[Fora do Modelo] Avaliação Bulking

[slip6knot 0]

atualmente estou com 72 KG, to querendo chegar a pesar 86 KG preciso ganhar 14 KG, 1 ano e 2 meses de treino, treino ABC2x

 

Suplementação Básica

Whey

Creatina

BCAA

Glutamina

Malto

 

Minha Dieta ta chegando a 305g Proteina Dia - 752g Carboidrato Dia, gostaria de saber pra chegar ao peso pretendido oq devo aumentar pq essas quantidades pelo q calculei chega acima de 88 KG, então pessoal da uma força ai preciso repor o peso q eu perdi quando fiquei acidentado.

 

Editado Outubro 3, 2016 às 16:31 por slip6knot

[busarello 3354]

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