Qual A Melhor Combinação De Suplementos Pra Iniciantes?

[matheusxD23]

Comecei a malhar a 1 mês, sem tomar nada pra reforçar(vitaminas), tenho 1.79 de altura, e 66kG, 30cm de Braço

Minha rotina de treinamento é a seguinte:

Segunda: Peito, Biceps e Antebraço

Terça: Costas e Triceps

Quarta: Pernas Ombro/trapézio

quinta: Peito, Biceps e Antebraço

sexta: Costas e Triceps

sábado: Pernas Ombro/trapézio

Objetivo: Ganhar mais 3 ou 4 cm de braço, e aumentar meu peso em 6KG... em pelo menos 1 ano de treino! ( sei q é complicado )

Vou começar a tomar ALBUMINA essa semana, o instrutor mandou tomar tbm um BCAA, só q eu li, que não preciso disso, pq estou iniciando e meu organismo iria simplesmente "jogar fora" a substancia...

Valew ae galera

Só quero saber se algo está errado mesmo... xD

Editado Fevereiro 24, 2010 às 01:40 por matheusxD23

[Apolo_mit]

Capricha na dieta e faz os exercicios direitinho, daqui uns 2 3 meses talvez voce pense em suplementar algo.

Forca ai rapaiz e bons treinos

Abs

[SRBIOTONICO]

suplemento agora no maximo um whey com carbo.

[Urubu da Silva]

melhor combinaçao, arroz + feijao + bifão + salada 4 vezes ao dia

[Apolo_mit]

melhor combinaçao, arroz + feijao + bifão + salada 4 vezes ao dia

AAHUAHAUHAU isso ae

[Talhada]

Vergonha na cara !

next !!!

[craw69]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento