FranGui 1 Postado Janeiro 22, 2017 às 18:51 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2017 às 18:51 1 minuto atrás, O Psicopata disse: Sim, vou te proibir.. Vai ter que malhar perna de qualquer jeito kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tá igual o instrutor lá da academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FranGui 1 Postado Janeiro 22, 2017 às 19:36 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2017 às 19:36 50 minutos atrás, FranGui disse: 52 minutos atrás, Torf disse: 29 minutos atrás, Gamarra4 disse: Se vc treinar apenas os membros superiores, a tendência a longo prazo é vc perder massa muscular e óssea dos membros inferiores! Quanto aos hormônios anabólicos liberados em um treino de pernas, é óbvio, devido a grande massa muscular envolvida nesse caso 'MAS' qualquer treino libera hormônios anabólicos especialmente os treinos mais intensos assim como o treino de pernas. Fora a questão estética ou de simetria, com certeza seria interessante vc treinar pernas por uma questão de saúde (força muscular, manutenção e aumento da massa muscular, mineralização óssea, fortalecimento das articulações), por exemplo. "Se vc treinar apenas os membros superiores, a tendência a longo prazo é vc perder massa muscular e óssea dos membros inferiores". Não exagera kkkkk. Talvez quando eu tiver idoso ou próximo isso aconteça Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Janeiro 22, 2017 às 19:37 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2017 às 19:37 2 horas atrás, FranGui disse: Olá pessoal, sempre tive a parte superior mais fina, braços e tal. malho tem quase 1 ano e costumo pular treino de pernas e já cheguei a ficar uns 4 meses sem malhar perna. Porém não fico assimétrico pq naturalmente minhas pernas são mais fortes e meus braços mais finos,não é atoa q evolui mt pouco na parte superior nesse período. Então decidi de vez q não vou mais malhar perna. Vcs vão me proibir? Pra mim esse papinho q mts tem de q treinar perna é fundamental pra ganhar em cima é balela... pq vc postou isso?! kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FranGui 1 Postado Janeiro 22, 2017 às 19:41 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2017 às 19:41 3 minutos atrás, saintgraal disse: pq vc postou isso?! kkkk Veio pra debochar ou tem alguma dúvida? =D 2 minutos atrás, Gamarra4 disse: Achei que vc queria uma orientação aqui!? Antes vc já mencionou algumas bobagens, palavras de baixo calão que não sei como a equipe de moderação não tomou providências a respeito!? Então, se informe melhor sobre esse assunto que eu mencionei! Pesquise cara! Desculpa se te decepcionei. Já pesquisei um pouco, nunca encontrei nada disso. Devo estar precisando de fontes melhores. Se puder me ajudar, eu agradeço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FranGui 1 Postado Janeiro 22, 2017 às 19:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2017 às 19:49 6 minutos atrás, FranGui disse: Veio pra debochar ou tem alguma dúvida? =D Desculpa se te decepcionei. Já pesquisei um pouco, nunca encontrei nada disso. Devo estar precisando de fontes melhores. Se puder me ajudar, eu agradeço. Se o seu " a longo prazo ", quer dizer na fase adulta, beirando idoso, eu sei disso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vigilante8 33 Postado Janeiro 22, 2017 às 20:07 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2017 às 20:07 Parabéns, se essa vontade de não treinar perna for proporcional a vontade que vc treina as partes superiores, em algum tempo teremos um forte candidato ao perfil shape de corneto. Tu faz o que quiser cara, o problema é que vai ficar ridículo com o passar dos progressos na academia. FranGui reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FranGui 1 Postado Janeiro 22, 2017 às 20:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2017 às 20:09 18 minutos atrás, Gamarra4 disse: E o pessoal aqui perdendo tempo com um cara desses! Sem mais! Não entendi pq está me tratando dessa forma mas beleza cara, valeu pela participação no post Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrowleyFX 981 Postado Janeiro 22, 2017 às 20:22 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2017 às 20:22 3 horas atrás, FranGui disse: Olá pessoal, sempre tive a parte superior mais fina, braços e tal. malho tem quase 1 ano e costumo pular treino de pernas e já cheguei a ficar uns 4 meses sem malhar perna. Porém não fico assimétrico pq naturalmente minhas pernas são mais fortes e meus braços mais finos,não é atoa q evolui mt pouco na parte superior nesse período. Então decidi de vez q não vou mais malhar perna. Vcs vão me proibir? Pra mim esse papinho q mts tem de q treinar perna é fundamental pra ganhar em cima é balela... Perna é um músculo grande e libera muito hormônio. Se quiser parar de treinar, ok, não vai mudar nada na vida de ninguém. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FranGui 1 Postado Janeiro 22, 2017 às 20:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2017 às 20:23 1 minuto atrás, CrowleyFX disse: Perna é um músculo grande e libera muito hormônio. Se quiser parar de treinar, ok, não vai mudar nada na vida de ninguém. Belas palavras. Simples e objetivo.. Gostei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fairi_bleidi 34 Postado Janeiro 22, 2017 às 22:33 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2017 às 22:33 Meu caro, entendo sua posição, minhas pernas mesmo são muito graúdas também, tenho uma facilidade enorme em desenvolve-las, mas mesmo assim eu não deixo de treina-las, sabe oq eu faço? Uso apenas poucas repetições pras pernas no agachamento e levantamento terra (1~3 repetições), trabalho mais a explosão do que hipertrofia sarcoplasmática. Pra parte superior eu mesclo o treino em muitas repetições e poucas repetições, assim eu consigo um visual mais estético. FranGui reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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