Qual a forma adequada para se tomar a glutamina?

[tero33 0]

Galera boa noite,pesquisei muito aqui e não encontrei um parâmetro para o uso da glutamina, eu pensei em usar da seguinte forma.

3x ao dia. Ao acordar ou logo após o café 

pós treino junto com whey que já possui 5g de glutamina

antes de dormir ,todas as dosagens 5g

[busarello 3354]

Glutamina é o aminoacido mais abundante no corpo.

Também está presente em grande dose nas proteínas em geral (carnes, ovos, frango, whey, etc).

SE vai usar, tome uma vez ao dia, em qualquer horário, em doses superiores a 20 gramas. 

TALVEZ você tenha alguma melhora na imunidade e na saúde intestinal.

[Albertiny 36]

Em 16/03/2017 at 22:17, busarello disse:

Glutamina é o aminoacido mais abundante no corpo.

Também está presente em grande dose nas proteínas em geral (carnes, ovos, frango, whey, etc).

SE vai usar, tome uma vez ao dia, em qualquer horário, em doses superiores a 20 gramas. 

TALVEZ você tenha alguma melhora na imunidade e na saúde intestinal.

 

Realmente pro intestino a glutamina funciona, sempre que posso uso 30 gramas, sinto-me bem melhor, tenho um intestino problemático kkk...

[Torf 11505]

Que fique claro que näo há evidência científica que garanta que a suplementacäo com glutamina irá promover ganho de massa muscular ou auxiliar na recuperacäo muscular.