Dica de suplementação

[JoãoMarcos97]

Boa tarde ,

 

Gostaria de saber ,  e pq eu acabo meu treino e tomo minha creatina com malto e passa 1hr 1;30 vou e como minhas 200g de frango .... tem alguma problema tomar malto e creatina e dps comer o frango ?  Pois to mando carbo pós treino e depois proteína

[busarello]

problema não tem, mas para que tomar malto?

[JoãoMarcos97]

E bom tomar malto juntamente com a Creatina por causa da liberação de glicose e isto ajuda na absorção melhor da creatina

[Felipe_Fernandes]

Aprendeu Busarello kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[busarello]

5 horas atrás, JoãoMarcos97 disse:

E bom tomar malto juntamente com a Creatina por causa da liberação de glicose e isto ajuda na absorção melhor da creatina

Então acho melhor usar a Creatina em algum outro horário onde sua dieta já tenha alguma fonte de glicose.

Em tempo: estamos em 2017, sugiro rever alguns conceitos...

 

5 horas atrás, Felipe_Fernandes disse:

Aprendeu Busarello kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pois é ...

Só falta agora dizer que creatina dá força...

[krebz]

Toma creatina com o que quiser, até suco se quiser.

 

Mas não vai nessa de que carbo/insulina + creatina vai melhorar 999% no aproveitamento da creatina (estou exagerando), no final das contas vai dar no mesmo e teu musculo vai ficar saturado de boas

[Torf]

12 horas atrás, JoãoMarcos97 disse:

E bom tomar malto juntamente com a Creatina por causa da liberação de glicose e isto ajuda na absorção melhor da creatina

Eu creio que näo há evidência científica que suporte isso que você está falando.