willianbach 0 Postado Julho 10, 2013 às 23:23 Compartilhar Postado Julho 10, 2013 às 23:23 Vai uma sugestão do que eu levo pra comer de manhã no trampo... Sanduíche com pão de centeio (integral), 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de ricota + patê de atum (caseiro). Enrola o sanduíche em plástico (filme de pvc) mesmo, não dura o dia todo, mas umas 4h / 5h fora da geladeira é de boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IronMax 13 Postado Julho 11, 2013 às 02:13 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 02:13 Sanduicheira é uma boa para carregar os sanduíches Vasilha legal essa cara! Encontra em qq lojinha de 1 real? Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
claudiney 0 Postado Julho 12, 2013 às 00:34 Compartilhar Postado Julho 12, 2013 às 00:34 (editado) Batata doce + frango e um fatia de abacaxi é bom também. Editado Julho 12, 2013 às 00:43 por claudiney Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Vivyann Castelo Branco Postado Julho 13, 2013 às 11:48 Compartilhar Postado Julho 13, 2013 às 11:48 granola + iorgute. Eu deixo o iorgute de 900g na geladeira do estagio, e coloco a granola em potes daqueles pequenos de requeijão vazios. chega lá é só misturar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
burro 0 Postado Julho 23, 2013 às 11:48 Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 11:48 galera eu estudo atarde sera que se eu fizer o que ele disse seria bom misturar whey da opitimum e leite desnatado mais aveia e levar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Valenca 3 Postado Julho 30, 2013 às 02:05 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 02:05 Eu estudo a tarde e quando tenho um tempo livre como pão integral + queijo minas + 4 fatias de banquete de peru Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IronMax 13 Postado Julho 30, 2013 às 13:37 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 13:37 Em algum lugar tem a receita de ovos no microondas, tipo um omelete. Dei uma incrementada nele com duas fatias de peito de peru em pedaços. 2min e meio em um prato fundo, tipo aqueles de sopa. Depois corto e coloco no pão integral. Dá dois lanches com 2 fatias de pão cada um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tomsawyer 32 Postado Julho 30, 2013 às 20:52 Compartilhar Postado Julho 30, 2013 às 20:52 (editado) - Editado Setembro 13, 2013 às 21:11 por tomsawyer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Billa 2 Postado Agosto 7, 2013 às 19:41 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 19:41 A batavo lançou um produto agora um iogurte com 2X mais proteína, pela tabela nutricional dele deve valer como "produto para levar na mochila" O produto é esse aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IronMax 13 Postado Agosto 7, 2013 às 19:47 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 19:47 (editado) A batavo lançou um produto agora um iogurte com 2X mais proteína, pela tabela nutricional dele deve valer como "produto para levar na mochila" O produto é esse aqui Segue a tabela nutricional do produto: 120g (1 unidade) Quantidade *%VD Valor Energético 94 Kcal=395Kj 5 Carboidratos 16g 5 Proteínas 7,4g 10 Gorduras Totais 0g 0 Gorduras Saturadas 0g 0g Gordura Trans 0g ** Fibra Alimentar 0g 0 Sódio 54mg 2 Cálcio 130mg 13 * Valores diários com base em dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Não declarar. Editado Agosto 7, 2013 às 19:51 por IronMax Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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