Duvida sobre treino

[Matheus5432 0]

Devo seguir o treino que os instrutores passam ou devo criar um treino para min???

[matheush42 12]

desde que o treino tenha lógica vc pode mudar, eu mudei os meus, meu treinador me passou séries mt longas(6 de peito,5 de biceps etc) eu mesmo fiz as mudanças e to sentindo o treino bem melhor.

[ivanslf2 114]

pra adaptação, quase qualquer merda serve...

 

Depois estude um pouco mais, converse com os instrutores sobre os poques do seu treino...

 

O forum tem bastante conteúdo tbm.

 

abrs!