diogo ribeiro 9 Postado Outubro 30, 2017 às 03:28 Compartilhar Postado Outubro 30, 2017 às 03:28 (editado) Galera na divisao fo treino ABCx2 , pode ser usado ambas distribuicoes destes grupos musculares? Peito/triceps- Costas/biceps Vs Peito/biceps -Costas/triceps Qual seria o mais correto, gerar mais resultados ? EX: ABCx2 Peito / Ombro / Tríceps ou Peito / Ombro / Biceps Pernas / Panturrilha Costas / Trapézio / Bíceps ou Costas / Trapézio / Triceps Editado Outubro 30, 2017 às 14:33 por diogo ribeiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeS 0 Postado Outubro 30, 2017 às 03:37 Compartilhar Postado Outubro 30, 2017 às 03:37 Pelo que li aqui nos tópicos Peito/tríceps e Costas/bíceps pois os treinos pra peito exemplo supino reto pega tríceps e os pras costas pegam bíceps, dessa forma é mais vantajoso a primeira opção. Como disse li nos tópicos mas acredito que seja o correto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HeadShot 359 Postado Outubro 30, 2017 às 03:45 Compartilhar Postado Outubro 30, 2017 às 03:45 Peito / Ombro / Tríceps Costas / Trapézio / Bíceps Pernas / Panturrilha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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