DOR DE CABEÇA NO TREINO DE PERNA

[Paula Lemos 0]

Bom dia gente!

 

Bom, to escrevendo aqui para pedir uma ajuda, dicas  e saber se isso ja aconteceu com algum de voces.

 

Eu sempre treinei, porem nunca levei a serio.. Esses dias resolvi pegar um treinador e decidi que quero competir na categoria Wellness.

Comecei o treino pesado, na segunda-feira passada, no primeiro exercício que foi Extensora, já deu uma pontada na cabeça, muito forte. 

Falei para o treinador, que estava com muita dor, em seguida, deu tontura, tremedeira e a dor aumentou, ficou constante, latejando. 

Não consegui completar o treino todo, pois não estava acostumada com esse tipo de treino (hardcorekk).. enfim, após o treino, cheguei, comi normal, tomei banho e a dor constante..

não consegui dormir a noite, por conta da dor, que estava muito forte. Dia seguinte, a dor continuou, abaixava sentia mais forte, fazia força, doía também.. qualquer coisinha, fazia doer mais forte.. a dor não passava, só ficava mais fraca, mas sempre constante. 

Tomei varias dipironas e melhorou um pouco.. fiquei meio tonta, mas fui treinar de novo. Após o treino, que foi ombro, estava tranquilo.. Dor leve, mas nada que me impedisse de fazer as coisas. No outro dia (quarta-feira) mesma coisa, dor leve, porem constante. Quinta-feira e sexta-feira, não sentia mais dor nenhuma. 

Pesquisei algumas coisas, vi que um dos motivos, seria respiração. Foquei na respiração e ai melhorou um pouco. 

 

Descansei sábado e domingo, por que ia começar a dieta e focar total a partir de segunda-feira agora.

 Segunda-feira: Treinei perna, no primeiro exercício, extensora, na terceira execução, bateu aquela dor, com aquela pontada forte e parecendo que o coração estava na cabeça.. não conseguia me concentrar em nada. dei um tempo, descansei, tomei água e nada da dor passar. Fui para outros exercícios e deixei a extensora por ultimo. A dor continuava ali, porem estava mais fraca. Completei tudo, cheguei na extensora de novo, quase morri de dor kk

Passei a noite toda com dor de cabeço forte novamente, constante, latejante, não aguento mais de tanta dor kkkk

tomei dipirona ontem a noite antes de dormir e tomei pela manhã novamente com uma vitamina C (vitamina c foi indicação de um amigo).

A dor passou, sumiu total, fui treinar, ombro de novo, senti uma pontada forte e quando eu reparei, não estava respirando corretamente. Comecei a respirar e nao senti nenhuma dor.

Cheguei em casa, tranquila, sem dor nenhuma, tomei banho.. após o banho, a dor voltou e agora ta forte de novo. 

 

Oque vocês acham que pode ser? e oque eu poderia fazer para evitar e oque tomar quando acontecer de aparecer essa dor terrível?

eu faço essas perguntas ao meu treinador, mas ele diz que daqui 2 semanas vai passar e que é normal.

[Saintgraal 3456]

é de fazer muita força geralmente e má alimentação pré treino ou a respiração mesmo

 

se a dor persistiu uns 3-4 dias, vá ao neurologista

[Paula Lemos 0]

Em 17/01/2017 at 12:01, Paula Lemos disse:

Bom dia gente!

 

Bom, to escrevendo aqui para pedir uma ajuda, dicas  e saber se isso ja aconteceu com algum de voces.

 

Eu sempre treinei, porem nunca levei a serio.. Esses dias resolvi pegar um treinador e decidi que quero competir na categoria Wellness.

Comecei o treino pesado, na segunda-feira passada, no primeiro exercício que foi Extensora, já deu uma pontada na cabeça, muito forte. 

Falei para o treinador, que estava com muita dor, em seguida, deu tontura, tremedeira e a dor aumentou, ficou constante, latejando. 

Não consegui completar o treino todo, pois não estava acostumada com esse tipo de treino (hardcorekk).. enfim, após o treino, cheguei, comi normal, tomei banho e a dor constante..

não consegui dormir a noite, por conta da dor, que estava muito forte. Dia seguinte, a dor continuou, abaixava sentia mais forte, fazia força, doía também.. qualquer coisinha, fazia doer mais forte.. a dor não passava, só ficava mais fraca, mas sempre constante. 

Tomei varias dipironas e melhorou um pouco.. fiquei meio tonta, mas fui treinar de novo. Após o treino, que foi ombro, estava tranquilo.. Dor leve, mas nada que me impedisse de fazer as coisas. No outro dia (quarta-feira) mesma coisa, dor leve, porem constante. Quinta-feira e sexta-feira, não sentia mais dor nenhuma. 

Pesquisei algumas coisas, vi que um dos motivos, seria respiração. Foquei na respiração e ai melhorou um pouco. 

 

Descansei sábado e domingo, por que ia começar a dieta e focar total a partir de segunda-feira agora.

 Segunda-feira: Treinei perna, no primeiro exercício, extensora, na terceira execução, bateu aquela dor, com aquela pontada forte e parecendo que o coração estava na cabeça.. não conseguia me concentrar em nada. dei um tempo, descansei, tomei água e nada da dor passar. Fui para outros exercícios e deixei a extensora por ultimo. A dor continuava ali, porem estava mais fraca. Completei tudo, cheguei na extensora de novo, quase morri de dor kk

Passei a noite toda com dor de cabeço forte novamente, constante, latejante, não aguento mais de tanta dor kkkk

tomei dipirona ontem a noite antes de dormir e tomei pela manhã novamente com uma vitamina C (vitamina c foi indicação de um amigo).

A dor passou, sumiu total, fui treinar, ombro de novo, senti uma pontada forte e quando eu reparei, não estava respirando corretamente. Comecei a respirar e nao senti nenhuma dor.

Cheguei em casa, tranquila, sem dor nenhuma, tomei banho.. após o banho, a dor voltou e agora ta forte de novo. 

 

Oque vocês acham que pode ser? e oque eu poderia fazer para evitar e oque tomar quando acontecer de aparecer essa dor terrível?

eu faço essas perguntas ao meu treinador, mas ele diz que daqui 2 semanas vai passar e que é normal.

 

Depois de umas 3 semanas de treino, ja tinha acostumado com a rotina e a dor de cabeça passou! 

[Brachio 1035]

Tive e geralmente ainda tenho seu mesmo problema Paula! Na minha família tenho minha mãe que sofre de enxaqueca e eu só tenho dor quando faço legpress (que é onde coloco muito peso, 260kg) respirando mal. Quando respiro mal, a pressao sobe e vai pra minha cabeça, qnd respiro bem consigo manter a pressao na regiao proxima ao diafragma bem no meu umbigo e solto o ar acompanhando o movimento de extensão das pernas.

 

Já me ocorreu duas vezes nesses quase 10 anos de treino, mas sempre me lembro mto bem dos dois acontecimentos pois passei quase uma semana em ambos pra me recuperar, ficava latejando todo dia. Hj em dia sempre fico ligado pq já conheço o limite onde essa dor aparece e o limite onde essa dor aparece e fica definitiva por dias latejando. Nunca me consultei com nenhum médico, o que é errado.