ritchien Postado Novembro 12, 2013 às 11:37 Postado Novembro 12, 2013 às 11:37 Realmente chegue aos 55 é mude sua dieta. Posta um diário com as suas medidas e dieta, para que possamos acompanhar direitinho. Mas não passe disso, para não ficar exagerado, pois me parece que a sua altura não é tão proporcional assim, para se unir, a tantas curvas. Acompanhando! Acho que a lidi tem um diário. Esse post dela foi em agosto '-'
Daniel Lucas Postado Novembro 12, 2013 às 13:26 Postado Novembro 12, 2013 às 13:26 Meu peitoral não cresce de jeito nenhum...bulk or cutting?
mfg Postado Novembro 12, 2013 às 14:51 Postado Novembro 12, 2013 às 14:51 Não ta com um bf mto elevado, ta "aceitável" digamos assim... Eu cuttaria um pouco e dps mandaria um bulk bem limpo. Ou mandaria um bulk limpo se tu n te importa tanto em aumentar um pouco mais o bf
Waggamama Postado Novembro 12, 2013 às 16:08 Postado Novembro 12, 2013 às 16:08 Se você bulkar, seu peitoral cresce, falta MM
Didiv Postado Novembro 12, 2013 às 18:47 Postado Novembro 12, 2013 às 18:47 https://imageshack.com/i/0fxpuaj Oi gente, boa tarde! Bom, eu estava parada à mais ou menos uns 7, 8 meses! E sedentária na maior parte do tempo também, muito raramente ia correr na praia. Pressão de vestibular e tal. Sempre gostei da alimentação saudável e tava ficando com uma barriga beeem saradinha e porque emagreci bastante, talvez não da maneira mais adequada, mas enfim, coisas do passado. Quando parei, ainda era meio que um palito mais meu corpo já estava se modelando legal, estava em bulk e dando resultado. Descuidei total, comendo doce, ansiosidade e enfim, tinha parado a academia, infelizmente mesmo. A pergunta é meio boba, visualmente não me acho gorda, mas tô com uma camada de gordura na barriga que tá me incomodando, como dá pra ver nas fotos. É cutting, né?! Mas fico na dúvida, porque como não tenho muita massa magra, tenho medo de fazer cutting e secar... Óbvio que tem que ser bem feito, aff, blabla. Todo mundo elogia bastante meu corpo agora, apesar de parada, mas essa minha pança que ficou desde que parei de malhar é de lascar. Mas não queria perder muito meu glúteo também! kkkk Alguém ajuda? Obrigada =D textinho kkk mulher é uma coisa complicada mesmo.
Marombeiro## Postado Novembro 12, 2013 às 22:56 Postado Novembro 12, 2013 às 22:56 Aew Galera tenho 16 anos, treino a 6 meses devo fazer um cutting ou bulking?https://www.dropbox.com/s/9h1ixfi24li1ucb/Foto0059.jpg?m https://www.dropbox.com/s/osm2u6fnrf5glqv/Foto0056.jpg Ajuda aew Obrigado!!!
gustthavo_ Postado Novembro 13, 2013 às 00:48 Postado Novembro 13, 2013 às 00:48 E aí galera, bulk ou cut? https://imageshack.com/i/0uhxwcj
Rodzilla Postado Novembro 13, 2013 às 00:48 Postado Novembro 13, 2013 às 00:48 (editado) Alguém? =/ primeiramente , você parece ter belos glúteos. o posterior de coxa ta durinho ? você parece ter uma genética muito boa, seu quadril é largo mas a cintura na altura do umbigo é fina, o que pra nós homens é ÓTIMO Eu faria um cutting bem leve,sem pressa pra nao queimar essa MM , pra "barriga ir mais p/ dentro" e valorizar mais seus seios, e todo o membro inferior e gluteo q pela foto estão bacana. minha opinião, não entendo de fisiculturismo feminino e falo puramente por estética/'atracionismo' segue firme!! E aí galera, bulk ou cut? https://imageshack.com/i/0uhxwcj Sem mistério aí cara, bulk limpo. Editado Novembro 13, 2013 às 00:49 por rodrigomedicina Twisted Metal reagiu a isso 1
gustthavo_ Postado Novembro 13, 2013 às 00:56 Postado Novembro 13, 2013 às 00:56 Rodrigomedicina, vc nao acha q meu bf ta alto pra meter um bulk nao? Nao seria melhor eu secar mais pra depois mandar um bulk limpo? Se puder. De uma olhada em minhas outras fotos. Tirando uma que to pançudao, o resto sao atuais. Sent from my XT925 using Tapatalk
Rodzilla Postado Novembro 13, 2013 às 01:08 Postado Novembro 13, 2013 às 01:08 (editado) Rodrigomedicina, vc nao acha q meu bf ta alto pra meter um bulk nao? Nao seria melhor eu secar mais pra depois mandar um bulk limpo? Se puder. De uma olhada em minhas outras fotos. Tirando uma que to pançudao, o resto sao atuais. Sent from my XT925 using Tapatalk tirando a do pançudo, a outra vc parece menos rasgado na q vc postoou ,mas mesmo assim longe de ser gordo e longe de ta embaçando o shape, acho q fazer cutt agora seria retardar a evolução q parece ta muiito boa, tenta ganhar mais volume aí no peitoral trapézio e tal .. bulka limpo, q ai qd tiver q cuttar da pra fazer 1 cutt de leve também, sem ter q fazer milhoes de aeróbicos. Editado Novembro 13, 2013 às 01:12 por rodrigomedicina
Didiv Postado Novembro 13, 2013 às 01:09 Postado Novembro 13, 2013 às 01:09 primeiramente , você parece ter belos glúteos. o posterior de coxa ta durinho ? você parece ter uma genética muito boa, seu quadril é largo mas a cintura na altura do umbigo é fina, o que pra nós homens é ÓTIMO Eu faria um cutting bem leve,sem pressa pra nao queimar essa MM , pra "barriga ir mais p/ dentro" e valorizar mais seus seios, e todo o membro inferior e gluteo q pela foto estão bacana. minha opinião, não entendo de fisiculturismo feminino e falo puramente por estética/'atracionismo' segue firme!! É, eu curto minha genética também! Hahahaha. A posterior tá durinha, em geral não estou insatisfeita, apenas a barriga mesmo... Tava também me alimentando com muita besteira, e sem dar nem uma resistênciazinha de abdominais na barriga, o que deixou ela com aspecto feio. No mais, tô satisfeita, só quero crescer e endurecer mais. kkkk Vou fazer um cutting leve e voltar pro bulk limpo... Com a volta da dieta desde a semana passada e os abdominais, já sinto levemente minha barriga diferente. Antes, esteticamente ela era bem legal pra mulher. Acho que rola mesmo o lance de memória muscular! haha primeiramente , você parece ter belos glúteos. o posterior de coxa ta durinho ? você parece ter uma genética muito boa, seu quadril é largo mas a cintura na altura do umbigo é fina, o que pra nós homens é ÓTIMO Eu faria um cutting bem leve,sem pressa pra nao queimar essa MM , pra "barriga ir mais p/ dentro" e valorizar mais seus seios, e todo o membro inferior e gluteo q pela foto estão bacana. minha opinião, não entendo de fisiculturismo feminino e falo puramente por estética/'atracionismo' segue firme!! É, eu curto minha genética também! Hahahaha. A posterior tá durinha, em geral não estou insatisfeita, apenas a barriga mesmo... Tava também me alimentando com muita besteira, e sem dar nem uma resistênciazinha de abdominais na barriga, o que deixou ela com aspecto feio. No mais, tô satisfeita, só quero crescer e endurecer mais. kkkk Vou fazer um cutting leve e voltar pro bulk limpo... Com a volta da dieta desde a semana passada e os abdominais, já sinto levemente minha barriga diferente. Antes, esteticamente ela era bem legal pra mulher. Acho que rola mesmo o lance de memória muscular! haha
Rodzilla Postado Novembro 13, 2013 às 01:11 Postado Novembro 13, 2013 às 01:11 É, eu curto minha genética também! Hahahaha. A posterior tá durinha, em geral não estou insatisfeita, apenas a barriga mesmo... Tava também me alimentando com muita besteira, e sem dar nem uma resistênciazinha de abdominais na barriga, o que deixou ela com aspecto feio. No mais, tô satisfeita, só quero crescer e endurecer mais. kkkk Vou fazer um cutting leve e voltar pro bulk limpo... Com a volta da dieta desde a semana passada e os abdominais, já sinto levemente minha barriga diferente. Antes, esteticamente ela era bem legal pra mulher. Acho que rola mesmo o lance de memória muscular! haha É, eu curto minha genética também! Hahahaha. A posterior tá durinha, em geral não estou insatisfeita, apenas a barriga mesmo... Tava também me alimentando com muita besteira, e sem dar nem uma resistênciazinha de abdominais na barriga, o que deixou ela com aspecto feio. No mais, tô satisfeita, só quero crescer e endurecer mais. kkkk Vou fazer um cutting leve e voltar pro bulk limpo... Com a volta da dieta desde a semana passada e os abdominais, já sinto levemente minha barriga diferente. Antes, esteticamente ela era bem legal pra mulher. Acho que rola mesmo o lance de memória muscular! haha isso mesmo, não fica encabulada com seu shape não q tá muuuuito bacana, pode ser q eu seja imparcial ou esteja falando baseado nos meus gostos, mas p/ mim tá muito legal, glúteos TOP e coxas também. da uma afinadinha no abd pra ficar mais harmônico em relação aos seios e ombros e já era, #partiuPraia sem q já pode ir pra praia assim sem peso na consciencia , rs. abçs Twisted Metal reagiu a isso 1
Didiv Postado Novembro 13, 2013 às 01:25 Postado Novembro 13, 2013 às 01:25 Esse rodrigo. HUE UAHEUAHEUHAUEH, hu3 mesmo, só pode ser piada!! hahahaha
tapioca Postado Novembro 13, 2013 às 01:26 Postado Novembro 13, 2013 às 01:26 UAHEUAHEUHAUEH, hu3 mesmo, só pode ser piada!! hahahaha Não é piada não, você tem um corpo bonito. Acho engraçado a forma como ele se expressa Rodzilla reagiu a isso 1
gustthavo_ Postado Novembro 13, 2013 às 01:35 Postado Novembro 13, 2013 às 01:35 tirando a do pançudo, a outra vc parece menos rasgado na q vc postoou ,mas mesmo assim longe de ser gordo e longe de ta embaçando o shape, acho q fazer cutt agora seria retardar a evolução q parece ta muiito boa, tenta ganhar mais volume aí no peitoral trapézio e tal .. bulka limpo, q ai qd tiver q cuttar da pra fazer 1 cutt de leve também, sem ter q fazer milhoes de aeróbicos. Então, cara. Como você mesmo viu, eu já fui gordo, me sentia constrangido com isso, por isso a vontade de ter o bf baixíssimo. Tenho medo de voltar ao que eu era, queria fazer um cutting até ficar com um bf pelo menos em 10% e depois fazer um bulk limpíssimo. Sou meio receoso com esse negócio, só quem já foi gordo sabe do que estou dizendo.
Rodzilla Postado Novembro 13, 2013 às 01:41 Postado Novembro 13, 2013 às 01:41 (editado) Então, cara. Como você mesmo viu, eu já fui gordo, me sentia constrangido com isso, por isso a vontade de ter o bf baixíssimo. Tenho medo de voltar ao que eu era, queria fazer um cutting até ficar com um bf pelo menos em 10% e depois fazer um bulk limpíssimo. Sou meio receoso com esse negócio, só quem já foi gordo sabe do que estou dizendo. ah pode crer mano... depende de vc, com esse seu shape eu acho q cuttar n rola. pq vc não ta com o bf alto, eu chuto ai pelas foto que tu tem uns 14% no máximo, eu diria q entre 12~13%, tentar baixar pra 10 ou pra 1 digito deixaria vc fibradão, mas talvez custasse 1 poco de MM...vc diz q ja foi gordo mas deve ser pq tu era sedentário e talz, pq aquela foto tua sem camisa pançudo tu falo lá no teu topico q era antes de treinar, se tu reparar bem tu ja tinha musculo no peitoral e no braço, tanto é que tuas veias cefálicas (a do biceps) tavam aparentes, tua gordura era mais visceral e na região do culote, e tu tirou ela todinha e ainda ganhou massa no braço e peitoral, então acho tu tem uma genética boa pra lipólise, então eu não esquentaria agora em quebrar o ritmo dos ganhos, iria de bulk clean aumetnando a MM que só de aumentar a MM tu vai aparentar mais rasgado pq os musculos vão ocupando mais espaço na carcaça, daí depois um cutt bem leve sem pressa nenhuma pra dps manter com um bulk limpo. Mas vai de ti, se tu acha q se cuttar agora não perderia tanta MM vai firme, pq genética boa, tu tem. Acho engraçado a forma como ele se expressa kkk dps me fala o pq.. ^ Editado Novembro 13, 2013 às 01:42 por rodrigomedicina
Marombeiro## Postado Novembro 13, 2013 às 14:39 Postado Novembro 13, 2013 às 14:39 Fala la gente o q devo fazer Bulk Ou Cutt?
tamires-94 Postado Novembro 13, 2013 às 15:14 Postado Novembro 13, 2013 às 15:14 bulk ou cutting? https://imageshack.us/a/img856/948/8w5j.jpg https://imageshack.us/a/img109/1106/1rq8.jpg https://imageshack.us/a/img837/1186/8fya.jpg
gustthavo_ Postado Novembro 13, 2013 às 16:11 Postado Novembro 13, 2013 às 16:11 ah pode crer mano... depende de vc, com esse seu shape eu acho q cuttar n rola. pq vc não ta com o bf alto, eu chuto ai pelas foto que tu tem uns 14% no máximo, eu diria q entre 12~13%, tentar baixar pra 10 ou pra 1 digito deixaria vc fibradão, mas talvez custasse 1 poco de MM...vc diz q ja foi gordo mas deve ser pq tu era sedentário e talz, pq aquela foto tua sem camisa pançudo tu falo lá no teu topico q era antes de treinar, se tu reparar bem tu ja tinha musculo no peitoral e no braço, tanto é que tuas veias cefálicas (a do biceps) tavam aparentes, tua gordura era mais visceral e na região do culote, e tu tirou ela todinha e ainda ganhou massa no braço e peitoral, então acho tu tem uma genética boa pra lipólise, então eu não esquentaria agora em quebrar o ritmo dos ganhos, iria de bulk clean aumetnando a MM que só de aumentar a MM tu vai aparentar mais rasgado pq os musculos vão ocupando mais espaço na carcaça, daí depois um cutt bem leve sem pressa nenhuma pra dps manter com um bulk limpo. Mas vai de ti, se tu acha q se cuttar agora não perderia tanta MM vai firme, pq genética boa, tu tem. Valeu parceiro!
Waggamama Postado Novembro 13, 2013 às 16:43 Postado Novembro 13, 2013 às 16:43 Po, tu é gostosa, muito delicia, corpo lindo! Voltando... Tava pensando em Bulk, ganhar MM, o que acham? https://imageshack.com/a/img34/2921/y4ld.jpg https://imageshack.com/a/img96/2066/gc7q.jpg https://imageshack.com/a/img843/4346/cowk.jpg https://imageshack.com/a/img542/772/chbg.jpg https://imageshack.com/a/img842/3452/i04w.jpg https://imageshack.com/a/img600/4417/cve5.jpg https://imageshack.com/a/img38/8804/eyso.jpg
spec Postado Novembro 13, 2013 às 16:53 Postado Novembro 13, 2013 às 16:53 Po, tu é gostosa, muito delicia, corpo lindo! Voltando... Tava pensando em Bulk, ganhar MM, o que acham? https://imageshack.com/a/img34/2921/y4ld.jpg https://imageshack.com/a/img96/2066/gc7q.jpg https://imageshack.com/a/img843/4346/cowk.jpg https://imageshack.com/a/img542/772/chbg.jpg https://imageshack.com/a/img842/3452/i04w.jpg https://imageshack.com/a/img600/4417/cve5.jpg https://imageshack.com/a/img38/8804/eyso.jpg Faria cutt
Twisted Metal Postado Novembro 13, 2013 às 17:01 Postado Novembro 13, 2013 às 17:01 https://imageshack.com/i/0fxpuaj Oi gente, boa tarde! Bom, eu estava parada à mais ou menos uns 7, 8 meses! E sedentária na maior parte do tempo também, muito raramente ia correr na praia. Pressão de vestibular e tal. Sempre gostei da alimentação saudável e tava ficando com uma barriga beeem saradinha e porque emagreci bastante, talvez não da maneira mais adequada, mas enfim, coisas do passado. Quando parei, ainda era meio que um palito mais meu corpo já estava se modelando legal, estava em bulk e dando resultado. Descuidei total, comendo doce, ansiosidade e enfim, tinha parado a academia, infelizmente mesmo. A pergunta é meio boba, visualmente não me acho gorda, mas tô com uma camada de gordura na barriga que tá me incomodando, como dá pra ver nas fotos. É cutting, né?! Mas fico na dúvida, porque como não tenho muita massa magra, tenho medo de fazer cutting e secar... Óbvio que tem que ser bem feito, aff, blabla. Todo mundo elogia bastante meu corpo agora, apesar de parada, mas essa minha pança que ficou desde que parei de malhar é de lascar. Mas não queria perder muito meu glúteo também! kkkk Alguém ajuda? Obrigada =D textinho kkk mulher é uma coisa complicada mesmo. pra mim tá perfeita! como amigo Rodrigo falou, maioria dos homens adora esse formato shape violão. faz cutt pequeno, depois clean bulk. Aew Galera tenho 16 anos, treino a 6 meses devo fazer um cutting ou bulking? https://www.dropbox.com/s/9h1ixfi24li1ucb/Foto0059.jpg?m https://www.dropbox.com/s/osm2u6fnrf5glqv/Foto0056.jpg Ajuda aew Obrigado!!! da uma limpada ai shape parcero. depois bulk limpo. E aí galera, bulk ou cut? https://imageshack.com/i/0uhxwcj bulk sem medo! bulk ou cutting? https://imageshack.us/a/img856/948/8w5j.jpg https://imageshack.us/a/img109/1106/1rq8.jpg https://imageshack.us/a/img837/1186/8fya.jpg cutt leve. Po, tu é gostosa, muito delicia, corpo lindo! Voltando... Tava pensando em Bulk, ganhar MM, o que acham? https://imageshack.com/a/img34/2921/y4ld.jpg https://imageshack.com/a/img96/2066/gc7q.jpg https://imageshack.com/a/img843/4346/cowk.jpg https://imageshack.com/a/img542/772/chbg.jpg https://imageshack.com/a/img842/3452/i04w.jpg https://imageshack.com/a/img600/4417/cve5.jpg https://imageshack.com/a/img38/8804/eyso.jpg cutt 2
frankx Postado Novembro 13, 2013 às 17:04 Postado Novembro 13, 2013 às 17:04 estomago já ta dilatadão , compensa continuar no bulk ?
Didiv Postado Novembro 13, 2013 às 22:18 Postado Novembro 13, 2013 às 22:18 Po, tu é gostosa, muito delicia, corpo lindo! Voltando... Tava pensando em Bulk, ganhar MM, o que acham? https://imageshack.com/a/img34/2921/y4ld.jpg https://imageshack.com/a/img96/2066/gc7q.jpg https://imageshack.com/a/img843/4346/cowk.jpg https://imageshack.com/a/img542/772/chbg.jpg https://imageshack.com/a/img842/3452/i04w.jpg https://imageshack.com/a/img600/4417/cve5.jpg https://imageshack.com/a/img38/8804/eyso.jpg Hahahaha, nem acho!! Mas obrigada, vamos trabalhar pra um dia eu chegar nesse patamar, hehe. E quanto ao seu caso, faria um cutting pra perder a gordura abdominal e depois um bulk, pra ficar GIGAAANTE! kkkk Bjs pra mim tá perfeita! como amigo Rodrigo falou, maioria dos homens adora esse formato shape violão. faz cutt pequeno, depois clean bulk. da uma limpada ai shape parcero. depois bulk limpo. bulk sem medo! cutt leve. cutt 2 Obrigada!! Acho que vou ficar em cutting até fim de dezembro, vou ver os resultados até lá. Talvez até antes, não quero perder muita MM, deficit de só 500kcal mesmo e corro 10 min (to tentando sempre aumentar mais e mais a vel, com cuidado pra não lesionar e pq to voltando agora, 8 na esteira, essa semana quero ir pra 9 kkk antes corria até os 12 de vel, quando parei.) E depois clean bulk pra ficar GIGANTE! #projetoanotodo! Beijão. estomago já ta dilatadão , compensa continuar no bulk ? Acho melhor um cutting pra perder um pouco, depois voltava pro clean bulk =) rs
raphaelrn Postado Novembro 13, 2013 às 22:20 Postado Novembro 13, 2013 às 22:20 estomago já ta dilatadão , compensa continuar no bulk ? você ta encolhendo a barriga? Se sim, cutt...
Twisted Metal Postado Novembro 13, 2013 às 23:39 Postado Novembro 13, 2013 às 23:39 estomago já ta dilatadão , compensa continuar no bulk ? tá grande em fi, também notei tu encolhendo panceps... rsrs eu só consigo me olhar no espelho fazendo isso, ai baixo uns 2% BF... faz cutt cara, vi lá no tópico da pra chegar natural, tu falou tá com uns 41cm braçola, da pra cuttar e ficar grande ainda.
leonardovieira Postado Novembro 14, 2013 às 12:22 Postado Novembro 14, 2013 às 12:22 Eu tenho uma dúvida, espero que alguém possa me ajudar. É que o seguinte, a uns 3 anos atrás, eu tinha 106 kg, eu perdi metade do meu peso mas eu não praticava musculação, os resultados foram excesso de pele e muitas estrias.. no entanto, a 2 anos atrás entrei na academia, comecei a treinar, agora tenho 74kg. Mas o meu bf tá muito alto, e a gordura localizada já tá incomodando. Mas cara, eu ganhei pouca massa magra, e tipo, pra crescer mais do que 74 kg eu teria que aumentar ainda mais as kcal da dieta, e pelo o meu bf acho que significaria aumentar ainda mais o que já está alto. Então, gostaria de uma opinião, devo bulkar ou fazer cutting? numa avaliação de 6 meses atrás e uma de agora, eu ganhei apenas 2,4kg, parece que tá foda pra subir peso, e é isso que me intriga. no meu ver, estou pequeno de mais pra iniciar um cutting.. meu objetivo é ganhar MM mas é claro estar bem esteticamente, com músculos visíveis, o que não é o caso de agora. Segundo a avaliação meu bf ta em 20,6% Segue imagens: Como podem ver, pouca MM, mas é foda porque eu sempre tive problemas com essas paradas de força e tal, subir carga sempre foi uma dificuldade pra mim, e a minha dieta estava boa (eu acho né), agora não sei se mexo nela pra cut ou pra bulk...
frankx Postado Novembro 14, 2013 às 14:04 Postado Novembro 14, 2013 às 14:04 tá grande em fi, também notei tu encolhendo panceps... rsrs eu só consigo me olhar no espelho fazendo isso, ai baixo uns 2% BF... faz cutt cara, vi lá no tópico da pra chegar natural, tu falou tá com uns 41cm braçola, da pra cuttar e ficar grande ainda. eu acostumei a fazer isso , não consigo ficar com a barriga "relaxada mais " , virou algo normal p mim ehuehue Nessas fotos ai , foi a noite , depois do pós-treino , talvez por isso tenha dado uma estufada no estômaog .. Vou fazer um cutting como a galera falou mesmo
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