Guilber 0 Postado Novembro 11, 2013 às 13:17 Compartilhar Postado Novembro 11, 2013 às 13:17 Muito bom Leandro! Thiago machado approved riarariar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Henrique Panco 1 Postado Novembro 12, 2013 às 02:38 Compartilhar Postado Novembro 12, 2013 às 02:38 Galera, sobre água tônica zero açúcar, existe algum problema em tomar ela pra refrescar? Ela é 0 calorias 0 carboidratos... porém existe algo nela que possa atrapalhar a dieta cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Reis Harper 0 Postado Novembro 14, 2013 às 00:05 Compartilhar Postado Novembro 14, 2013 às 00:05 Ovo cozido com batata doce cozida . fácil de preparar . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Delirious 2 Postado Novembro 15, 2013 às 02:26 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 02:26 Uma boa sugestão é o salgado maromba em um pote,e pra qm nao sabe oq é,é um salgado q tem massa feita de frango e batata/aipim/mandioca/couve/inhame,vc escolhe,e o recheio tb vc q escolhe,pode ser uma salada,um queijo,um presunto magro,tanto faz,segue um vídeo de exemplo http://www.youtube.com/watch?v=1q3355AT4uY tem vários,só olhar na net Outra dica tb é o ovo com azeite,q ja ta ali,em vez de abrir na hora e tomar o azeite na colher acho melhor cortar o ovo e botar num pote dps jogar azeite por cima e levar com uma colher,ja comi bastante isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juliomarquesp 0 Postado Novembro 18, 2013 às 18:14 Compartilhar Postado Novembro 18, 2013 às 18:14 Caseina QNT protein92 + Pasta de amendoim + colageno + leite desnatada (bata tudo no liquidificador, e coloque na coqueteleira. Pronto, tem uma fonte de proteinas, gorduras boas, e pouco carbo. (pode troca leite por agua) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Novembro 18, 2013 às 18:38 Compartilhar Postado Novembro 18, 2013 às 18:38 Ovo cozido com batata doce cozida . fácil de preparar . Não posso comer batata doce , eu peido muito forte e acada 20-30 minutos , não da nem pra segurar , já ovo tem dia que eu como 9 e nem peido direito , mais quando sai ... sobe o cheiro de ovo por todo lado kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tatiana Monique 9 Postado Novembro 22, 2013 às 11:18 Compartilhar Postado Novembro 22, 2013 às 11:18 Sempre com boas sugestões, Leandro. Eu levo a minha marmita, para onde eu vou. Tem algumas coisas que dá para mim fazer diferente, perante a minha dieta, vou fazer algumas adaptações, para ver se funciona bem. Acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rootkit 0 Postado Dezembro 2, 2013 às 15:32 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2013 às 15:32 Saio as 05:40 para chegar a academia as 06:00, não vou citar meu pré-treino para não sair do tópico, mas meu lanche rápido para o pós treino é o seguinte: 2 Fatias de pão integral 14 grãos da nutrella que tem farinha 100% integral 3 fatia de presunto magro 2 fatias de mussarela light 2 fatias queijo light creme de ricota e para beber: 350 ml de leite de soja 2 colheres de nescau 2 colheres de albumina 2 colheres de farelo de trigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lorenzo Moreira 8 Postado Dezembro 6, 2013 às 17:13 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2013 às 17:13 Bom artigo, pois assim, mostra para vários praticantes da área, que é possível sim, seguir com a dieta. Que não é necessário estar indo comer em casa ou então burla a dieta, pelo fato de não ter tempo. Essa matéria mostra como é possível carregar os alimentos e ainda misturar eles. Parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GoldenMedal 3 Postado Dezembro 7, 2013 às 05:03 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2013 às 05:03 (editado) Boa noite, eu faço faculdade período integral e como é muito longe da minha casa fico lá direto. De manhã pensei em levar pão integral+peito de peru+ ricota, mas como que faço no período da tarde? Acho que tudo perde porque é muito tempo e na cantina há apenas lanches calóricos e pouco nutritivos, como salgados e bolachas recheadas. Dois dias da semana das 8h às 20h, por favor opinem o que posso levar que não perca. Eu sei como é isso...entao, estou pensando em levar um sanduba com peito de peru e outras coisas, e atarde um whey+aveia. Bom, pesquisando na net vi alguns mass titanium da MT, tem albumina, whey concentrado colageno, basicamente um hipercalórico, compensa coloca-lo com a aveia em vez do whey? (sendo q é deveras mais barato que whey) Editado Dezembro 8, 2013 às 14:55 por GoldenMedal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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