2014 às 21:14 edita na assinatura. Obrigada!!!!
Felipe Santana Postado Março 7, 2014 às 21:15 Postado Março 7, 2014 às 21:15 ta fazendo certo? era pra ter perdido mais q isso. So procurei um nutricionista agora a um mês atras, e antes eu tinha perdido 10 kg entre agosto e outubro , novembro estabilizei e dezembro e janeiro eu fiquei de molho com o pé engessado taligado ai perdi 3 kg acho que so de musculo,e agora fui no nutri ele passou a dieta e tal perdi mais 2,sendo que tou com um aspecto de magro,as roupas tudo folgadas kk sabe?
Galactus Postado Março 7, 2014 às 21:21 Postado Março 7, 2014 às 21:21 So procurei um nutricionista agora a um mês atras, e antes eu tinha perdido 10 kg entre agosto e outubro , novembro estabilizei e dezembro e janeiro eu fiquei de molho com o pé engessado taligado ai perdi 3 kg acho que so de musculo,e agora fui no nutri ele passou a dieta e tal perdi mais 2,sendo que tou com um aspecto de magro,as roupas tudo folgadas kk sabe? saquei...eu vi suas fotos... revaj os macros da sua dieta de acordo com o q ta pesando agora...
Felipe Santana Postado Março 7, 2014 às 21:36 Postado Março 7, 2014 às 21:36 saquei...eu vi suas fotos... revaj os macros da sua dieta de acordo com o q ta pesando agora... uhum ,pq tinha pensando em fazer um bulk limpo, o mais limpo possivel para aumentar um pouco a minha massa magra que ja é pouca kkkk,visto que em janeiro perdi 3 kg de praticamente so musculo kk Posso mandar minha dieta para vc ver?
CBGYM Postado Março 8, 2014 às 00:47 Postado Março 8, 2014 às 00:47 (editado) https://imageshack.co...2/5320/2xkk.jpg https://imageshack.co...8/2535/pmrw.jpg https://imageshack.co...7/3924/8hll.jpg https://imageshack.co...1/2807/p8v9.jpg https://imageshack.co...3/1914/3ikx.jpg Aí vai galera... Cutting ou Bulking??? BF 17,5 % aproximadamente.... 2 anos de treino, e to sem definicao nenhuma nem grande Muito obrigado a quem colaborar Editado Março 8, 2014 às 00:48 por CBGYM
Galactus Postado Março 8, 2014 às 00:59 Postado Março 8, 2014 às 00:59 uhum ,pq tinha pensando em fazer um bulk limpo, o mais limpo possivel para aumentar um pouco a minha massa magra que ja é pouca kkkk,visto que em janeiro perdi 3 kg de praticamente so musculo kk Posso mandar minha dieta para vc ver? posta ai suas fotos nao abriram aqui. CBGYM reagiu a isso 1
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