Bom estou com uma duvida e pesquisei e nao achei nada sobre , eu faço uma dieta hipercalorica e vou acrescentar amendoim nela mas nao sei a quantidade que se deve ingerir no dia para que nao me prejudique , estou pensando em comer 100g por dia , devo comer menos ou nao tem problema ?

100  gramas de amendoim torrado com sal tem mais de 600 calorias...se isso couber nos seus macros pode comer...

Tabela nutricional		% VD (*)
Calorias (valor energético)	614,4 kcal	30,72 %
Pontos*	21	-
Carboidratos	15,8 g	5,27 %
Proteínas	26,2 g	34,93 %
Gorduras totais	49,6 g	90,18 %
Gorduras saturadas	7,64 g	34,73 %
Fibra alimentar	6,33 g	25,32 %

6 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

100  gramas de amendoim torrado com sal tem mais de 600 calorias...se isso couber nos seus macros pode comer...

cabe perfeitamente mas nao sei se ingerindo 100g de amendoim torrado no dia ira prejudicar minha saude ou algo do tipo...

tem q balancear os ômegas..

fora isso vai prejudicar nao.

Basta verificar o balanço entre omegas da sua dieta.

EU ACHO amendoim uma escolha ruim justamente pelo excesso de omega 6.

10 minutos atrás, TheDoctor22 disse:

tem q balancear os ômegas..

fora isso vai prejudicar nao.

9 minutos atrás, busarello disse:

Basta verificar o balanço entre omegas da sua dieta.

EU ACHO amendoim uma escolha ruim justamente pelo excesso de omega 6.

Hm , entendi , obrigado ajudaram muito vlwww