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A verdade sobre naturais (Minha opinião)


sadecks

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Postado

 

Cara quem quer saúde n precisa nem ir pra academia,umas séries de caminhada td dia,evitar besteira e já era.

 

Agora evitar AES pq faz mal...álcool,cigarro,maconha,gordura trans/vegetal,fast food em geral,td isso faz mal n é por isso q vc ve pessoas morrendo td dia por conta disso,''é só saber manerar''

 

 

 

Aí que vc se engana.

 

Quem quer saúde tem sim que praticar exercício físico regularmente, trabalhar todos os grupos musculares.

 

Caminhada ajuda a não morrer sedentário.

 

E claro, fastfood, álcool, cigarro, maconha(será?), tudo isso faz mal, por isso que as pessoas evitam.

 

 

Não confunde as coisas, lê certinho q eu não to criticando quem usa AES. (Inclusive, se estivesse, não teria problema nenhum, fórum é pra isso..)

 

 

Abraços

 

 

Enviado de meu ZUK Z2121 usando Tapatalk

 

 

 

 

Postado
1 hora atrás, Dope disse:

Se a pessoa realmente treina há anos, com toda a certeza ela já reconhece o limite do seu corpo. Com a experiência de poucos anos a pessoa já é capaz de destingir perfeitamente um natural de um hormonizado, nisso caberá a ela decidir manter o corpo que adquiriu de maneira natural, ou ultrapassar seu próprio limite e aderir ao uso de AEs.

exatamente meu caro

Postado

Musculação é algo essencial para a saúde, todos sabemos que com o passar do tempo, tendemos a perder massa magra e isso gera um fator de risco altíssimo com a chegada da terceira idade, tenho certeza que ninguém aqui quer chegar aos 70 anos não conseguindo levantar uma jarra de suco.

O grande problema está em perceber que cada um tem seu objetivo na musculação, todos, sem exceção, podem fazer o que quiser com seu corpo.

 

Eu treino, sou natural e permanecerei assim pois não pretendo arriscar minha saúde, afinal, saúde é o que eu busco.

Ter um corpo bacana e já fora da curva, é apenas o bônus pelo esforço e dedicação.

Mas há quem coloque isso como objetivo primordial e ai entram os AES, sem problemas, é só uma questão de objetivo pessoa.

Postado
11 minutos atrás, pibols disse:

Cheguei a 39.5cm braco e 9% de bf natural. Pra 1.80m com 80kgs... depois de 7 anos de treino sendo 3 deles com acompanhamento de nutricionista esportivo, fazendo dieta ano todo e treinando 6x na semana... se valeu o esforco pela estetica? Nao sei, mas q eu amo o esporte e vou treinar até morrer isso eu vou... mas em questao de numeros e estetica nao era grande coisa. Mas uma coisa q eu concordo com o autor do topico é: ou tu escolhe ficar bem de roupa (grande) , ou tu escolhe ficar bem sem camisa. 

 

Digo isso pois ja senti na pele: baixar o bf de 16% pra uns 11-12% acredito ser completamente possivel fazer isso perdendo o minimo possivel de massa magra ( pra nao dizer sem perder nada). Agora se vc quer bf de um digito amigo, aquelas 'entradas' no abs, veia na virilha, da pra chegar sim, mas vai abrir mao de um bom volume muscular. Lembro de um cutting q fiz natural até o talo... tinha 17anos, antes da viagem de ir pra porto seguro no 3 colegial... eu sem informacao nenhuma, cabaço, fiz 0 carbo por 45 dias , comia 3g-kg proteina e 1g-kg de gordura. Carbo era complemete ZERO. Devia ingerir umas 1600kcal por dia... usei efedrina fazia aej, escadaria... arrisco dizer q peguei uns 7% de bf, porem 36.5cm de braco.... os ombros entao, sumiram, fica com aquele shape pique "modelo da calvin klein" braço zerado, ombro zerado, abs aparente, peito desenhado e sem volume, unica coisa q sobrava "razoavelmente legal"(dai nao sei é meu fator genetico) eram dorsais e pernas. Esses sim mantinham um certo volume . 

 

Mas vai do objetivo de cada um. Se hj eu ainda tivesse natural, optaria por me manter em 10%-11% de bf com meus 40de braço. Mais que isso acho q dificilmente eu melhoraria.... pra pegar 42braco com 8% de bf acredito q no minimo mais uns 4-5 anos natty...

 

 

Tentei exemplificar com numeros pra galera pois treino desde os 13 anos de idade, foi primeira vez q pisei numa academia. Hj tenho 21 e fiz meu primeiro ciclo em março (400enan 40a80 oxan)

 

É isso.

Gostei bastante do relato. Não precisou ficar se idolatrando e parece se conhecer e estar em paz com suas decisões.

 

Postado (editado)

 

Pra  qm quiser dar uma olhada, meu penultimo cutting natural está na pagina 3 do meu diário... fiz um bulking apos esse periodo e dps um outro cut onde acredito estar na minha melhor condicao natural... porem nao lembro em qual pagina do diário está. Mas enfim, na pagina 3 do diario me encontro numa condiçao "razoavel" de massa magra vs bf... acredito ser uma das melhores que consegui NATURAL. Se eu quisesse ficar maior, dava , mas bf subia, se quisesse ficar mais seco, dava tb, mas volume ia embora. Nessas fotos tinha 79.5kgs pra 1.80m. Obs: considero minha genetica ruim.

Editado por pibols
Postado
5 horas atrás, sadecks disse:

Apesar do uso de palavras como "verdade" e "fatos". São opiniões e impressões dais quais acredito fortemente. E sim, estou falando principalmente de aparência física, que apesar de muito gente por aqui não assumir, é um fator que consideramos e muito.

 

 

Uma vez que você descobre e aceita esses fatos, seu modelo de treinar, comer e viver vai tomar outro rumo, definitivo e mais lucido.


A verdade é que, sendo natural, você nunca vai ter um corpo de destaque. Depois de 5 anos BEM treinados seu corpo vai estagnar bem próximo do que sera seu corpo pelo resto da vida, caso mantenha treino e dieta decente. Não estou falando que não terá mais ganho, apenas que esses ganhos serão tão pequenos, sacrificantes e difícil de manter que para poucos valerá mt a pena o esforço, a menos que você ame o estilo de vida. 


Toda natural vai ter que inevitavelmente escolher entre fica bem vestido ou na praia. Os dois nunca vão acontecer em conjunto. E provavelmente a opção que se destaca um pouquinho mais eh de ser mais rasgadinho msm, 8-10% BF. Ser minimamente ogro natural significa ter bf elevado e chamar menos atenção sem camisa que seu amigo que "so joga bola e tem 6pack".


A genética importa pra caralho. Não tem jeito. Se você eh natural vai ter que aceitar sua genética e buscar seu melhor, que mesmo com todo sacrifico e conhecimento aplicado pode ser pior que seu amigo que "Faz td errado, come de td e malha metade do seu tempo."


Vamos as fotos:

 

Candito. Eh um ótimo exemplo de atleta de ponto natural. Ao menos ele afirma e devido a todo seu progresso bem documentado eu acredito ser natural. Apesar de ser extramente forte, tem um shape "ok", as pernas são bem impressionantes e não acredito em um natural com um Lower melhor que isso.

 

maxresdefault.jpg

Bem comum certo? Mas perceba que nessa foto ele não esta pumpado ou luz/angulo favorável. Eh uma foto bem honesta.

 

Vince Gironda Conhecido por odiar anabols, mts  poe a mão no fogo por ele.  Eu não.

 

ecb1e7ce1a025afd175b062f2c4a9074.jpg

Ele tem mts fotos impressionantes para um natural na net, procurei sem pump e efeitos. Apesar de ai ele não estar no auge.


Eugen Sandow, uma das lendas do Fisiculturismo. Referencia máxima para naturais pois eh de um período que AES nao existiam.

EugeneSandow-dual-300x216.jpg

O peitoral certamente não esta no limite, pois nessa época o pessoal focava mais em Overhead press. Supino não existia.

 

Georg_Hackenschimdt Outro da era pre-roids. Um shape mais "powerlift"

220px-Georg_Hackenschmidt_ca._1905.jpg

 

 

Kinobody. Um youtuber famoso por ser natural. Apesar de eu não acreditar, parece um shape honesto. 

lifting-three-days-a-week.png


 Jeff Cavaliere.

Outro que provavelmente não eh natural, devido a idade. Mas é um bom exemplo de como um TOP 0,1% Natural vestido vira um mero mortal:

jeff-cavaliere-review-athlean-x1.jpg

5542-w620.jpg

 

 

Ai você pode falar " Mas porra, esses shape ai ja sao do krai. Ta deboa chegar neles" Mas não vai.  Vale lembrar que essas referencias são pontos fora da curva, abençoados pela genética que viveram em função disso. O natural ate fica legal com um pump, mas sem ele vira uma pessoa normalzinha.  

 

 Então como um natty mediano que só quer viver sua vida de boas, tomar sua cervejinha 1x por semana e comer bem, as melhores opções me parecem ser:

 

1. Desistir e parar de treinar
2. Ir pros AES
3. Aprender a viver uma vida equilibrada com um shape okay, sem neura.

 

 

 

DISCLAIMER: Não quero encorajar ninguém a ciclar, PELO CONTRARIO. Meu objetivo eh unicamente mostrar que os seus treinos e dietas devem fazer parte de sua vida de uma forma lucida sem acreditar em fantasias e mentiras de pessoas desonestas.  Quanto mais cedo voce abrir mao dessas pretensões irreais mais fácil vai ver conciliar seus treinos e dietas pelo resto da sua vida.

 

Em resumo:
 1. Se voce eh natural, aprenda a buscar seu melhor e não se compare com essas pessoas gigantes, trincadas que vivem disso pois elas USAM aes,  seu amigo gigante que jura que não, tbm USA aes. 

2. Caso um natural esteja preocupado com estética o melhor eh ficar seco sempre. Esqueça bulking. E aceite o fato de que vestido você vai ficar apenas "okay"

 

 

E por ultimo: Eh um tópico sobre estética sim, não acho que ninguém deva viver em função dela mas 99% das pessoas aqui se importa/ ja se importaram com isso.




 

 

Concordo com o que vc falou...

Treinei 10 anos natural... Em bulk eu era giga, 49cm de braço e BF 20%, de camisa eu assustava todo mundo, sem camisa parecia um stronglift de tanta banha. Em cutt eu ficava virado só em cabeça, pump e densidade iam pelo ralo. Mesmo assim tinha um shape top, melhor que 90% das pessoas, mas quando me comparava a um hormonizado, era gritante a diferença de Shapes. Se vc é natural, não se baseie em caras hormonizados!!

Postado
1 minuto atrás, Alisson Santos disse:

Concordo com o que vc falou...

Treinei 10 anos natural... Em bulk eu era giga, 49cm de braço e BF 20%, de camisa eu assustava todo mundo, sem camisa parecia um stronglift de tanta banha. Em cutt eu ficava virado só em cabeça, pump e densidade iam pelo ralo. Mesmo assim tinha um shape top, melhor que 90% das pessoas, mas quando me comparava a um hormonizado, era gritante a diferença de Shapes. Se vc é natural, não se baseie em caras hormonizados!!

Tamos junto. Concordo. Fui 7anos natural tb. E é exatamente isso q acontece.

Postado

07 anos natural também, tem nem o que comparar.
até hormonizado é difícil chegar lá, parem de acreditar em conto de fadas.

Postado

Tem outra coisa tbm. 

Grande parte da fantasia que criamos é por que a maioria das comparações que vemos é com fotos. Mesmo um cara natural, pumpado, no angulo certo e com luz favoravel consegue tirar fotos INCRÍVEIS. Eu mesmo tenho fotos assim. 

 

Por isso no tópico la em cima tentei pegar fotos bem honestas, o mais parecido possivel com o que veríamos as pessoas ao vivo no dia a dia. Por que o pump e jogo de luz faz milagre. 

Postado

Evidentemente que dá pra ter um shape BEM acima da média, até porque só tem shape ruim por aí.

Só não dá pra se iludir, pra isso já tem o tópico "dá pra chegar natural?".

Postado


E a outra é que nego treina 1/2 ano tem ganho espetaculares e dai se iludi que com 5/10 vai ta giga e seco. Com 3 anos bem treinado os ganhos caem absurdamente. Com 5, quase que estagna.


O plano de fazer um topico a parte do "é possivel natural" foi propor discussao como a de que o melhor pro natural eh levar o treino dele sem neura e se manter seco. Respaldado em parâmetros reais e honestos para sustentar as ideias.

Postado

Nego nesse fórum é ultra bitolado, pqp, tudo é motivo pra chamar o outro de fracassado mesmo quando se trata de uma pessoa honesta (como o autor do tópico) que tem muito mais intenção de abrir os olhos dos leigos para evitar-lhes passar por dessabores desnecessários no futuro.

 

Ao autor do tópico, só lhe digo o seguinte: os verdadeiros fracassados são esses iludidos utópicos que acham que vale a pena acreditar em mentiras vendidas por atletas oportunistas e vendidos da mídia. As crianças sacrificam uma vida inteira em prol de um reles shape (que na melhor das hipóteses será um pouco superior ao de um Caio Bottura) e aí vem no fórum posar de vencedores e exemplos de superação.

 

Ser realista, pé no chão está longe de ser um fracasso. Muito pelo contrário, isso é sinal de maturidade e satisfação pessoal, pois o sujeito passará a se dedicar mais em outros aspectos da vida que lhe sejam mais interessantes e terá muito mais a contribuir para a sociedade do que sendo uma marobeirinho de 40cm de braço e BF 9%.

Postado

muita gente aqui precisa de ajuda psicológica

os caras acham mesmo que a vida é feita de um shape que se destaque pra multidão... ops.. peraí, a multidão usa bola amigo, e agora?

eu não consigo acreditar como tem gente com esses pensamentos fúteis 

Postado
24 minutos atrás, vizerdrix disse:

Nego nesse fórum é ultra bitolado, pqp, tudo é motivo pra chamar o outro de fracassado mesmo quando se trata de uma pessoa honesta (como o autor do tópico) que tem muito mais intenção de abrir os olhos dos leigos para evitar-lhes passar por dessabores desnecessários no futuro.

 

Ao autor do tópico, só lhe digo o seguinte: os verdadeiros fracassados são esses iludidos utópicos que acham que vale a pena acreditar em mentiras vendidas por atletas oportunistas e vendidos da mídia. As crianças sacrificam uma vida inteira em prol de um reles shape (que na melhor das hipóteses será um pouco superior ao de um Caio Bottura) e aí vem no fórum posar de vencedores e exemplos de superação.

 

Ser realista, pé no chão está longe de ser um fracasso. Muito pelo contrário, isso é sinal de maturidade e satisfação pessoal, pois o sujeito passará a se dedicar mais em outros aspectos da vida que lhe sejam mais interessantes e terá muito mais a contribuir para a sociedade do que sendo uma marobeirinho de 40cm de braço e BF 9%.

Nao sei se foi uma indireta pra mim, mas minha ideia era so mostrar ate onde consegui chegar. Sem me vangloriar nem nada, apenas dar a minha ezperiencia pra galera do forum. Talvez vc tenha me interpretado mal, mas eu concordo com grande Parte do q o autor falou.

Postado

Engraçado é ver gente que mal desenvolveu seu próprio corpo, criticar ou ver leviandade na afirmação de ser ou não usuário de esteroides anabolizantes.

A maioria, pelo que li em pouco tempo de forum, tem um corpo fraco. Sem falar que dessa maioria, enchem o corpo de suplementos inúteis. 

 

Postado (editado)
24 minutos atrás, Caxaceiro disse:

A galera é toda sentimental, só porque usaram a palavra fracassado.

 

Puta que pariu né, é obvio que isso não vale para um shape, até porque a maioria dos caras com shape bom são fracassados na vida profissional e familiar.

 

O real sentido da palavra fracassado, é a mentalidade de uma pessoa pensar, "ele tem o shape bom então usa bomba". O mesmo poderia usar para, "ele foi bem na prova porque nasceu inteligente", "ele ficou rico porque deu sorte", o fato de descreditar o esforço da pessoa para massagear o seu ego é o motivo da pessoa ser fracassada.

 

Ela deveria pensar assim, "esse cara tem o shape bom, deve se dedicar muito e perder muito tempo da sua vida com essa bosta de academia", simples.

 

Mas o autor do tópico não fez nenhuma elucubração nesse sentido, ele foi apenas direto em dizer que naturais devem manter seus pés no chão em não querer alçar os mesmos objetivos de um hormonizado, foi até bastante coerente por sinal. A galera está toda "sentimental" como você diz, porque parece que muitos se ofenderam por algum motivo que ninguém sabe.

Editado por Dope
Postado (editado)

Eu sei que tem gente na vibe

"é meu estilo de vida, eles não vão entender,

eu vou calar a boca de todo mundo e mostrar que vou alem,

quem faz meu limite sou eu"

 

 Eu msm ja passei por isso e passo em vários campos da minha vida. E não é ruim. Se isso te motiva a treinar, ter uma vida melhor. Legal. Mas é uma faca de dois gume, pois uma hora a realidade chega e a frustração pode ser grande e você acabar desistindo ou indo pro ae. Não que seja errado, mas se você pretende seguir natural, acreidot que o melhor é saber a realidade.  

 

Agora concordo que isso não deve servir de desculpa, por que serviria? Mt menos tira o mérito de quem tem shape bom uai, com ou sem ae. Manter um shape bom é um puta mérito independente de genética ou qualquer coisa. Mas temos que pontuar as coisas da maneira correta. 

Editado por sadecks
Postado

Concordo totalmente com o autor do tópico e posso ate ir mais alem!

 

Treino há alguns anos, meu melhor shape foi o de a uns meses atras, 42 de braço, 87kg, 1,82m e bf "baixo" mais ou menos 12%. Mas eu sei que passar disso não da.

Como tenho 30 anos já vejo mais a musculação para manter/melhorar minha saúde, ao invés de apenas querer ser grande como há uns anos atras. Penso cada vez mais no futuro, pois pretendo treinar ate ser idoso e sei que a partir dos 35/40 anos vou começar aos poucos a perder massa muscular (faz parte).

 

Acho que a medida que a idade vai avançando vamos sendo mais realistas, pensando no que realmente é importante, pois sabemos que é inevitável a perda de tudo um pouco, tanto massa muscular, como massa óssea, como diversas outras funções.

Quem gosta mesmo de treinar, mesmo tendo filhos, trabalho, etc vai continuar...mas a maioria vai ficar pelo caminho, vai desistir de treinar pois não estão preparados mentalmente para chegar aos 50/60 e ver não so a massa muscular a ir embora, como outro tipo de funções ficando cada vez mais fracas.

Postado
10 minutos atrás, FMSR disse:

Concordo totalmente com o autor do tópico e posso ate ir mais alem!

 

Treino há alguns anos, meu melhor shape foi o de a uns meses atras, 42 de braço, 87kg, 1,82m e bf "baixo" mais ou menos 12%. Mas eu sei que passar disso não da.

Como tenho 30 anos já vejo mais a musculação para manter/melhorar minha saúde, ao invés de apenas querer ser grande como há uns anos atras. Penso cada vez mais no futuro, pois pretendo treinar ate ser idoso e sei que a partir dos 35/40 anos vou começar aos poucos a perder massa muscular (faz parte).

 

Acho que a medida que a idade vai avançando vamos sendo mais realistas, pensando no que realmente é importante, pois sabemos que é inevitável a perda de tudo um pouco, tanto massa muscular, como massa óssea, como diversas outras funções.

Quem gosta mesmo de treinar, mesmo tendo filhos, trabalho, etc vai continuar...mas a maioria vai ficar pelo caminho, vai desistir de treinar pois não estão preparados mentalmente para chegar aos 50/60 e ver não so a massa muscular a ir embora, como outro tipo de funções ficando cada vez mais fracas.

palavras depressivas .

Postado
11 minutos atrás, matheus12345 disse:

palavras depressivas .

Eu já acho palavras positivas.

 

Não é se entregar, é aceitar um fato. Perceba que ele não disse que vai parar de treinar, mas que aprendeu a equilibrar isso com sua fase de vida e esta feliz com isso.

Postado

Se nao for pra treinar por um corpo legal quando ficar velho, é sim por saúde, eu vou e fazer zumba, deve dar umas coroas milfs de qualidade, aí já é outra história pra outro dia 

Postado (editado)

Se for pra trabalhar e não ganhar igual o Bill Gates nem vale a pena trabalhar.

É perca de tempo.

Se for pra jogar futebol e não jogar igual o Pelé nem vale a pena.

Se for namorar e não for a Paola Oliveira nem vale a pena namorar.

Spoiler

Comparação igual

 

Editado por Born4Run
Postado (editado)
5 minutos atrás, Born4Run disse:

Se for pra trabalhar e não ganhar igual o Bill Gates nem vale a pena trabalhar.

É perca de tempo.

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Comparação igual

 

Exatamente

Você não tem que ser melhor que os outros, você tem que ser melhor do que você mesmo, e com essa mentalidade você evolui o seu corpo e a sua cabeça.

 

A 3 anos atrás eu era um gordo fudido que não tinha 1 pingo de auto estima, hoje em dia quando eu tiro a roupa na frente de uma mulher, ela me chama de gostoso.

Eu não sou nenhum felipe franco, e mesmo assim o treino natural me ajudou e muito, se isso não vale a pena pra você, meus pêsames.

Editado por RCP1304
Postado (editado)
17 minutos atrás, Born4Run disse:

Se for pra trabalhar e não ganhar igual o Bill Gates nem vale a pena trabalhar.

É perca de tempo.

Se for pra jogar futebol e não jogar igual o Pelé nem vale a pena.

Se for namorar e não for a Paola Oliveira nem vale a pena namorar.

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1.

Falsa analogia. 

Não se pode comparar essa atividades. Seja por ter fins diferentes ou seja por não se quer ser opcional para mt gente. 

2. 
Onde foi dito não vale a pena treinar e ser natural? 


Infelizmente a má vontade ainda é forte por aqui.

Editado por sadecks

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