xSnowt 2 Postado Setembro 26, 2017 às 18:37 Compartilhar Postado Setembro 26, 2017 às 18:37 Treino 3 vezes na semana, por falta de tempo, por isso divido meu treino em ABC, segunda faço perna, quarta: peito/triceps/ombro sexta: costas e peito. Me indiquem uma ficha de terino boa para Hipertrofia, com pouco volume e mais intensidade, de forma que meu treino não fique demorado e muito volumoso. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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