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Dica de suplementação

Por JoãoMarcos97
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa tarde ,

 

Gostaria de saber ,  e pq eu acabo meu treino e tomo minha creatina com malto e passa 1hr 1;30 vou e como minhas 200g de frango .... tem alguma problema tomar malto e creatina e dps comer o frango ?  Pois to mando carbo pós treino e depois proteína

Postado
  • Supermoderador
5 horas atrás, JoãoMarcos97 disse:

E bom tomar malto juntamente com a Creatina por causa da liberação de glicose e isto ajuda na absorção melhor da creatina

Então acho melhor usar a Creatina em algum outro horário onde sua dieta já tenha alguma fonte de glicose.

Em tempo: estamos em 2017, sugiro rever alguns conceitos...

 

5 horas atrás, Felipe_Fernandes disse:

Aprendeu Busarello kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pois é ...

Só falta agora dizer que creatina dá força...

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado
  • Supermoderador

Toma creatina com o que quiser, até suco se quiser.

 

Mas não vai nessa de que carbo/insulina + creatina vai melhorar 999% no aproveitamento da creatina (estou exagerando), no final das contas vai dar no mesmo e teu musculo vai ficar saturado de boas

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


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Postado
12 horas atrás, JoãoMarcos97 disse:

E bom tomar malto juntamente com a Creatina por causa da liberação de glicose e isto ajuda na absorção melhor da creatina

Eu creio que näo há evidência científica que suporte isso que você está falando.

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